关于【轻度抑郁的表现及症状】，轻度抑郁症的表现有哪些，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、「汪教授分享」轻度抑郁是怎样的一个原因？会有怎样的症状

轻度抑郁的痛苦就好像骨折的人还要继续从事站立的工作一样，轻度抑郁症患者除了有医学上的症状，还要带病在社会上坚持工作，他们是在两重辛苦中挣扎。如果是严重的抑郁症，患者会躲在家里或医院，但是轻度抑郁症却要照常进行日常生活。

轻度抑郁的症状是：身体不适，疲惫感加重，人变得很消极，永远只想最坏的结果，毫无理由的焦躁，一点就爆的愤怒，情绪低落，整个人变得没有活力。你常常在傍晚感到不适，开始暴食。有时候昨天不适今天却状态甚佳，不断地消极思考。看到这样的情况，周围爱你的人应该都很想帮你吧？

疲惫是造成轻度抑郁的根本原因。现代人的疲惫并非来自肉体而是来自情绪的波动，为此耗费了大量精力。过多的资讯让我们在不满足和不安中不断循环。精神疲劳，很难自我察觉，而且容易积蓄恶化。轻度抑郁的痛苦来自吃惊，不安，愤怒，悲伤，焦虑和他们连带出来的无力感与自责带来的痛苦。绝望的无力感是轻度抑郁最大的苦恼。

这样的情况下大家通常会误以为是自我调节的问题，患者也会暗示自己这些身体不适应该靠自己去克服。这些身体不适大家都会有，每个人都在默默承受着，进而希望通过自我激励和运动去忘掉或忍受身体的不适，最终导致轻度抑郁症日趋恶化。工作的时候总是与周围人或是过去的自己比较，觉得其他人都在努力，而且自己以前也遭遇过并最终跨越了障碍，所以这点辛苦不算什么。但是忽略了一个问题，就算是同样的工作，也会因为身体等关系，所需要消耗的精力是不同的。

轻度抑郁是抑郁症的早期，低潮期，谷底期，恢复期，复健期。一直的消极和身体不适是“长时间低潮期”，有人从这里恢复，也有人从这里彻底滑向抑郁症。一旦陷入需要治疗的抑郁状态，想要恢复成以前的自己，最少需要一年的时间。

伴随轻度抑郁而来人容易变得非常消极，对生活失去了渴望，记不住事情，总是不守约，甚至用言语行动去伤害周围的人。

轻度抑郁受到命运之潮的影响。当命运送给了你很多爱你的，善良温暖的人。你慢慢地学会感恩，从谷底恢复。当命运之轮对你进行了无情的碾压，你会发觉得这个世界上危机四伏，曾经辛苦建立的自信和安全感土崩瓦解。

轻度抑郁的人就算对周围人敞开心扉，大家也只会觉得这不过是一时的情绪低落。本人也会觉得是自己不够努力，反而更加没有自信，陷入一味的自责。身边的好友总是对轻度抑郁的人说这是成长必须经历的痛苦，绝对不能逃避。结果患者一面要鼓励自己，一面又因为没有做到而更加自责和焦躁。

轻度抑郁在持续2-5年后很可能会融入你的性格，所以一定要及早进行治愈。正视抑郁症，要知道你所有的情绪都是身为人类你的身体为了保护你而自动开启的程序，这是很重要的一件事，一定不要忘记。正视是治疗的第一步，首先要承认患有轻度抑郁的事实，同时要知道有应对的方法。让他们觉得有希望且安全。

2、轻度抑郁的表现及症状：轻度抑郁症的表现有哪些

轻度抑郁症的表现有哪些

1、情绪低落忧郁、心境恶劣

正常人虽然也有喜怒哀乐，但是却是变幻莫测随环境的变化而改变，但是患有轻微抑郁症的人就不是如此了，他可能长时间的出于情绪低落、忧郁、心境恶劣症状之中。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

2、悲观消极自卑

抑郁症与精神病不同的地方在于，抑郁症患者不想面对外界的`环境，常常想要封闭自己，所以宅怕见人就是轻度抑郁症表现，而且常常对于世界的看法是有偏见的，对于自己的前途过于的绝望，对于一些微不足道的事情总是夸大等。抑郁症的患者对生活当中，一切事物都提不起兴趣，经常被负面的情绪所包围，感觉到内心非常的委屈，遇到一点小事就会流眼泪。而且抑郁症的患者非常容易出现自杀的念头，这种症状和表现是非常严重的，这也是我们为什么经常在电视上看到有患者自杀的原因。

3、身体不适

虽说抑郁症属于心理问题，但是长期出于消沉的精神状态下，也会在生理上有所表现，轻度抑郁症患者早期也是感觉浑身不舒服的症状，但是去医院检查的时候却又没有发现任何器质性的病变。比如说腰酸背痛，心慌心悸以及厌食和恶心等症状都是一些抑郁症的患者所表现出来的全身性症状。当出现这些症状时，我们也要警惕抑郁症的产生。

4、神经衰弱

抑郁症最强的破坏力就是让你出现神经衰弱的症状，而且是你无法控制的，否则怎么说心病难医，很多患者会出现健忘和头痛的症状，当出现神经衰弱的症状时，患者还会伴随着失眠等情况，失眠严重，神经衰弱的症状就会更严重，是一种恶性的循环，而且健忘和头痛等症状也会愈发的严重。

轻度抑郁症的表现有哪些

1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

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