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1、“阳康”后还出现这8个症状？别急！恢复时间表→

很多人“阳过”后，

身体还会有一些症状持续存在

但这些大多是新冠感染疾病

发展的过程和规律

会有一个恢复期，不必太过紧张

01

咳嗽：多在2周内减轻

北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持续 2 周左右，有些患者可长达 4 周。

✎建议：

1. 一般的轻度咳嗽可以不用治疗。

2. 若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。

如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。

3. 中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其他症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮。

以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。

4. 若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续 3 周以上，建议到医院就诊。

02

虚弱乏力：多在2周内缓解

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，很多人在感染后会有持续的身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。

✎建议：

1. 保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。

2. 症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。

若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。

3. 可以采用泡洗等中医外治疗法。

取生姜 3 片（约一元硬币大小）加艾绒 5 克、盐 5 克，共煮 10 分钟，加水至踝关节以上，控制温度在 40-43℃，保持此温度泡洗约 30 分钟，每日一次。

以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。

03

反应迟钝：

10-15天后逐渐消失

部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。

江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟表示，新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等，是比较正常的现象，多数在 10-15 天以后会逐渐消失。

✎建议：

1. 保证充分休息，尤其是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适消除非常有帮助；

2. 生活工作要规律，不要过度劳累；

3. 饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有帮助。

04

嗅觉味觉减弱：

多在1个月内恢复

“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

✎建议：

1. 每天刷牙两次，确保口腔卫生。

2. 进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次 20 秒。

3. 试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

05

脱发：两三个月症状会消失

很多人阳了后觉得脱发严重，浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应。

加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。

在“阳康”后 45-60 天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。

✎建议：

1. 要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。

2. 注意休息，睡眠充足，心态平和。

06

头痛：2 周内缓解

中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁表示，感染新冠出现头疼后，可能会持续 1-14 天，具体的时间因人而异。

✎建议：

1. 如果头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗，一般 1-7 天后，疾病就能得到控制。

2. 如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗，可能需要 7-14 天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。

3. 要注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，才能够促进身体尽快恢复。

07

月经不调：症状好转后恢复

很多女性表示，自己在“阳过”后，月经不正常了。

浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽表示，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情。

这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。

等新冠症状好转后，月经可恢复正常。

✎建议：

1. 女性朋友在“阳康”后，一定要保持作息规律，保证充足的睡眠时间。

2. 要补充足够的优质蛋白，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

08

失眠：2-3天会好转

新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。

复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民表示，新冠失眠持续的时间存在个体差异。

如果是精神因素导致，约持续 2-3 天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续 7-10 天，甚至更长时间，需要治疗。

✎建议：

1. 有规律的入睡和起床时间。

2. 睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。

3. 尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。

4. 尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。

转自：深圳卫健委

来源： 第一现场

2、女性劳累过度会出现什么症状

女性劳累过度会出现什么症状

1、眼睛干涩无神

长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。

2、咽喉发炎肿痛

经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，出现咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲劳的一个信号。人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病毒、细菌可乘之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。

3、头晕目眩

大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。

4、记忆力下降

大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。

5、浑身关节痛

这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。

6、月经紊乱，脸色发白

月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。长期过度疲劳，会影响体内的激素分泌，从而影响月经，造成月经不调。如果长此以往不加以重视，则会引发女性早衰。

7、睡不饱

如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。

女性劳累过度会出现什么症状

对于孕期的女性来说，能够孕育自己爱情的结晶是一个值得恭喜的事情，但是其中艰辛只有自己知道，特别是对一些事业型的女性来说，在怀孕的时候还不能忽视工作，经常出现的就是过度劳累，特别是熬夜等，本身孕妇的身体负担就比较大，容易疲劳，这样孕妇过度劳累无论是对自身还是宝宝都不利。

孕妇比正常人身体负担重，容易疲劳。熬夜甚至太疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。

在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。

孕妇过劳，过度消耗了体力和氧气，会使胎儿得不到足够的氧气和营养，生长会受一常影响，因此孕妇不可过度劳累。

孕妇常熬夜工作，生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

孕妇熬夜生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

各种孕妇一定要注意保证充足的休息，比如在工作的时候要有间歇性的进行合理的调整作息时间，并且适当的伸伸四肢，缓解身体僵硬或是疲劳等问题，另外还要注意合理的饮食，适当补充气血等。

女性劳累过度会出现什么症状

1、眼干眼涩没神

长期性工作中工作压力太大，人体无法得到立即的歇息，疲惫持续积累，导致眼睛没神，发涩很涩的病症。不歇息导致对双眼的过多应用，应用眼睛疲劳无法得到立即的减轻。

2、咽喉发炎肿疼

习惯性的讲话，又不立即的补充水份，讲话也是一件十分消耗精力的事儿，出現咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲乏的一个数据信号。人到疲惫的状况下，免疫功能变弱，给了病毒感染、病菌机会，而咽喉处离外部近期，因此主要表现出咽喉肿痛、炎症、声音沙哑。

3、头晕眼花

人的大脑不断的工作中马上会持续的耗费co2，需要血液持续的.补充，过分劳累，该歇息的情况下不歇息，马上会造成脑供血不足，造成脑缺氧，长久以往，便会产生病症。并且一直持续焦虑不安或是激动的觉得会给人的大脑导致不必要的工作压力。

4、记忆力减退

人的大脑是我们用于存储信息内容的集中化场地，假如过度疲劳，人的大脑的记忆力作用也会变弱乃至游行，造成我们记不得东西，并且也没办法注意力不集中。

5、全身关节疼

这类病症类似病毒性感冒发烧，假如醒来以后觉得的身上的骨节位置有肌肉僵硬疼痛的状况，那表明人体在过度劳累以后并沒有获得立即的减轻，长久以往会积劳成疾，导致肌肉劳损，那时候后悔不已。

6、月经失调，脸色发白

经期是很能反映女士健康状况的一个关键指标值，排出来怀孕的状况下，假如出現月经失调，那表明你的人体正遭遇着问题。长期性劳累过度，会影响身体的生长激素代谢，进而影响经期，导致月经不调。假如长久以往不多方面高度重视，则会引起女士衰老。

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