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1、「特康药业」春季正是吃菠萝的季节，那么减脂期适合吃菠萝吗？

菠萝

(每100g可食用部分)

热量：44.0千卡

碳水化合物：10.8克

膳食纤维：1.3g

钾：113毫克

吃菠萝的好处

菠萝是一种热带水果，营养价值非常高，含有很多的糖，果糖、葡萄糖以及维生素族的维生素B、维生素C，还有柠檬酸和蛋白酶等等。 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。

吃菠萝一定要用盐水泡

人们吃菠萝时口腔和嘴唇往往有一种麻木刺痛的感觉，令人感到很不舒服。但用淡盐水泡过菠萝之后再食，这种麻木刺痛的感觉就没有了。这主要是由于菠萝蛋白酶对舌头的作用而感到不适，用淡盐水浸泡菠萝起到了灭酶的作用。但是用盐水浸泡菠萝的时间不能太久，时间太久会损失较多的维生素等营养物质，一般浸泡时间不要超过30分钟。

减肥可以吃菠萝吗？

减肥是可以吃菠萝的，菠萝的纤维素含量丰富，且热量相对比较低，但也不可食用过多。100克的菠萝只有40大卡的热量，需要慢走10多分钟就可以消耗掉。

2、吃菠萝能减肥吗：每天吃菠萝可以减肥吗

每天吃菠萝可以减肥吗

每天吃菠萝可以减肥吗

可以。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

经常吃菠萝有什么好处

1、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

2、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

3、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

4、消除疲劳

菠萝含有丰富的维生素B1，可以增进人体的新陈代谢速度，从而有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

5、预防便秘

菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

菠萝怎么吃可以减肥

菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法：

1、将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片。

2、锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒。

3、倒入一小勺白糖，炒匀。

4、锅中倒入少许水，焖煮1分钟。

5、倒入菠萝小块，炒匀。

6、再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

菠萝饭

材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：

1、糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净。

2、新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破。

3、将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中。

4、将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

菠萝山楂水晶果冻

材料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖。

做法：

1、菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化。

2、用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂，加入适量白糖不停搅拌。

3、将琼脂水均分为两半，往其中一半加入菠萝丁加热，然后倒进模具中冷却。

4、山楂琼脂液混合以后，整齐地排列进一只容器，倒入溶液。

5、等汤水的温度降下来以后，放到冰箱冷却，让后淋上糖桂花便可食用。

菠萝苹果汁

材料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。

做法：

1、菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净

2、用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后，再将苹果榨汁。

3、最后，将苹果汁和菠萝汁混合即可。

每天吃菠萝可以减肥吗

菠萝能减肥吗

菠萝是一种可以减肥的水果，减肥效果特别好。 水果本身的卡路里含量极低，它可以补充身体必需的营养。 它含有酸性成分，可加速蛋白质和脂肪的分解和代谢。 同时，它含有纤维素，还可以促进肠胃蠕动，加速体内废物和毒素的排出。 因此，吃菠萝可以减肥。

菠萝减肥方法

1、菠萝榨汁减肥

将新鲜菠萝与其他水果结合制成果汁可明显减肥。 草莓和柠檬是菠萝的.理想搭档。 当你吃它时，你可以取出菠萝并将其切成碎片。 然后洗草莓。 将网切成碎片，将半个柠檬一起加入榨汁机中挤出汁液，直接饮用，每天喝一两杯。

2、菠萝奶昔减肥

将菠萝和酸奶混合在一起也可以起到减肥的作用。 因为菠萝的热量不高，酸奶用来调节胃，所以可以制作奶昔来促进消化，加速新陈代谢。 减少热量的积累，通常将菠萝从果肉中取出，放入烹饪机中加入酸奶制成糊状，取出并放入杯中，这是自制的菠萝奶昔，可以 直接吃。

3、菠萝炒饭减肥

菠萝炒饭也可以减肥。 通常，在烹饪炒饭时，可以准备适量的葱末和两个鸡蛋，然后准备一碗米饭和半个菠萝。 将菠萝去皮后，将其切成切成小块的形状，将鸡蛋搅拌均匀，然后炒熟。 将油和炒锅放入锅中，炒米饭，最后加入煎鸡蛋和切碎的菠萝，搅拌均匀即可食用。

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