关于【怎么控制自己的脾气】，怎样才能控制自己的脾气，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、怎么控制自己的脾气和情绪，这3招教你平复情绪，决胜未来

在快节奏的生活中，人与人之间沟通的耐心慢慢被焦躁的情绪所代替。

两人之间发生小摩擦，没有时间去处理，他们会用最短的时间结束小摩擦，那就是暴躁的脾气，似乎认为提高声调，恐吓，才会解决两个人的摩擦。

殊不知，这样不仅不能解决两个人的小摩擦，反而会让两个人的冲突迅速提升，甚至会造成不可挽回的后果。

因此，在这快节奏的生活中，能学会控制自己的脾气和情绪很重要，控制住自己脾气和情绪，你便打开了沟通的技巧。

那么，怎么控制自己的脾气和情绪呢？这3招教你从屈从开始，平复情绪，决胜未来。

1、锻炼自己的忍耐力，让自己的脾气延迟发泄

生活中，会出现各种各样的摩擦，小小的一个动作，一句话都会引起小摩擦，当发生小摩擦时，不懂得去控制暴躁的脾气，很可能会发生更大的冲突，以致于酿成不可挽回的后果。

面对脾气暴躁的自己，首先要改变自己急躁的情绪，让自己的动作延缓，要求一切都要放慢。

比如，走路吃饭，说话，沟通交流，思维等等都要放慢，要学会锻炼自己的忍耐力。

遇事时，要懂得“三思而后行”，让自己考虑清楚后果，平复一下心情，理清思路，再去解决问题。

2、学会换位思考，别让自己的好情绪屈从坏情绪

人与人之间的沟通，要学会换位思考，用同理心去理解对方的感受，站在对方的角度考虑问题。

有时候，你莫名其妙发脾气本来就是自身的原因，你把自己的烦躁坏情绪，发泄到跟你搭讪，或者说错话的人身上。

然而，这些人往往都是自己的身边人，你的坏情绪最好的发泄口都是亲人好友，你认为你的坏情绪给不了对方任何伤害。

其实，你的想法是自私的，你的情绪无缘无故地发泄，最受伤害的就是他们。

如果你换位思考时，想一想，他们做错了什么呢？跟他们沟通时，是不是应该先心平气呢？

当你平复情绪之后，你可能会发现根本就没有理由迁就对方，而你的坏情绪已经给他们造成了伤害。

3、努力提升自我，学会尊重，宽容

人与人之间都是平等的，都需要被尊重。一些芝麻小的事情，你便大发雷霆，彰显你对他的不满分歧，伤害了他的自尊心。

然而，他丈二和尚摸不着头脑，不知道自己的错误在哪？

他为了挽回自己的自尊心，会奋起反抗，让自己找回尊严。

冲突就像滚雪球一样越滚越大。

暴躁的脾气会使人失去判断力，仇恨使人丧失理智，同样道理，爱可以让人充满智慧，宽容使人淡定从容。

当你的情绪不好时，应该懂得自我调解，转移自己的注意力，懂得用平和情绪去沟通交流，学会尊重，学会宽容。

总之，我们应该控制好自己的脾气和情绪，别让一些琐事，让我们变成一个不可理喻的人，这不仅让我们失去了风度，还会失去了决胜未来的机会。

坏情绪会让人失去对事业的专注力，会丢失很多成功的机会，因此，应该控制好自己的脾气和情绪。

2、怎么控制自己的脾气：怎样才能控制自己的脾气

怎样才能控制自己的脾气

在日常生活里，人与人之间的交往中难免会有不愉快的时候，甚至有时想大发脾气，这也是人之常情，那如果任由自己发泄脾气，可能会给双方的情感造成不利的影响，以下小编为大家整理了控制自己的脾气的方法详细内容，希望对大家有所帮助！

1、想要发脾气时告诫自己先冷静几分钟。

实在想发脾气时，要在心里对自己说“我一定要控制自己，我不能发脾气，发脾气伤人伤己”，然后深呼吸，冷静几分钟之后再做思考，这时可能就没那么生气了。

2、可以暂时离开。

如果实在觉得控制不了自己的脾气时，就暂时离开原地，可以回到自己的房间，休息一下，以免因一时之快给双方造成伤害。

3、转移注意力。

可以做一些自己平时喜欢做的事情，比如听一些舒缓的音乐，看一集电视剧或一场电影等，注意力得到了转移，心情自然能缓解一些。

4、给好朋友打电话。

在气头上可能想发泄，那就找好朋友倾诉一下吧，诉说自己的`委屈与不快，好朋友会站在她的立场上宽慰你，然后你会觉得心情有人懂，情绪得到了宣泄，心情自然就好些了。

5、出去散步缓和内心的情绪。

内心不平静的时候，可以到附近的广场去散散心，清醒一下烦乱的头脑，理清事情的头绪，说不定问题就能迎刃而解了。

6、把情绪倾注笔端。

可以找来一本笔记本或一张纸，然后把自己的情绪写出来，这时可以随意宣泄，写完了一篇文章，心情也好一些了。

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