关于【自卑心理怎样克服】，如何学会克服自卑心理，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、改善“自卑心理”的5招

“自卑感” 让我们觉得自己总是不够好、不被人喜欢或者害怕表达真实的自己。一般来说，自卑心理的形成和我们的成长环境以及父母教育有很多的关系，之所以要了解这个，是因为我们需要从过去的阴影先走出来才能正确的走向内心的自由。

改善“自卑心理”的5招

1、改善自我认知，首先发掘自己的优点，一张纸，一根笔，写下来，你的优缺点，每个人都有。

2、改善负面观念。

一般来说，自卑心理不是随时存在的，它总会在一些特定的情景下出现，或者是比较，或者是在工作和生活出现问题时，那么，自卑的人通常会有这样 的一种心理过程，既通过否定自己来引发自卑，从而产生了很多的负面情绪。那么，在这个过程中，应该训练正念，通过鼓励自己来树立信心。

3、接纳自己（原生家庭带来的自卑）。

来自于原生家庭的自卑根深蒂固，但也并非是不可撼动。

4、远离那个让你自卑的环境（习得的自卑）。

我们总是说要去适应环境，甚至还会说改变环境。人有时候总是会太高估自己的力量，而我的观点是，选择一个合适你的环境。你要明白你为什么而自卑，你的自卑感是从哪里学来的。当你明白了这些，很多问题就会迎刃而解了。

5、对自己有一个准确的定位。

2、自卑心理怎样克服：如何学会克服自卑心理

如何学会克服自卑心理

一、自卑心态是什么心态

表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，这是主要因素，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。

二、如何克服自卑心态

1、正确分析自卑的原因

自卑感大多是由虚荣心、自我主义、胆怯心等心态造成的，若能对此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。

2、正确评价自己的才能与专长

不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处。不妨将自己的兴趣、爱好、专长全部列在纸上，这样可以清楚地看到自己所拥有的东西。

另外，也可以将做过的事制成一览表，譬如：会写文章、善于谈判、会演奏几种乐器、会修理机器等，都可以记下来。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进。

3、勇于面对自己的恐惧

有问题不要气馁，不要放弃努力。应当正视问题，从正面去试着解决。如果我们现在有尚未完成的事，切勿迟疑，丢掉恐惧。

4、拒绝消极的思想

一切消极的思想，再加上重复的回忆习惯，严重的易导致心态畸形，导致自信心的彻底丧失。不管心态障碍有多大，只要我们停止消极思想，多回忆一些积极的事情，它们就一定会被克服。

5、努力补偿自己

有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感也可以转化为一种动力，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心态学上的“代偿作用”，即通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。

6、学习和做事情

为了克服自卑，可以将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，从而淡化和缩小弱项在心态上产生的自卑阴影，缓解心态压力。

每当做好一件事，我们便能获得进一步的信心；而有了信心，又可使我们获得别人的赞美，进而得到心态上的满足。连锁的美好反应，是让我们走向成功的推进器，会使我们得到心态上的满足；会使我们看得更远、攀得更高，彻底发挥所长，并获得自己想要的美满人生。

如何学会克服自卑心理

一、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的.频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

二、睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

三、昂首挺胸，快步行走

许多心态学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心态状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

四、练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

五、学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

如何学会克服自卑心理

一、自卑心态是什么心态

表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，这是主要因素，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。

二、如何克服自卑心态

1、正确分析自卑的原因

自卑感大多是由虚荣心、自我主义、胆怯心等心态造成的，若能对此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。

2、正确评价自己的才能与专长

不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处。不妨将自己的兴趣、爱好、专长全部列在纸上，这样可以清楚地看到自己所拥有的东西。

另外，也可以将做过的事制成一览表，譬如：会写文章、善于谈判、会演奏几种乐器、会修理机器等，都可以记下来。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进。

3、勇于面对自己的恐惧

有问题不要气馁，不要放弃努力。应当正视问题，从正面去试着解决。如果我们现在有尚未完成的事，切勿迟疑，丢掉恐惧。

4、拒绝消极的思想

一切消极的思想，再加上重复的回忆习惯，严重的易导致心态畸形，导致自信心的彻底丧失。不管心态障碍有多大，只要我们停止消极思想，多回忆一些积极的事情，它们就一定会被克服。

5、努力补偿自己

有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感也可以转化为一种动力，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心态学上的“代偿作用”，即通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。

6、学习和做事情

为了克服自卑，可以将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，从而淡化和缩小弱项在心态上产生的自卑阴影，缓解心态压力。

每当做好一件事，我们便能获得进一步的信心；而有了信心，又可使我们获得别人的赞美，进而得到心态上的满足。连锁的美好反应，是让我们走向成功的推进器，会使我们得到心态上的满足；会使我们看得更远、攀得更高，彻底发挥所长，并获得自己想要的美满人生。

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