关于【桔柚的功效与作用】，桔柚的营养价值和功效，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、这种水果又甜又多汁，维C含量比橙子高4倍，适合全家一起吃

专家指导：郑艳华

广州医科大学附属第二医院

中医科 副主任中医师

柚子被称为“桔中之首”，是秋天经常吃的新鲜水果之一，有“天然水果罐头”之称。

《本草纲目》中记载：柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

现代医药学研究发现，柚子富含宝宝生长发育所需的多种维生素和矿物质，如膳食纤维、类胡萝卜素、矿物质钾等，对于宝宝的发育有重要的作用。

维C比橙子、橘子高2-4倍

作为柑橘类水果当中的尖子生，柚子的维生素 C 含量比梨高 6 倍，比橙子、橘子高2-4倍。

而且柚子耐储存，放上 1 个月都不会坏，在缺少新鲜果蔬的秋冬天，是绝佳的 VC 来源。

水分和含钾量丰富

秋天干燥，适量的吃一些柚子能帮娃补充水分，让宝贝的皮肤水嫩嫩。

因为含钾量比较丰富，柚子也特别适合运动后食用，以补充在运动中因汗液而流失的钾。

孕妇、糖尿病患者也能吃

论糖少肉多的水果，柚子可谓是很优秀了！

咱们有篇文章，给水果做过一个排行榜。

其中，柚子属于含糖量低的水果，不仅如此，柚子的升糖指数（GI）也很低，无论是对于孕妇还是糖尿病人群来说，都是相当友好了！

吃柚子4禁忌

1.柚子不宜空腹吃

柚子偏于寒凉，为生冷之物，空腹吃易损伤脾阳。

2.柚子不宜多吃

食用柚子一般一天不要超过1/4个。脾胃虚寒的人群或是幼儿、老人，近期出现腹痛、腹泻的人群更不宜多吃。

3.饭后食用

柚子尽量选在饭后食用，间隔一段时间更好。

4.不能与降压药同服

在服用降压药期间，吃柚子或饮用柚子汁，可能产生血压骤降等反应。所以，不要用西柚汁或柚子汁送服药物，也不要吃了药又马上吃柚子。

2、桔柚的功效与作用：桔柚的营养价值和功效

桔柚的营养价值和功效

桔柚的营养价值

桔柚是一种营养价值极高的美味水果，人们吃这种水果后能吸收丰富天然多糖，也能吸收大量的维生素c还能吸收一些胡萝卜素和维生素b，另外果酸膳食纤维和果胶以及矿物质等也是这种水果中含量比较高的，重要存在，人们使用它以后能尽快把它含有的这些有效营养吸收和利用能促进身体代谢，也能增强人体身体素质。

桔柚的功效

1、提高免疫力

平时人们多吃桔柚能吸收丰富维生素c和天然多糖，这些营养被人体吸收后，能促进人体内抗体产生，并能加快人体内免疫球蛋白合成，它对增强人体自身免疫功能有很大好处，另外它含有的纤维素还能清理身体内的毒素，能防止有害物质对人体健康造成危害，经常食用能提高人体自身免疫力。

2、消炎杀菌

桔柚不但能为人体补充丰富营养，它还具有一定的药用价值，它含有的果酸和维生素c在被人体吸收后，能消灭人体内的敏感性，可防止人类肠胃中炎症滋生，经常食用它还能维持人类呼吸系统健康，能防止气管炎和肺炎以及气喘咳嗽等多种不良症状出现。

3、美容养颜

人们多吃桔柚还能滋养细嫩肌肤，也能美容养颜。它能提高人类皮肤弹性并能补益气血，能让人类皮肤保持红润健康状态，除此以外，它含有的维生素c在被人体吸收后，还能防止人体内黑色素生成，更能阻止色素在皮肤表层堆积，经常食用能改善人们的肤质也能让人们的皮肤变得越来越好。

4、解毒排毒

桔柚是一种能提高人类肝肾功能，并能增强人体解毒能力的美味水果，人们在吃了它以后，能加快身体内多种毒素分解和代谢。平时多吃桔柚能修复受损的肝细胞并能提高肝脏解毒功能，人们在喝酒以后出现恶心呕吐和头晕等不良症状时多吃些桔柚还能快速解酒，能加快身体内酒精代谢，并能防止酒精对人类肝脏产生伤害。

桔柚的营养价值和功效

桔柚什么地方的最好

1、福建建阳

说起这桔柚可能很多人都还不懂得，确实，目前我国种植桔柚的地区并不多。一方面是还未推广出去，另外一方面是种植桔柚的优越环境并不多。

目前种植桔柚比较出名的地方是福建建阳、浙江庆元还有江西的会昌，这三个地区的桔柚都非常不错，其地理位置也是山青水秀，空气质量都是位于全国前茅的。而这三个地区中，桔柚品质最好的，应当要数福建的建阳桔柚。

建阳桔柚生长在武夷山脉，清澈的山泉水，高山土质，加上无任何污染的生态环境。所种植出来的桔柚品质肯定是更胜一筹的。

目前在福建建阳种植桔柚的农户越来越多，当地农科所也为这些农户提供专业的.桔柚种植技术，在保证其品质的前提下提高产量。

相信在不久的将来，会有越来越多的人知道建阳桔柚，也会有更多的人，乃至国外的朋友都能吃上汁多化渣的建阳桔柚。

2、橘柚功效

清凉败火，口感清甜，风味绝佳。其性味微凉、甘，无毒，有健脾，止咳，解酒的功效。 桔柚营养价值很高，含有高血压患者必需的天然微量元素钾，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。

桔柚还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收钙及铁质。所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。同时还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

3、吃多了后果

红心柚吃多了会怎么样

（1)柚子中毒

吃红心柚子并不上火，但一次过多的食用红心柚子会影响肝脏解毒，使得肝脏受损，还会出现头昏、恶心、心悸、心动过速、乏力倦怠等中毒症状。

（2)体寒

而且柚子性寒，具有清热的功效，过多的食用红心柚子会造成身体内部寒气过大，从而导致腹泻。

本文关键词：柚的营养价值及功效，桔柚子的药用价值，桔柚的营养与功效，桔柚的营养价值和功效与禁忌，桔柚的营养成分。这就是关于《桔柚的功效与作用，桔柚的营养价值和功效（维C含量比橙子高4倍）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！