关于【当你度过糟糕的一天时请记住这几件事】，度过了糟糕的一天，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、如果现实很糟，应该如何“活在当下”？

一位读者说他每天有干不完的工作，觉得自己就像一个陀螺一样不停地转，哪怕休息的时候也在处理工作的事情，他这种情况要如何活在当下？

这种情况并不是个例，而是一个比较普遍的现象。

在不考虑换工作的情况下，首先要明白一件事:

你要接受你现在的状况，不能总羡慕别人能够自由生活，自己就心生懊恼。

其实，每个人都有自己的烦恼，你不自寻烦恼，有的时候烦恼会找你。

这是一个比较平常的现象，之所以有烦恼是因为我们的心依然存在“贪”、“执”、“妄”。

既然觉得“事无止息”惹得内心烦忧不堪，那么不如正视问题。

记住:千万不要选择逃避，要正视问题，并从根源着手去解决问题。

不然，你解决了这一环，还会有下一环，一环接一环，你解决不过的。

所以，尽量从本质出发，力求一次性从根源处解决问题。

那么，如何去寻找问题的本质呢？

不断问自己“为什么”？

举个例子:

一个人开饭店的人很烦恼顾客投诉的问题。

为什么顾客会投诉？

为了回答这个问题，他去统计了过去半年顾客投诉的具体问题，并做出了分类。

他发现服务质量问题的投入排在第一位，其次是菜品味道和环境。

在他印象中，他一直觉得投诉比较多的是环境和菜品质量，总结出来的结果还是比较让他吃惊的。

为什么服务质量会成为顾客投诉的重点？

因为员工的服务意识差。

为什么员工的服务意识差？

因为员工积极性不强。

为什么员工积极性不强？

因为干得好与干的不好，区别不大。

为什么区别不大？

因为缺少奖惩机制。

所以，他制定了奖惩机制，并如实履行。

慢慢地他的饭馆投诉率降了下来。

更惊喜的是，他发现他解决了员工服务质量问题，菜品质量和环境问题的投诉也少了。

后来，他想明白了，顾客投诉主要是情绪原因，员工的服务质量差，对顾客的服务质量不好，客户心情不好就会影响对菜品和环境的评价，反之，只要顾客心情好了，一些小的问题，不明显的问题顾客也不会在乎。

所以，如果他不找到问题的根源，只是一味地来一个投诉解决一个投诉，涉及一位员工去交涉一位员工，那么，他将无休止地在解决问题的路上，而问题也就永远解决不完了。

所以，遇到问题，看问题不要局限于表面，要从根源出发去寻找解决问题的方法。

如何保证通过不断地问“为什么”从而找到问题的根源？

需要一个特别重要的前提条件:

静心。

如果你的心是不静，是乱的，是情绪化的，无论你怎么问“为什么”，终究会转到你固有的意识中。

比如，上面例子中的饭馆老板，他觉得顾客投诉主要是因为饭菜质量不好和装修环境不佳导致的。

他情绪化的结论很可能是:

为什么顾客投诉不断？

因为饭菜质量不好，装修环境不佳，导致顾客心情不好。

如果他依据自己主观的意识去找解决方案，很可能把重心放在换厨师和重新装修上。

而这样，他也就走向了错误的路径。

所以，在内心安静状态下，把问题想清楚或者写出来，不断地向上问“为什么”，你就会找到那个你一直忽视的问题根源。

找到的问题的根源，去解决问题，那么你的生活会慢慢变得清晰起来，你也会慢慢摆脱无休止的问题漩涡，你会觉得一切变得清晰起来，做起事来得心应手，不再害怕出现问题。

最后，你再调整心态，去享受生活，去体会每一次解决问题的感受，那么，你就自然地活在当下了。

活在当下，并不是说，只去感受惬意的生活和自由的心境，你的每一次烦恼、每一次麻烦、每一件事，你都应该以清静的心境去面对，这也是当下的重要组成部分。

人生是一场修行，酸甜苦辣皆是难得的体会，活在当下，享受当下。

今天既是中秋节又是教师节，中秋是个团圆的节日，祝大家合家欢乐！在人生的道路上，我们亦师亦友，祝各位绝学无忧！

2、当你度过糟糕的一天时请记住这几件事

当你度过糟糕的一天时请记住这几件事

没有人承诺生活是完美的

“如果你追求完美，你就永远不会满足。”——列夫托尔斯泰

不要以满足你为自己设定的每一个期望作为你幸福的条件。有志向是好事，但你永远不会完美。如果你一直这么想，你的生活就会充满失望。

成功不是一蹴而就的

“生长缓慢的树往往会结出最好的果实。”——莫里哀

不要自欺欺人地认为成功会很快到来。有耐心并不容易，但是任何值得做的事情都需要时间的沉淀(通常是很多时间!)。如果你感到沮丧，提醒自己为什么你的目标是重要的。

每一次斗争都有一个教训

“当暴风雨过去，你不记得自己如何度过，如何幸存。你甚至不确定暴风雨是否已真正结束。但有一点确定无疑。当你走出暴风雨的时候，你不再是走进暴风雨的那个人。这就是暴风雨的价值所在。”——村上春树

不要抱怨你的生活有多糟糕。因为即使你将它强调出来也不会让你的感觉更好。如果你能从目前的斗争中吸取教训，你就能做出积极的改变，避免将来出现类似的情况。

如果没有困难，你就不会珍惜美好的时光

“力量并不是来自于胜利。唯有奋斗才能增强你的优势。只有当你经历困难而决定不屈服时，力量才会出现。”——阿诺德·施瓦辛格

如果你输了，不要难过。当你失败的时候，你很难找到微笑的理由，但是你有提高自己的可能性？如果你把失败看成是你进化过程中的一部分，你就会保持积极的心态，并在需要的时候追求你的目标。

当你度过糟糕的一天时请记住这几件事

没有人承诺生活是完美的

“如果你追求完美，你就永远不会满足。”——列夫托尔斯泰

不要以满足你为自己设定的每一个期望作为你幸福的条件。有志向是好事，但你永远不会完美。如果你一直这么想，你的生活就会充满失望。

成功不是一蹴而就的

“生长缓慢的树往往会结出最好的果实。”——莫里哀

不要自欺欺人地认为成功会很快到来。有耐心并不容易，但是任何值得做的事情都需要时间的沉淀(通常是很多时间!)。如果你感到沮丧，提醒自己为什么你的目标是重要的。

每一次斗争都有一个教训

“当暴风雨过去，你不记得自己如何度过，如何幸存。你甚至不确定暴风雨是否已真正结束。但有一点确定无疑。当你走出暴风雨的时候，你不再是走进暴风雨的那个人。这就是暴风雨的价值所在。”——村上春树

不要抱怨你的生活有多糟糕。因为即使你将它强调出来也不会让你的感觉更好。如果你能从目前的斗争中吸取教训，你就能做出积极的改变，避免将来出现类似的情况。

如果没有困难，你就不会珍惜美好的时光

“力量并不是来自于胜利。唯有奋斗才能增强你的优势。只有当你经历困难而决定不屈服时，力量才会出现。”——阿诺德·施瓦辛格

如果你输了，不要难过。当你失败的时候，你很难找到微笑的理由，但是你有提高自己的可能性？如果你把失败看成是你进化过程中的一部分，你就会保持积极的心态，并在需要的时候追求你的目标。

当你度过糟糕的一天时请记住这几件事

有时候哭也没关系

“不要为哭泣而道歉。如果没有这种情感，我们就会变成机器人。”——伊丽莎白·吉尔伯特

不要害怕哭泣。因为它并不是软弱的表现，而是一种可以接受的.方式来释放你的不安情绪。如果你让这些感觉在没有释放的情况下积累起来，那你在以后处理它们的时候就会更加困难。

持续的担心是不好的

“忧虑不会清空明天的悲伤，它只会耗尽今天的力量。”——柯丽·邓·波姆

不要担心任何事情。人的天性是沉迷于所有可能出错的事情，但这将导致一场自我造成的精神噩梦。如果你忘记了那些你无法控制的事情，你就可以授权自己去专注于那些你可以做到的事情。

没有人的生活像它看起来的那样风景如画

“一个人的收获不在于观察他的邻居所说所做所想，而在于他自己怎样做，让生活变得公平而神圣。”——马可?奥勒留

不要把你的生活和别人在网上展示的进行比较。在网上和你的朋友交流是可以的，但是不要相信你所看到的一切。如果你觉得自己的生活和他们相比起来显得苍白无力，那你就要意识到你正在把自己比作他们生活中的一个精彩片段。

寻求帮助需要勇气

“生活中最持久而迫切的问题是，‘你在为他人做什么？’”——马丁·路德·金

不要犹豫寻求帮助。把自己置于一个脆弱的位置是很困难的，但是向朋友敞开心扉会帮助你处理你的麻烦。如果你觉得自己是个负担，请记住，如果没有人在需要的时候寻求支持，他们就不会取得很大的成就。

你应该得到爱和幸福

“对大多数人，幸福的程度在于他们决心要多少幸福。“——亚伯拉罕?林肯

想一些你现在感激的事情。可能是你今天早上喝的咖啡，可能是你今晚要回家看的可爱小狗，也可能是让你读到这篇文章的一双健康的眼睛。当我们心烦意乱的时候，很容易忽略这些小事。我要求你打破这一趋势。下次你难过的时候，想想那些让你开心的事情。重复这种行为，直到它成为你的第二天性。如果你学会不再停留在消极的想法上，那么消极的想法就无法控制你。

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