关于【晚上泡脚的好处】，晚上泡脚有什么好处，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、每天都用温水泡脚，用不了多长时间，可能就会获得2个好处

导语：可能对于很多人来说，晚上都喜欢在睡觉之前泡脚，有些人可能只是简单泡一下，将脚上的脏污洗净。而有些人觉得，每天坚持泡脚，能给身体带来一些好处。的确，如果每天都用温水泡脚，用不了多长时间，身体可能就会获得2个好处，下面就给大家介绍一下。

坚持用温水泡脚，对身体健康来说，是很有意义的事情。但有一个前提，那就是需要长时间坚持下来。可能很多人喜欢在冬天泡脚，因为冬天的气温低下，晚上泡个脚浑身可能都变得暖和。而有些人喜欢在夏天泡脚，使身体出汗，能让身体更放松。那么坚持泡脚，能获得哪些好处呢？

每天都用温水泡脚，用不了多长时间，可能就会获得2个好处

第一个好处：缓解疲劳、放松身体，提高睡眠质量

我们的脚底板存在着很多的穴位，而与穴位连接的神经。对于大多数年轻人来说，工作压力是比较大的，经过一天工作后，精神通常处于紧绷状态，身体也会较为疲劳。不过泡脚可以刺激脚底板的穴位，从而起到放松神经、缓解疲劳的效果。在泡脚之后，会让人的睡意来得更快，也有可能提高我们的睡眠质量。

第二个好处：促进血液循环，调理身体

现在正值夏季，可能有些人每天都呆在空调房内，导致身体内寒气、湿气较重，此时可能会出现双脚冰凉的情况。但是脚的保暖是比较重要的，因为脚上很多穴位，都对应着体内的脏器。而泡脚时，足部的穴位会受到温度的刺激，从而起到促进血液循环的作用，而穴位受到刺激，脏器就可以得到保养，从而起到调理身体的作用。

泡脚并不是简单的事情，3点细节你得了解

可能很多人觉得，泡脚不就是将热水倒在盆里，再将脚放进去泡一会吗？的确是这样的，但在泡脚的时候，有一些细节应当注意，如果不注意的话，可能起不到养生的效果，反而容易给身体造成不利影响。

细节一：泡脚的时间

建议：保持在20分钟左右

泡脚其实是很舒服的一件事，但是舒服很容易让人忘记时间。如果泡脚的时间过长，可能会导致血液回流过多，从而容易出现头晕的情况。而且泡脚的时候，身体可能会出汗，此时身体内的水分大量流失，很容易出现皮肤干燥的情况，不利于皮肤健康。

注意!不要在吃饭后马上泡脚

对于大多数人来说，晚上的时间比较充沛，基本在吃完饭后，就没有什么事情了。这个时候，就会有人在刚吃完后，坐在沙发上看着电视泡脚，不过这并不利于身体健康。因为在吃饭之后，血液主要集中于胃部，但是泡脚会加快血液循环，长期如此的话，可能会导致消化不良的情况出现。

其次，也不要在泡完脚后马上睡觉

这种情况一般发生在冬季，冬季的被窝比较寒冷。有些人会想着在泡完脚之后，抓紧盖上被子睡觉，使身体处于温暖状态睡觉。但事实上，泡脚给身体带来的温度，其实并不能快速达到全身。在泡完脚之后，我们应当对脚底、小腿部位进行适当的按摩，有利于将热量传遍全身，此时再睡觉的话，可能会更舒服一些。

细节二：泡脚的温度

建议：43度左右，最好不超过45度

有些人觉得，泡脚的时候，用稍微烫一些的水，泡起来会更加舒服，但这也是错误的行为。过高的温度，可能会使血管处于扩张状态，此时可能会出现回流过多的情况。而这种情况，对于患有心血管疾病的人来说，并不是安全的事情。另外，过烫的水，还可能会出现烫伤的情况。

细节三：泡完脚后，需补充适量水分

在泡完脚之后，人体的体温上升，此时身体可能会通过排汗的方式，保持身体处于恒温。不过出汗比较多的话，身体可能会处于缺水状态。所以建议大家，应当在泡完脚之后，补充适量的水分，最好是温热的水。

2、晚上泡脚的好处：晚上泡脚有什么好处

晚上泡脚有什么好处

1、缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。

2、预防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

3、祛病强身

俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。

提示：经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者，泡脚的水温一定要注意不能太高，时间也不能太长，如果出现身体不适症状要马上停止泡脚。

晚上泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚时水温应在40摄氏度为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

晚上泡脚放什么最好

1、水中放花椒

除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

2、水中放盐

除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

3、水中放生姜、陈皮、薄荷

脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

4、水中放醋

除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

5、水中放干姜

除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

晚上泡脚应该注意什么好

水温

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。

事实上，泡脚水不能太热，以40摄氏度左右为宜。这是因为：

一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；

另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

另外，泡脚时还应注意以下问题：

1、泡脚时间不宜过长

以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

3、中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

晚上泡脚有什么好处

1、缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。

2、预防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

3、祛病强身

俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。

提示：经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者，泡脚的水温一定要注意不能太高，时间也不能太长，如果出现身体不适症状要马上停止泡脚。

晚上泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚时水温应在40摄氏度为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

晚上泡脚放什么最好

1、水中放花椒

除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

2、水中放盐

除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

3、水中放生姜、陈皮、薄荷

脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

4、水中放醋

除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

5、水中放干姜

除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

晚上泡脚应该注意什么好

水温

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。

事实上，泡脚水不能太热，以40摄氏度左右为宜。这是因为：

一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；

另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

另外，泡脚时还应注意以下问题：

1、泡脚时间不宜过长

以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

3、中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

晚上泡脚有什么好处

橘皮泡脚有什么好处

1、橘子皮泡脚是非常适合女生的，橘子皮含有丰富的维生素c、香精油，可以很好的滋润足部的皮肤，女生经常要穿高跟鞋，日常多用橘子皮来泡脚，不失为一个保护足部皮肤的一个好方法;

2、橘子皮泡脚可以用来降血压、健胃除湿，对于中老年人同样是适合的，长期用橘子皮来泡脚，对于中老年人的养生非常有帮助;

3、橘子皮泡脚有一定杀毒除菌的效果，可以去除脚气。

4、柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

5、柑橘皮泡脚能改善睡眠，让人香甜入睡。但是，橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。

橘子皮的其他用处

1、治消化不良

将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的'功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。

2、治冻疮

将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。

3、防晕车

在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。

4、便秘

鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。

5、解酒

用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。

新鲜橘子皮不能吃

中医提醒新鲜的橘子皮千万别用。我们知道，橘子皮和中药陈皮是同一种东西，具有很好的药用价值。于是很多人喜欢将剥出来的橘子皮收集起来，并泡水喝。中医专家指出，新鲜的橘子皮不能吃。

另外，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。因此，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。

本文关键词：艾草每天晚上泡脚有什么好处，孕妇每天晚上泡脚有什么好处，晚上泡脚有什么好处能瘦吗，晚上泡脚有什么好处，晚上泡脚有什么好处和坏处。这就是关于《晚上泡脚的好处，晚上泡脚有什么好处（可能就会获得2个好处）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！