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1、常吃生姜汤，7天速减8斤肉，健脾暖胃，排毒斑点无！

听说生姜蜂蜜水可以减肥和暖身，就在去年冬天天气很冷，加上我也想瘦个10斤左右，所以就在实品店买了现成的生姜蜂蜜水，吃了整整一个冬天，手脚不冰了，居然连体重也瘦了好多。真的没想到效果确实很棒。

之前总是出现便秘的情况，一直困扰了自己很久，后来一次同学聚会，闺蜜跟我提起了生姜蜂蜜水，仔细想了很久，决定还是自己尝试去做下，因为在实体店购买还是没有自制的安全干净。

闺蜜的母亲是临床多年的老中医，我也是很敬仰。每次去她家玩，总是她母亲说道：鼻炎，哮喘，咽喉炎等呼吸炎症，其病理在于肺。但是肺部属金，土生金，这个土就是健脾。而生姜蜂蜜水就是调理脾胃的。每天早上，喝点生姜蜂蜜水，不仅健脾而且还减肥美容。当然生姜蜂蜜水还能当做一种饮品，调理脾胃用。

平时也很少有太多时间弄一些繁琐的事，我觉得生姜蜂蜜水其实做法还是挺简单的，做一次可以吃很久，下面我们就一起来看看如何制作吧。

（1）生姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;

（2）把生姜糊放入杯子里，用200毫克温热水沖开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;

（3）姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。

（4）每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤后，30分钟后再吃饭；入浴前再喝一杯。

2、生姜减肥方法

生姜减肥方法

1、生姜可以减肥吗

生姜是可以减肥的，因为生姜中富含姜酚、姜烯酚等物质，这种物质是可以帮助减肥的，因为吃了生姜之后，我们的四肢的毛细血管会扩张，血液流动的会顺畅，喝完一杯生姜水之后，体内的脂肪也会进行燃烧，防止脂肪堆积在体内。

2、生姜怎么喝减肥

1、红糖姜汤

虽然吃红糖会增肥，但是煮生姜水的时候加入适当的红糖是不会增肥的，因为红糖具有养血和活血的作用，在加上生姜可以改善体内的循环，防止脂肪堆积，所以两者混合起来是可以补血减肥的。

2、柠檬生姜

柠檬富含丰富的.维生素，是可以帮助减肥和美白的，如果将柠檬和生姜混合在一起煮，效果当然也是不错的，而且柠檬会带走生姜的辣味，让生姜水看起来也没有那么难喝，不过加入柠檬后，不建议在白天使用。

3、生姜红茶

生姜红茶也是很好喝的，茶叶本身含有的茶多酚也是可以帮助减肥的，两者一起熬煮，只是味道会比较独特，不喜欢吃生姜的朋友喝了这道茶饮之后，也会爱上生姜的味道，而且这两种混合起来能起到利尿的功效，可以帮助排除体内多余的水分。

3、哪些人不能吃生姜减肥

1、体质很热的女生

生姜是可以暖身体的，所以体质本身就很热的女生是不能吃生姜减肥的，不但起不到效果可能还会起到相反的作用。

2、孕妇

孕妇本身就不需要减肥，所以更加就没有必要吃生姜减肥了，还有就是孕妇的情绪不是很稳定，吃生姜的话会让孕妇的性情变得更加的暴躁，所以是不适宜孕妇食用的。

3、哺乳期的妈妈

还在哺乳期的妈妈也是不能吃的，因为这一类的饮品喝了是会发热的，对于刚生产完的妈妈，体质比较虚，可能承受不了。

生姜减肥方法

生姜蜂蜜减肥法

生姜+蜂蜜是一种男女老少都适合饮用的饮品，每天早晨及入浴前各喝一次，连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持 饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；

③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人体基础代谢功能的作用。因此，生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用。不过，如果不结合“少食入”， 仅服用生姜蜂蜜加红茶，往往也不易达到满意的减肥效果。

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