关于【油桃的功效与作用禁忌】，油桃的功效与作用禁忌症，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、爱吃油桃的人注意了，记住这几点，教你挑到香甜多汁的油桃

“桃李如旧识，倾花向我开”，夏季来了，瓜果梨桃开始你不让我，我不让你，争先恐后的成熟起来，夏季真好，每天都能吃到香甜的水果。

桃子是我喜欢的水果之一，果肉脆或柔软多汁，品种也特别的繁多，黄桃的果肉为黄色；蟠桃的果实呈扁平形；油桃的果面光滑无毛。人们总把桃子作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称，桃子以其果形美观，肉质甜美被誉为“天下第一果”。

油桃以其表面光滑无毛，口感脆而香甜而出名，而且营养特别的丰富，富含多种维生素和人体所必需的微量元素，特别富含属于纤维成分的果胶，对人体特别有好处。

油桃好吃又有营养，那么如何能挑到好吃的油桃就显得尤为重要。爱吃油桃的朋友注意了，只需记住这几点，教你挑到香甜多汁的油桃，具体方法和我一起来看一看吧。

一看颜色，其他品种的桃子可能只有部分表面呈红色，但是油桃不一样，成熟的油桃整个果面都是鲜红色，所以再挑选时要认清楚这一点，尽量挑选鲜红色的油桃，万一没有完美的，那也要挑红色多的油桃。

二看外表，俗话说“人靠衣服马靠鞍”，又说“人不可貌相，海水不可斗量”，但是对于油桃而言，既要挑选貌相好的也要挑选光鲜靓丽的。其他桃子表面都是有毛的，媳妇对桃毛过敏，所以一般不敢吃桃子，偶尔馋的不行了，我就会把表皮打得干干净净，她才敢吃。而吃油桃则没有这个顾虑，油桃表面光滑如油，而且长得是标准的圆形或椭圆形，万一变形则不要购买。

三看手感，好的油桃，摸起来不要太硬，太硬还在生长期，口感脆但不甜，没有汁水，要选熟的油桃，手感要软一点的，这样的油桃特别香甜而且汁水多。

四是试吃，这是挑选好的油桃最直接而且是最有效的方法，好的油桃不仅口感好，香甜多汁，而且具有特殊的香味，但是对于口味而言，则是智者见智仁者见仁，因为每个人的口味都不一样。

爱吃油桃的人注意了，只要牢记以上4点，您一定能挑到令您满意的油桃，有些对桃子毛过敏的朋友，你也可以选择油桃。

啰嗦几句：

1、油桃属于温性水果，所以多吃油桃会上火哦！经常长痘痘的朋友要注意了。

2、油桃虽好吃，但也要适量而已，油桃本身有润肠通便的作用，吃多容易导致腹泻。

3、油桃含蔗糖，所以糖尿病人禁忌。

2、油桃的功效与作用禁忌症

油桃的功效与作用禁忌症

油桃的营养价值

油桃的营养相当丰富，每100克油桃果肉中就含有12毫克维生素C、40毫克磷、12毫克钙、0.8毫克铁、14.5毫克镁。除了这些微量元素，油桃还富含有机酸、果胶以及17种人体所必须的氨基酸类和叶黄素。一个新鲜油桃中的维C可以满足人体一天的需求。

油桃的功效与作用

1、益气补血

油桃能益气补血、滋阴生津，可以有效改善减少面部暗黄、气血匮乏的现象，尤其是可以帮助大病初愈的人改善气色。

2、补铁

油桃含有丰富的维生素C，能够促进人体吸收铁元素，从而达到辅助治疗缺铁性贫血，增强抵抗能力，提高免疫力的目的。

3、愈合伤口

油桃中的胶原成分能促进伤口结痂、愈合。

此外油桃还可以益气补肾、止咳化痰，还能促进少儿发育。

吃油桃的注意事项

油桃不宜多吃，一般来说成年人一天吃2个足矣。因为油桃属性温热，过量食用容易上火。吃油桃时还需要注意以下几点：

1、空腹不宜食用

当人体处于空腹状态时，会分泌过量胃酸，而油桃本身也富含有机酸。如果空腹吃油桃极易使体内胃酸过量，使胃部产生不适。

2、睡前不宜食用

睡觉前吃油桃不但不易消化，使肠胃不舒服，长此以往大量糖份堆积，还会使人发胖。

3、不宜吃没有成熟的油桃

未成熟的油桃不但口感不好，食用后还容易产生肠胃不舒服、腹痛腹泻等现象。尤其是肠胃本来就不好的人吃了未成熟的油桃更容易出问题。

4、拉肚子时不宜吃

《本经逢源》中曾说到：多食令人腹热作泻。也就是说本来就拉肚子的人不宜多吃。

5、不宜吃太过软烂的油桃

吃了过于软烂的油桃容易引发肠胃疾病。

油桃的功效与作用禁忌症

油桃的功效与作用及禁忌

一、功效作用：

1、补血。油桃中的铁元素含量是很高的，而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促进体内血液的再生，增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性贫血病人的`理想辅助食物。

2、提高免疫力。一个油桃中含有的维生素C，几乎是可以满足成人一天所需，维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。

3、美容养颜。油桃中丰富的维生素C，是具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑，具有美白护肤的作用。

4、减肥瘦身。油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。

二、禁忌：

1、油桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

2、油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

3、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

油桃营养价值

油桃的营养价值丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

油桃怎么挑选

1、看颜色。其他桃的品种，可能只有部分的表面呈红色，但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候，要认清这一点，尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子，也挑部分红色的桃子。

2、看外表。其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。

3、看手感。好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。

油桃的功效与作用禁忌症

油桃的营养价值

油桃的营养相当丰富，每100克油桃果肉中就含有12毫克维生素C、40毫克磷、12毫克钙、0.8毫克铁、14.5毫克镁。除了这些微量元素，油桃还富含有机酸、果胶以及17种人体所必须的氨基酸类和叶黄素。一个新鲜油桃中的维C可以满足人体一天的需求。

油桃的功效与作用

1、益气补血

油桃能益气补血、滋阴生津，可以有效改善减少面部暗黄、气血匮乏的现象，尤其是可以帮助大病初愈的人改善气色。

2、补铁

油桃含有丰富的维生素C，能够促进人体吸收铁元素，从而达到辅助治疗缺铁性贫血，增强抵抗能力，提高免疫力的目的。

3、愈合伤口

油桃中的胶原成分能促进伤口结痂、愈合。

此外油桃还可以益气补肾、止咳化痰，还能促进少儿发育。

吃油桃的注意事项

油桃不宜多吃，一般来说成年人一天吃2个足矣。因为油桃属性温热，过量食用容易上火。吃油桃时还需要注意以下几点：

1、空腹不宜食用

当人体处于空腹状态时，会分泌过量胃酸，而油桃本身也富含有机酸。如果空腹吃油桃极易使体内胃酸过量，使胃部产生不适。

2、睡前不宜食用

睡觉前吃油桃不但不易消化，使肠胃不舒服，长此以往大量糖份堆积，还会使人发胖。

3、不宜吃没有成熟的油桃

未成熟的油桃不但口感不好，食用后还容易产生肠胃不舒服、腹痛腹泻等现象。尤其是肠胃本来就不好的人吃了未成熟的油桃更容易出问题。

4、拉肚子时不宜吃

《本经逢源》中曾说到：多食令人腹热作泻。也就是说本来就拉肚子的人不宜多吃。

5、不宜吃太过软烂的油桃

吃了过于软烂的油桃容易引发肠胃疾病。

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