关于【如何快速走出情伤】，如何走出一段情伤，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、男人如何潇洒地分手，走出情伤？

向前看

分手意味着身份和立场完全变了，因此你也要和前任保持一定的距离了。

即使你们还打算继续做朋友，分手后也要先完全隔离冷却一段时间，不能有任何联系，包括不能见面、不能和彼此的家人见面、不能打电话、不能发邮件、不能发微信、不能在微博或朋友圈互动…这段隔离期是走出情伤向前看的关键。在互相不联系的这段时间里，如果前任想和你见面，你也要找借口拒绝。忍不住去见她，肯定会想起过往的种种甜蜜和分手的遗憾。如此反复，你就永远过不了这道坎了。

我们要从乐观的角度去想，分手也意味着新的开始。新的开始要有新气象，强制自己进行一次大扫除，把住的地方打扫整理一下，你会立刻产生一种辞旧迎新、重新振奋、迎接新事物的到来的感觉。相反，如果房间乱糟糟的，会使原本低落的心情更加低落。而且房间中肯定遗留着和她有关的各种物件（比如合影、前任送的礼物），还有前任的气息（比如护肤品的香味、香水味），容易睹物思情，更应该通过打扫卫生，把这些物件收起来，用空气清新剂等其他气味把前任的气息掩盖掉。

分手后会有一段时间的单身生活，就像回到了恋爱前一个人独处的时光。这段时间可以合理规划一下，做一些之前因为要谈恋爱而没有精力和时间做的事情。比如制定一个看书计划、运动计划、旅行计划、工作提升计划等，让自己过得充实而有意义。除了享受独处的时光外，为了避免分手带来的孤独感，外出和朋友社交也是必须的。多和朋友聊聊天，进行一些户外运动，心情会舒畅很多。

很多男人会用快速进入一段新的恋情，去忘掉上一段恋情。这种以新恋情的兴奋掩盖旧恋情的伤痛的做法，并不明智。没有考虑清楚就确定的恋爱关系，最后破裂的风险会更大，一旦新恋情出现危机，就是新旧恋情的双重痛苦，其杀伤力可想而知。

分手初期，请好好关心照顾自己。很多男人只顾着照顾家人、兄弟、朋友、爱人的感受，唯独忘了好好照顾自己。在饮食方面，多吃新鲜的蔬菜水果，不要因为失恋而吃过多的垃圾食品；在睡眠方面，保证晚间7-8个小时的睡眠，睡得过少容易疲惫，睡得过多容易消沉；在放松方面，每天可以抽出30分钟进行冥想，做一些深呼吸和瑜伽方面的练习，使身心得到放松。

处理好负面情绪

有一句歌词唱得好“男人哭吧哭吧不是罪”。男人也是人，都有内心脆弱的一面。分手感受到痛苦、愤怒、恐慌等情绪并不是懦弱的表现，而是生而为人的一种正常的感受。要知道，分手了不难过才是不正常的。

对于这些负面情绪，应该坦然接受，才能尽快走出情伤。如果一味压抑和逃避，只会使这些负面情绪持续发酵，发展成“我将孤独终老”、“我一辈子都得不到幸福”的执念。

分手后，虽说日子还要继续，但是一边痛苦一边照常工作学习生活，难免会力不从心。分手初期最需要的是休息和放松，没必要把弦绷得过紧。人生路很长，休息几天调整一下心情和状态，才能更好地重新出发。磨刀不误砍柴工，没必要一直给自己压力。不过，请假不能超过一个星期，否则容易懒散，甚至一蹶不振，起到反效果。

男人应该允许自己悲伤，悼念这段不成功的恋情。恋情的终结很可能在你的心中留下深深的沟壑，需要很长时间才能填满。请给自己足够多的时间和耐心，相信自己一定能度过这段难熬的时光。坚定的信心，是抵御负面情绪的最有力武器。另外，不要羞于大声哭喊，也不要羞于向家人朋友诉说，哭出来、喊出来、说出来有利于释放压力，更有利于心理健康。

很多男人分手了，会借酒消愁，这是非常不好的习惯。意志消沉加上酒精作用，会使你更加控制不了自己，做出令你清醒后懊悔的决定和举动。分手并不是什么大事，一旦醉酒闹事，动手动脚，事态就严重了！

结语

男人若想潇洒地分手，尽快走出情伤，一方面要通过避免和前任联系、打扫卫生、享受独处的时光等实际行动，来和过去说再见，迈步朝前；另一方面就是要好好应对分手导致的一系列负面情绪，否则很容易进一步影响心理健康。

2、如何快速走出情伤

如何快速走出情伤

1、你应该意识到每个男人都不一样

所有的男人都不相同,正如每个女人也不同。不要认为上一个男人会给你带来伤害,下一个也会如此。不要让过去的关系影响你。

2、花时间去疗伤

花时间去稳定自己的情绪,比草草地开始下一段恋情,并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物,人生总要什么都体验过才精彩。

3、忘记伤害你的人

宽恕有着强大的力量,当我们无法忘记在过去的关系里伤害你的人时,也是对我们自己内心的囚禁。宽恕意味着你可以自由前进。

4、寻找一个完全不同类型的人

试着和一个有别于以前类型的男人谈恋爱,可以帮助你更好地向前。不要犯两次同样的错误。

5、记住:每个人都会受伤

不要在意感情里你受到的情伤,这种伤痛大多数人都会经历。试着把你关注的焦点从这件事上转移。

6、让自己变得坚强

不要让恐惧阻碍你的前进,学会用一颗坚强的心去面对感情的起起伏伏。

7、分手,也是新的开始

每段关系都是一次新的开始。与其沉湎于过去,不如期待未来带给你的惊喜与兴奋。彻底放手,你才能获得新生。

如何快速走出情伤

忙起来

大家都遇到过的事情，尤其初恋最是痛苦，越到后面越麻木。过程一般都是痛哭，悲伤，自残，挽回。我到后期就是让自己忙起来，比如白天上班晚上去健身房，那里帅哥身材好，还白看。分分钟就有新的动力 周六日就参加徒步一类自残型活动，累成狗自然天天想到的就是睡觉，呵呵(^_^)希望可以帮到你哇。

另寻目标

每次和妹子分开后都非常难过，然后就会到处撩妹和不同的妹子搞暧昧，突然就会发现原来自己蛮受欢迎，觉得自己帅帅哒然后就不难过了！

提升自己

越悲伤越难自拔。唯一的办法就是让自己变得更优秀，去学习去尝试去超越。当你变优秀了，你会发现生活充满阳光，而这个时候，现实也赐给了你更优秀的人儿，然后前任后悔了。但你却只想对他说声，谢谢。

习以为常

不用治疗情伤，多谈恋爱，多受伤，自然百毒不侵。（本人女，情伤无数次，练就现在对男人没有任何要求，是个男的，不管他做了什么都不会伤心难过，我现在男人说我心真大，什么事都能包容他，我能说我他妈也是懒得去计较吗）

一笑免恩仇

当初，有一个特别爱的人。为了离开他，辞去了工作。醉生梦死了一段时间。后来，走过了和他一起去的地方。有时候会想，再碰到他会是什么样？我猜，一定当做没看到。即使现在，我和他住的距离也不过2㎞。但我们没有一次相遇。走在路上的时候，偶尔想起以前的事情，竟然会笑了。我会变得更好，我告诉自己。好到，终于有一天可以与你匹配。为了真正走出来，我开始了新的恋爱。真的，让另一个人吸引你的注意力会好很多。但是，悲哀的是，你不能保证这个男人就不会让你受伤啊。所以，姑娘嫁的好不好，活得好不好，全在自己，不能寄托在某个人身上。

如何快速走出情伤

用心工作

没错，想摆脱感情伤害阴影的最好办法就是用心工作。我相信，在你投入爱一个人的时候，你的工作已经变成了可有可无，甚至变得那般的碍手碍脚不自由对吧？为了感情，估计你什么都可以抛弃了，最后却一无所有对吧？那么，感情失败了的时候，就是你重新开始的时候。把你的重心全部转移到工作中去。事情爱情你还能活着，失去工作，你吃什么喝什么穿什么？

细数失去的

这好像有些残忍了，只是不残忍的喊醒沉浸在感情伤害阴影里的自己，你如何摆脱并走出去？自己给自己列一份清单，为了那段感情，你失去了什么，你抛下了什么，你丢失了什么，而最后，你得到了什么。我想，你失去的与你得到的，肯定不成正比吧？失去太多，得到的，不过是感情伤害罢了。这么一想，如此细数下去，你还要为那段感情再失去自我吗？

学会自嘲

每一个被感情伤害过的人，ta的心里都是不服气、不甘心的。不管怎么想，都觉得自己受了委屈，觉得失败的怎么会是自己。如果是我也会不甘心的，我那么爱，那么付出，那么真诚，凭什么不能爱的轰轰烈烈然后彼此花好月圆？不甘心没有错，只是会把自己带进无尽的伤害，一直一直生活在那个感情阴影里。哭过也好恨过也罢，然后摸摸自己的脸蛋告诉自己：傻瓜，你是唯一的自己，但却不是别人炒菜的那把盐，非你不可啊。

救赎自己

我挺喜欢照镜子的，虽然有时候会反感镜子里的自己，也会爱上镜子里的.自己，但在我特别是心里难过的时候，会照一照镜子和自己说说话。虽然看起来傻不拉几的，但却挺管用的。在自己难过的时候，唯有自己才能救赎自己对吧？看着镜子告诉自己，你还年轻，你还拥有健康，你还会甜甜的微笑，一段感情而已，难道要用自己最健康快乐的生命祭奠一份不属于自己的缘分吗？多讲几次，直到自己厌烦，想难过估计你都没心情了。

学会认清感情

非常喜欢一句歌词：感情说穿了，不过是一人挣脱了，另一个人去捡。确实就是如此，在你和另一个人爱的死去活来的时候，绝对彼此是彼此的命中注定，其实你细细想一想，哪来的那么多命中注定？不过就是在你走到那儿的时候恰恰遇到停在那儿的另一个人罢了。换做是别人，可能照样爱的轰轰烈烈。而曾经和你爱的眼睛里没有任何人的对方，也一定会在某个时间更深的爱上另一个人。学会认清感情，别把感情当做唯一，你会好过很多。

从别处寻找快乐

其实人活着，男女感情真的不算是最重要的，可能你不太理解，等你走过一些痛苦，经过一些风雨的时候，你就会明白，生活中的快乐无处不在，恰恰就是男女感情里的那点点快乐，不长久不确定不真实。当然，爱的时候会快乐无比，可你的那份快乐，你知道要付出多少才能获取？遇到了那就大胆爱，没有了的时候，就从别处寻找你的快乐。

和过去说再见

这是必须做到，不和过去的一切说再见，不，说再也不见，你如何开始自己的新生活？虽说不用一个什么仪式，但总该在心里有那么一个认知吧？我记得看过一部影片，分手了，举行了一个分手仪式，表示彼此是自由的了，表示和过去一刀两断了。虽说有些搞笑无厘头，却值得借鉴。当然用不着那么隆重，你只是可以和你过去的那段感情彻底决裂，把那段感情的一切都清空，在你的生活命里，那份感情不过是如一季花开罢了。

不执著于一份感情

这里说的意思，不是让你花心乱情，而是当一份感情失去的时候，或者说一份感情变成负累、痛苦的时候，学会适时的放下那份感情。感情的目的是叫人心身愉悦，叫人感到幸福的。如果感情变成你生命里的负累，那么这份感情，你要着有何用？难道就是为了让自己痛苦吗？感情到来的时候，用心爱，若感情失去了，顺其自然比什么都好，用不着非那个人不可。打个俗气一些的比喻吧，感情是韭菜，割了一茬，还会生出新的。

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