关于【李子的功效与食用禁忌】，李子的营养功效以及食用禁忌，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、夏天李子甘甜可口，还能缓解多种疾病，但有一类人不适合吃

李子作为一种比较古老的水果，它在我国的南北各地都有种植，很多人提到了后，都会咽口水，毕竟它的味道很是酸涩，不少人都不是太爱吃。李子中含有多种营养成分，李子的功效与作用有哪些呢？

李子是一种非常神奇的树，在它的生长过程中能给我们带来很多的美景，例如刚生长叶子的时候叶子的形状与桃树比较相似，叶子生长到一定程度，在叶子的中间又开出白色的花朵，它花朵的形状就像是梅花一样。但是这种花朵会越长越大，远远的看去就像是桃树上开满了梨花。

李子中的营养元素十分丰富。其主要含量糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2等都是人体所需的营养成分。而夏季消耗较大，因此如果夏季能够多吃，是可以快速补充人体所需的。除了含有我们所熟知的营养成分之外，还含有其他矿物质，这些元素不仅能够维持身体健康，同样还能够缓解多种疾病，以及给身体带来诸多的保护作用，效果非常好。

李子还有很好的药用价值，中医认为，李子味甘酸，性平，具有清肝涤热、生津利水的功效，适用于阴虚内热、咽干唇燥、津少口渴及水肿、小便不利等症。按中医五行学说，李子在五果中属木，肝为木脏，故肝病宜食之。

李子对肝病虽有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。

2、李子的功效与食用禁忌

李子的`功效与食用禁忌

李子【别名：嘉庆子、嘉应子、玉皇李、李实】

李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”，我国大部分地区都可种植，于7～8月间采收成熟果实，洗净去核鲜用或晒干用。李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一，世界各地都在广泛栽培。李子既能够鲜食，也可以制成罐头、果脯等，为夏季最主要的水果之一。李子胃酸，可以有效改善食欲促进消化，是便秘者及食后饱胀者的最爱，除此之外，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

主要营养：

维生素B1、维生素B2、钙

食疗功效：

清热生津、活血解毒、泻肝涤热、利水消肿

适宜人群：

一般人群皆能食用，尤其适宜发热、口渴、教师、演员音哑或失音者，肝病腹水者、慢性肝炎、肝硬化者以及慢性肝炎者尤益食用。

禁忌人群：

溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服；脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

李子的功效和作用

1、助消化李子胃酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃的蠕动，从而有效改善食欲。

2、美容养颜李子中含有超高的抗氧化剂，有美容养颜、抗衰老的作用。

3、祛热解暑在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。

4、清肝利水生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。

5、止咳祛痰具有止咳祛痰的功效。

食用李子要注意什么？

1、未熟透的李子不宜多吃。即便是成熟的李子也不宜多吃，每日食用100克左右为宜。

2、李子中果酸含量过高，多吃易生痰湿、伤脾胃、损齿。

3、李子中含有较多的鞣酸，不宜在饭后立刻吃，最好不要与高蛋白食物一起吃。

李子如何保存？

勿洗，放在阴凉处即可，也可放入冰箱中可冷藏一周左右。

李子和什么一起吃比较好？

绿茶

李子和绿茶一起吃：可清热利尿、姜汤降压

香蕉

李子和香蕉一起吃：可可美容养颜

李子不能和什么一起吃？

鸡肉

李子不能和鸡肉一起吃：会引起腹泻

李子的功效与食用禁忌

李子的功效与作用

1、助消化

李子是属于比较酸的食物，在食用李子中，胃部中的消化酶分泌会更多一些，因此想要让胃部消化速度快一些，尽量食用李子。李子的助消化效果是不错的。当我们觉得胃胀不舒服的时候，可以吃点李子助消化。

2、利于肝脏健康

从营养成分分析，李子中含有多种氨基酸，这些氨基酸元素对于缓解肝硬化问题还是有帮助的。李子利于人体肝脏健康，也有利水的效果。

3、降压

李子中含有苦杏仁苷和脂肪油，适量食用李子，能够有利水的效果，也有降压作用。

4、镇咳效果

当我们存在咳嗽问题的时间，建议适量食用李子，李子有镇咳的作用。李子除了有止咳效果外，还有祛痰的效果。

5、美容养颜

李子中的营养物质对于女性肌肤也是有美颜效果。比如可以缓解黑斑等问题。想要养颜美容的女性们，适量食用李子吧。

食用李子注意事项

李子好吃，但还是要注意食用的方法。有些李子还没有成熟，会非常酸，不建议人们食用。李子也不宜吃太多，食用过多的李子，很容易伤害到脾胃，还可能会引起脑胀的问题。

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