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1、一到晚上，脚底就发热，感觉很烫是怎么回事？该如何缓解？

脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热。过不了一会，脚底的温度就会恢复正常。但是有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是，脚热得睡不好觉，要很长时间才能够缓解过来。那么一到晚上就脚热，是怎么回事？该如何改善这种情况？不妨了解一下。

一到晚上，脚心就发热是怎么回事？

如果一到晚上，脚心就发热，先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃<很丰盛。如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况。

精神因素也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉。

如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。

此外，一到晚上脚就发热也有可能是身体出现问题了。当身体出现某些问题时，会导致植物神经的功能出现紊乱，导致血管出现扩张，局部出现充血的情况。如果充血的部位是脚，就会出现脚心发热的感觉。身体出现问题，导致的脚心发热，往往还会伴疼痛感，皮肤过敏、全身无力等感觉。如果脚心一到晚上就发热，还伴有一些其它不适的时候，要及时的去检查。

脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的。阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况。像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善。

晚上脚心发热，该如何缓解？

饮食调节：经常脚心发热的人，饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解。

按摩腰部：晚上经常脚心发热的人，睡觉前可以经常按摩下腰部，等到腰部皮肤有热感的时候即可。每天按大概十五分钟，对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的。

保持充足的睡眠：脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系，如果有脚心发热情况的人，平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。睡觉时，神经系统可以进行自我调节。等到自我调节好了，脚心发热的情况也能够得到缓解。

2、女性脚底总是湿漉漉的

女性脚底总是湿漉漉的

脚底老感觉潮湿，多见的是足底多汗所致，汗液是由汗腺分泌的液体，汗腺分为大汗腺和小汗腺，大汗腺只见于少数部位，分布于手脚的主要是小汗腺。

小汗腺直接开口于皮肤表面，主要由胆碱能神经支配。正常人在体力劳动后，在热天、高温环境下出汗均为正常生理现象，但如果手脚出汗异常过多，则称为手足多汗症。

多汗症的原因一般分为器质性疾病和功能性失调两种，前者见于内分泌失调、神经系统疾病，或感染过程中或过程后。功能性多汗症一般以精神性出汗较多，高度情绪刺激像紧张、悬念、痛苦、害怕等。

手足是小汗腺最丰富的区域，当不明原因的过度紧张、兴奋、压力，或夏天高温等均易造成手足排汗异常增加，属于局限性多汗症。另外，经常穿胶鞋等不透气的袜子或鞋捂脚，也可以导致脚底的潮湿、多汗。

女人脚底老感觉潮湿，有如下情况：

1、脾胃虚弱：伴有倦怠乏力，腹胀，便溏，纳呆，饮食减少，气短懒言，面色萎黄或苍白，或者伴有久泻，脱肛，子宫脱垂，胃下垂，或其它内脏下垂，或有便血，月经过多，崩漏，舌淡苔白，脉弱。可以选择参苓白术散，补中益气汤，归脾汤等加减治疗。

2、脾胃阴虚：伴有咽干口燥，五心烦热，头晕耳鸣，食欲不振，饥不欲食，或者干呕做呃，红少苔脉细数等，可以选择沙参麦冬汤加减调理治疗。

3、脾胃湿热：伴有胸脘痞闷不舒，不思饮食，身体困重，尿短赤，舌苔黄腻，大便粘滞不爽，臭秽，脉濡滑或濡数，可以选择连朴饮，胃苓散加减治疗。

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一、汗脚很严重的原因

1、遗传因素：因遗传因素导致足底部位大汗腺数量增多，且分泌功能亢进，引起汗脚严重的现象。

2、饮食因素：女孩子摄入辣椒、生蒜、生葱等辛辣刺激性调味品过多，有可能引起或加重汗脚。

3、精神心理因素：女孩子的精神过度紧张、情绪容易激动、压力过大等也有可能诱发或加重汗脚。

4、环境因素：女孩子所居住的环境温度、湿度过大，容易导致足部出汗量增多，并且汗液蒸发不好，出现汗脚严重的现象。

5、个人习惯：女孩子穿的鞋袜不透气、长时间不洗脚、经常进行剧烈运动，也容易引起或加重汗脚。

二、治疗措施

1、穿宽松、透气的鞋袜，每天洗脚，每天更换鞋垫。

2、避免剧烈运动和重体力劳动。

3、尽量不吃辣椒、生蒜、生葱等辛辣调味品。

4、保持愉悦的心情、平稳的心态，避免焦虑、紧张、情绪波动过大。

5、可使用乌洛托品溶液、氯化铝无水酒精溶液涂抹在足底部位，起到止汗的作用。

女性脚底总是湿漉漉的

脚经常出汗是汗脚症，是你的脚底汗腺分泌汗液过多所致

指导意见：

（1） 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

（3） 外用益可肌抑菌喷剂消除脚汗、脚癣等。

（4） 勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

（5） 情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭

白醋可以杀菌,可以起到局部收敛的效果,但是需要注意的是,泡脚前需要进行稀释,原则是要脚放进去后不会感到刺痛,原因在于白醋会刺激伤口,因此脚上有伤口的不建议使用。

一般有汗脚的女生,建议选择纯棉、有透气材质的'袜子，或是排汗良好的鞋子、透气性好的鞋子不仅穿着舒服,而且不会导致鞋子内部温度过高,从而有效的缓解出汗。

而平时出门不论冬天还是夏天,建议要多带几双袜子和鞋垫,做到勤换、夏天尽量不要穿皮鞋而是要穿舒适的凉鞋。

可以建议有汗脚的女生给自己买个足浴盆,每天为自己泡泡脚,对自己的身体还是很有裨益的.同时可以考虑在泡脚的时候添加些中草药,还可以有效的改善个人体质,促进血液循环。

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