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1、早晨起床后，总感觉口干口苦，原因是什么？怎样缓解？教您3招

口腔是我们人类摄入营养的主要途径，而口腔中的生理环境以及细菌环境复杂，很多不适和异常的症状，也会通过口腔表现出来。“口干口苦”就是最典型的症状之一。

可能很多朋友都遇到类似的情况，自己一觉醒来，发现自己嘴唇和口腔干裂，咽口水的时候，还会有淡淡的异味和苦味出现，非常影响早起的精神。甚至有人担心，早上起床经常会出现类似的情况，是不是因为生病了?

早晨起床后，总感觉口干口苦，是不是因为生病了?

其实并不一定，口腔症状是反映你身体状态的一种形式，在度过至少7到8个小时的睡眠时间以后，因为这段时间没有进食，没有喝水，粘膜缺乏足够的活动而粘连，口腔因为水分不足而干裂，这些都是相对正常的情况。

因此，如果在早晨起床以后，口干口苦的情况相对轻微，且喝完水后就会恢复，通常情况下并不是疾病的表现，还请不要过分担心。

但相对的，如果几乎每天早晨起来，都有“辣嗓子”一样的口干，口苦感觉，那则说明存在一定的身体负面情况，需要及时调整。

长期且明显的口干口苦症状，可能预示以下3种健康问题

1)存在常见口腔疾病

比如牙龈牙，牙周炎，口腔溃疡等，这些疾病会导致口腔中炎症因子聚集，细菌环境发生变化，口腔中细菌代谢异物增多，水分的消耗加剧，早上起来就会出现口干，并且附带口腔异味的情况出现。

存在类似症状的朋友，不妨照照镜子看看自己的牙齿是否存在炎症疾病，如果有，及时前往医院针对治疗，才能克服严重的口干口苦症状。

2)肝火旺盛，肝功能紊乱

肝脏是人体最大的代谢器官之一，也是身体最大的藏血器官，从中医的角度来讲，如果体内火气过剩，肝火上行就会来到口腔，继而让水分大量流失，早上起床时就会有明显的口干现象出现。

不仅如此，肝火上行还会导致肝脏功能受到影响，衍生出肝功能紊乱，肝炎等一系列疾病症状，及时调理很重要。

3)肠胃消化能力较差

如果肠胃消化能力比较差，在夜晚，肠胃工作时，因为消化效率较低，部分气体会从食道反流到口腔中，导致口干，口苦的情况出现。

而肠胃消化能力变差的原因，多与不规律饮食，暴饮暴食等错误饮食方式相关，尽可能改正，养成健康且规律的均衡饮食计划才好。

但是，如果想要有效缓解口干口苦的症状，也是有具体方法存在的，采用合适的方法针对，睡眠质量提高，起床后的精神也能更好。

缓解口干口苦?不妨试试这些方法

方法一：睡前喝一杯水

虽然引起口干口苦的原因众多，但归根结底在于代谢物质累积和口腔水分的过度消耗。

因此，如果能够在睡前喝一杯水，跟得上消耗需求，第二天醒来后，口干口苦的情况也能减弱许多。

方法二：睡觉时尽量闭上嘴巴

不少朋友在睡觉时喜欢张着嘴巴，觉得呼吸更加顺畅。

但实际上，张着嘴巴会进一步加剧水分消耗，以及更容易让外界的灰尘和细菌进入口腔，引起口干和口腔异味的情况出现。

因此，大家在入睡前闭上嘴巴，尽量用鼻子呼吸，或也是缓解口干口苦的有效方法。

方法三：疏肝养胃

上文有提到，引起口干口苦的病理性原因，在于肝火旺盛以及胃肠功能下降。

因此，疏肝养胃，针对调养，也是缓解口干口苦症状的有效方法。

首先是疏肝：疏肝要以利水疏泻的食物为主，比如山药，莲子，白术等等，适当食用，通力身体水利传输，滋润肝脏，肝火下沉，口干口苦也能就此缓解。

然后是养胃。养胃无非是要降低肠胃负担，因此在饮食计划上作出改变：比如减少过于油腻的食物摄入，增加膳食纤维补充等等，都是非常有效的方法。

总而言之，轻微的口干口苦症状相对正常，往往不需要太过担心，但如果口干口苦症状太过明显，也同样可以采取有效措施进行调理治疗，找对方法，才能更有效地解决问题。

参考资料：

[1]黄存垣. 口干口苦口腻的中医论治[J]. 老友, 2011(4):1.

[2]梁汝. 晚上口干口苦别小觑[J]. 家庭科技, 2017(7):1.

[3]许洪伟. 早起嘴巴干苦?该养肝了[J]. 健康养生, 2021(7):1.

2、早上嘴苦是什么原因造成的怎么调理：早上醒来嘴巴苦是什么原因引起的

早上醒来嘴巴苦是什么原因引起的

1、胃热。胃热会导致人在早上起来的时候出现嘴巴发苦的症状。胃热多是由于平时饮食不合理，爱吃辛辣刺激的食物导致的。有些朋友的胃动力很差，食道里面也有炎症，这样的话也会让人早上起来感觉嘴里发苦。

2、肝胆疾病。身体湿热会导致人在早上起来的时候感觉嘴巴苦，而肝胆湿热主要是由于肝胆部位有了炎症导致的。

3、精神因素导致。如果长期精神压力过大、紧张、焦虑、抑郁的话，就会影响到肠胃功能，从而使吃进去的食物在肠胃里面停留特别长的时间，这样做会使身体产生湿热，从而引起了早上起来嘴里发苦的症状。

4、慢性疾病。像糖尿病的慢性疾病，也会导致患者在早上醒来出现嘴巴苦的症状。

早上起来出现嘴巴苦的症状该怎么办

1、如果长期出现早上醒来嘴巴苦的症状，最好去医院检查一下到底是什么原因导致的，如果是疾病因素的话，需要先治疗疾病。

2、还要保持良好的生活习惯，饮食要规律。平时吃饭的时候尽量少吃辛辣刺激的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3、患者每天都应该坚持锻炼身体，这样可以促进肠胃蠕动，使人的消化功能能够正常运行。

早上醒来嘴巴苦是一种非常普遍的症状，出现了这一症状以后，首先要查明原因，然后再进行对症治疗。患者还要注意平时的饮食要清淡一些，尽量不要吃辛辣刺激的食物。除此之外要学会缓解心理压力，避免由于情绪因素而引发嘴巴发苦的症状。

早上醒来嘴巴苦是什么原因引起的

嘴巴苦是什么原因

中医认为口苦是内热或外感风寒化热进入胆经的表现，具体原因多见于以下情况：

1、外感风寒

外感风寒邪气化热进入少阳胆经，常引起口苦等症状。

2、饮食

饮食不节或饱食后缺乏必要的运动，也可引起口苦。这是由于食物在胃肠停留时间过长，容易产生湿热，以致口中发苦、吐苦水，并常伴有舌苔黄腻、腹胀腹痛、小便色黄等表现。

3、心火引起的口苦

这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。

嘴巴发苦怎么办

如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失。但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病。如无明显内脏疾病，一般感冒和功能失调性口苦，可在医生处方下，服用中药汤药或中成药。

最方便的办法是喝绿茶。用开水冲泡茶，饮用茶水并口嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。

还可以口服维生素C片，它对任何原因的口苦症都比较有效。维生素要放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2～3次就可消失。

同时注意调整饮食结构，不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

嘴巴里发苦，最常见的三种原因是感冒上火，或者是饮食缺乏节制，如果是上火引起的嘴巴发苦，那就应该来降火，喂些清热解火的茶，非常有效，如果是感冒导致的，感冒痊愈后，嘴巴也自然会不发苦，还有就是要注意饮食，要记得饮食清淡。

早上醒来嘴巴苦是什么原因引起的

一、晨起口苦的原因

精神性的口苦

现在人们处在一个高强度的社会环境，人们的`生活工作都“亚历山大”，生活节奏被打乱，睡眠也不充足，另外也缺乏运动，这些因素都会引起口苦。

口腔炎症

口腔一旦发生炎症比如说牙龈炎、牙周炎等等，因为各种细菌的存在，很容易导致口苦的现象。

胃热

胃热的时候也会导致口苦。比如说慢性胃炎、食管炎等疾病会导致胃动力变差，从而导致胆汁反流，一般会伴随着烧心的症状，从而引起口苦。另外饮食不当肠胃功能受阻滞，吃下去的食物迟迟不消化，就容易产生湿热，引发口苦。食用过多的辛辣食品，也会引起口苦的。

一些慢性疾病

有一些慢性疾病会引起口苦，比如说糖尿病经常会伴有口苦的情况。另外，癌症的病人因为甜味的阈值升高，苦味的阈值降低，也会感觉到口苦。

肝胆方面的疾病

一般肝胆方面的疾病都会引起晨起口苦，经常是由于肝胆湿热引起的口苦。可能是因为肝胆存在炎症，比如说有肝炎或胆囊炎时胆汁的排泄失常，会引起口苦。

二、口苦的解决方法

服用维生素c

维生素c能够缓解口干和口苦，所以当口苦的时候可以服用一些维生素c，但是要谨记不要服用过量。服用维生素c的时候，可以把它含在舌下。

改善饮食

口苦的人一般饮食结构有问题，所以有口苦症状的人需要进行饮食结构的调整。应该多吃清淡的食物，少吃辛辣生冷的食物。这些辛辣生冷的食物对人体有刺激作用，易导致口苦。油腻的食物也应该少吃，这些食物不利于消化，最终容易导致口苦。

多喝水

多喝水可以改善口苦的症状，但是不要等到口渴才开始喝水。

锻炼

要多锻炼，可以养成晚上锻炼半小时的习惯。晚上吃的食物没有完全消化，第二天早上容易造成口苦。而一般咱们晚上吃了饭之后就不运动了，食物很难消化完全。所以晚上应该多锻炼这样，让食物充分消化，如此可以减轻晨起口苦的症状。

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