关于【如何让奶阵来得又快又多】，四种催奶的食物最有效，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、奶水少宝宝吃不饱？教你6招，让奶阵来的又快又多

一、奶阵是什么？

奶阵是女性在哺乳期，突然乳房感到有几根乳腺管隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出的现象。

奶阵的学名叫喷乳反射，我们有时候俗话说叫“惊奶”，或者“来惊”，易发生在婴儿每次吃奶前或婴儿吸吮几分钟后。

奶阵来临时奶水会很充盈，即使是原本已经吸完奶汁所剩无多也会突然变得多起来，乳房摸起来会较之前硬。

不难看出，奶阵多了，宝宝吸吮的乳汁量就很大。在宝宝一次吃奶的过程中，几乎有百分之七十以上的乳汁都是通过奶阵获得的。很多背奶的妈妈，也会发现用吸奶器吸奶的时候，只要奶阵来了，会有一大股乳汁出来。

不管是亲喂还是背奶，妈妈们都希望自己的奶阵来的又快又多，那么有没有什么好的方法来解决这个问题呢？今天我就教给大家几个刺激奶阵的小方法，让宝宝吃奶或者用吸奶器挤奶的时候，奶阵能快点来~~~

二、奶阵是怎么来的？

在哺乳的时候，宝宝吸吮刺激乳房，神经传导到妈妈的脑垂体，脑垂体接收到“需要分泌乳汁”的信号，促使脑垂体分泌泌乳素和催产素。

泌乳素的作用就是帮助乳腺细胞分泌乳汁，而催产素，就是促使腺泡周围的肌上皮细胞收缩，让乳汁快速的移动出去，而乳汁快速移动的过程，就是奶阵产生的过程。

有研究表明，在奶阵产生的时候，哺乳妈妈的乳腺管会出现明显的扩张，而且不管宝宝吃哪一侧，两侧乳房的乳腺管都会有扩张，没有宝宝吸吮的一侧的乳房的乳汁会回流到合适的位置。

这就是为什么奶阵来的时候乳房会有麻酥酥或者胀硬的感觉，其实是乳腺管扩张的缘故，等到奶阵结束以后，乳房又会变成柔软的状态。

三、让奶阵增多的小方法

虽说奶阵的多少、时间的长短因人而异，但是刺激奶阵的方法还是有迹可循的，通过大量的经验，我们总结出了一些能让奶阵来的又快又多的方法，奶少或者背奶的妈妈不妨一试。

●喂奶前一杯温水

乳汁的大部分都是水分，平时哺乳妈妈要照顾宝宝，喝水也比较少，每次记得喂奶前的一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，也能提醒我们的身体，准备喂奶了。

●放松身心

上文中我们提到，奶阵的产生主要是靠催产素的控制，而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的。当妈妈开心，放松、心情非常好的时候，催产素分泌的多，奶阵就会来的又快又多，而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候，奶阵来的就比较慢而且相对来说少了。

所以喂奶的时候，多想想宝宝可爱的样子，放松身心吧！

●毛巾热敷

温暖，能够让奶阵来的更容易。如果条件允许，可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶，都能让奶阵来的更快一些。

●按摩背部，疏通经络

妈妈们哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。妈妈们可以让家人帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生。

●按摩乳房

☞喂奶或者吸奶之前，轻轻抖动一下乳房；

☞一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房；

☞底部向乳头方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺，或者食指。中指、无名指并拢，用指腹温柔的画圈，按摩乳房。

直到乳房表皮温热、有涨感，说明奶阵快来了，可以亲喂或者用吸奶器吸奶。

●刺激乳头

刺激乳头，是最直接有效的方法。

☞将拇指和食指放在乳晕周围，轻轻提拉、捻动乳头。

☞像按电铃一样，轻轻点按乳头。

说了这么多，我最想跟大家说的是，不管是喂奶还是挤奶的时候，都要放松下来，这样我们的身体适应哺乳或者挤奶的节奏，才能更好的分泌乳汁、产生奶阵。

开心愉悦——奶阵多；着急上火——奶阵少。

2、如何让奶阵来得又快又多

如何让奶阵来得又快又多

喂奶前一杯温水

乳汁的大部分都是水分，平时哺乳妈妈要照顾宝宝，喝水也比较少，每次记得喂奶前的一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，也能提醒我们的身体，准备喂奶了。

放松身心

奶阵的产生主要是靠催产素的控制，而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的。当妈妈开心，放松、心情非常好的时候，催产素分泌的多，奶阵就会来的又快又多，而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候，奶阵来的就比较慢而且相对来说少了。

毛巾热敷

温暖，能够让奶阵来的更容易。如果条件允许，可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶，都能让奶阵来的更快一些

按摩背部，疏通经络

妈妈们哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。妈妈们可以让家人或专业催乳师帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；

疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生

按摩乳房

喂奶或者吸奶之前，轻轻抖动一下乳房；

一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房；

底部向乳尖方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺，或者食指。中指、无名指并拢，用指腹温柔的画圈，按摩乳房。直到乳房表皮温热、有涨感，说明奶阵快来了，可以亲喂或者用吸奶器吸奶

如何让奶阵来得又快又多

喂奶时有哪些注意事项

1、一次要吃饱

每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10-15分钟。尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。

2、把宝宝叫醒再喂

到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。妈妈应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。

3、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式

白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。

宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。

每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），不遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，妈妈应该在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。

4、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？

这时要尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，就帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。但各位爸爸妈妈，要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。

如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。

如何让奶阵来得又快又多

奶阵是什么？

所谓的奶阵，俗话也叫“惊奶”，多发在孩子吃奶前或者吮吸了几口以后，奶水忽然增多，呈喷射状快速流出。而宝宝在吃奶的过程中，奶水有百分之七八十是通过奶阵获得的。所以，一般母乳喂养的宝妈，都希望奶阵来得又多又快。

宝妈们如何去判断奶阵来了，三个感觉告诉你

1、感觉一，肿胀感

多数宝妈在喂孩子吃奶前，都会感觉胸部软软的，但是宝宝吮吸一会，就会有麻麻的感觉，胸部也是涨涨的，另一边也是同样的感觉，并且开始有奶滴了出来。奶阵是有一个特别强烈的感觉，感觉奶水一直往乳尖中涌进，感觉马上要喷薄而出。

2、感觉二：不同的吞咽感

奶阵时奶水不自觉地往外流，但是过一会就会停止。如果此时正好宝宝在吃奶，妈妈们很明显的可以听到宝宝吞奶的声音和速度与平时不一样了，宝妈也会感觉到痒痒、苏苏、麻麻的'感觉。

3、感觉三、奶水形态改变

有的妈妈吸奶时会遇到这几种情况：一、奶水像小豆子一样流，说明奶水快被吸完了；二、如果是大豆子，则说明奶水量还是挺足的，妈妈们不需要担心宝宝吃不饱；三、如果吸奶时，奶水是呈喷射状，说明里面的奶水很足，压力过高，压着奶水向外呲。

但是，上述几种情况不是所有人都会遇到，因人而异，有的妈妈两三周就会感觉到，有的妈妈从来就没遇到过。

怎么加速奶阵的到来？

1、放松心情

奶阵主要是靠催产素控制的，而对催产素影响最大的就是我们的情绪。如果宝妈有不开心，心情郁闷、焦虑、紧张等消极的情绪时，会抑制催产素的分泌，催产素分泌少，奶阵也就会来得比较慢；如果宝妈们很开心，奶阵来的就又快又多。所以，哺乳期，宝妈们要保持乐观开朗的心情，尤其是喂奶前更要注意情绪。

2、喂奶前喝一杯温水

奶水的成分多半是水，所以平时宝妈们可以多喝点热水、温水，喝水不仅能补充身体内的水分，更重要的是可以提醒我们的身体，做好喂奶的准备。

3、热敷

热敷有促进血液循环，温暖的环境，更容易让奶阵来得快。平时喂奶前，宝妈们可以准备一块热毛巾热敷胸部，热敷完再吸奶，这样奶水会更足。

提醒：

l 产后最开始几天，奶水也许会很少，1-2周时又会感觉到胸部胀痛，奶水分泌得太多，此时宝妈们可以把奶水吸出来，储存起来，以备不时之需。

l 当然真正的供需平衡是不涨奶、不堵奶。也许很多宝妈会担心不涨奶是不是奶水就少，宝宝吃不饱，其实完全不是这样的，不涨奶并不意味着宝宝吃不饱。

最后再说一句，奶阵来临时，要控制好流速，以免孩子吃奶时呛到！

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