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1、百日跑有感：自律给我自由，运动使我快乐，坚持让我更优秀

百日跑有感：自律给我自由，运动使我快乐，坚持让我更优秀

阳春三月，公司组织了一场健跑为期100天的活动，本身我不是一个特爱运动的人，但是看到公司给力的奖品，我决定要拼一次。语言是花苞，行动是果实。我要克服自己的惰性，迈出第一步，也许最终拿不了奖，但身体健康状况肯定会更棒一点。李贽曾说过：“物不经锻炼，终难成器；人不得切琢，终不成人”。不给自己任何借口和理由，我要开始我的健跑行动了。

刚开始计划的是利用下班后的一个小时，准备在就近的广场上去跑跑2公里，围着广场的圆圈跑，一圈大概是0.33公里，跑完1公里要3圈。由于长时间没有跑步锻炼，每跑一圈都要休息一会儿才能继续跑第二圈，2公里下来最少要休息5次，脚像灌了铅一样沉重，心像要蹦出来一样，感觉嗓子要冒出火，豆大的汗珠一颗一颗滚落下来，难受极了，但是咬咬牙，告诉自己，不能轻言放弃，现在才是一个开始。于是，第一次跑步在咬牙坚持中完成了。

接下来的一周每天坚持跑步2公里，从开始的间断休息到最后的一口气跑下来，从中也体会到了大汗淋漓后的舒爽，就这样，尝到跑步甜头的我在第二周给自己制定了3公里的目标，相信自己可以不断地超越自己。

在进行第二周3公里跑步计划时，可能是自己身体素质的原因，由刚开始的大小腿肌肉疼痛一直到全身疼痛，那种滋味实在是不能言语，心里也萌生了要放弃跑步的念头。可是内心又有另外一种声音在劝诫自己，不能轻言放弃，国家运动员都是这样锻炼出来的，别人能行，我为啥不能行呢？经过一系列的心理战争，最终理智占了上风，擦上活络油，继续跑起来。你别说，还真有效，在接下来的几天里，身体上的疼痛明显减轻了很多，渐渐地随着时间的推移，身体素质得到了明显提升，每天的公里数也随之增加，5公里、7公里、8公里、10公里……

就这样，在自己和家人的鼓励下坚持到活动结束，而且还获得了不错的名次，不管奖品怎么样，从中学到的东西让我受益终身。健跑不仅强身健体，还锻炼了自身的意志力。活动虽然结束了，但我会坚持继续跑下去，借用这次活动主题的话就是“自律给我自由，运动使我快乐”。

跑步也正如我们的工作生活一样，脚踏实地向着目标努力奋斗，凡事不要好高骛远，干大事要从小事做起。脚踏实地一步一个脚印，坚持努力不放弃。这次百日跑活动看到了坚持的力量。期间，通过了大雨、酷暑恶劣天气和身体不适的层层考验，不找借口，每日完成万步打卡，坚持不仅赋予我克服挫折的力量，更是培养了良好习惯，受益终身。通过公司这次举办的健跑活动，深刻意识到生活要有自律，自律让人更优秀。人生路上最大的敌人是自己，按计划按目标严格要求自己，规范自己，提升自己，就会离成功更近一步。

跑步也是放松心情最好的一种方式，当压力大的时候，心情郁闷时，跑一跑让自己放松，全身也就轻松多了。长期坚持跑步，它可以锻炼意志力，当运动形成习惯后，再养成其他的习惯就容易得多。长跑是一项孤独的运动，是对自己的磨练，通过这次活动让自己发现，为了一个目标不抛弃不放弃，为之努力奋斗，一定可以成功！（延津克明面业 温歆燕）

2、跑步后感言短语

跑步后感言短语

1、大路不走草成窝，坐立不正背成驼。

2、体育是全社会共同的语言。

3、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

4、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

5、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

6、篮球是梦想，挥汗为之追逐；篮球是力量，对抗为之疯狂；篮球是**，跳跃为之奋进；篮球是活力，投篮为之沸腾世界篮球日，愿你玩转幸福球，命中快乐篮，让开心在手中飞舞。

7、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

8、有时去跑跑步喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

9、千万别等医生开出病假单后，才许下健身的诺言。

10、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

11、娱乐是花，实务是根如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。

12、放宽心，赛出自己的真实水平就好拼全力，不给对手和裁判留下机会剑锋所指，所向披靡，我有资格收获一切掌声和荣耀。

13、今日不运动，来日悔晚矣。

14、滴水穿石在于恒，健身无恒空折腾。

15、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

16、这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的.影子

17、每天一只果，老汉赛小伙；饭前一碗汤，胜过好药方。

18、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出就不会有多余的水分让我流泪！

19、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止

20、常去体育场，吃饭甜又香；多进健身房，睡觉到天亮。

21、坐卧不迎风，走路要挺胸。

22、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

23、斗志，在抢夺中升起；**，在运动中点燃；霸气，在灌篮中显现；默契，在传球中培养；友情，在赛场上升华；观众，为篮球而疯狂国际篮球日，热爱篮球，享受快乐！

24、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

25、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

跑步后感言短语

1、连续km/h慢跑四十分钟，又挑战了自己坚持跑步，遇见更好的自己。

2、跑步的过程，就是不断进取的过程跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排早晨，我去跑步。

3、生无所息，进无止境本就不进则退，何来一劳永逸人生永远没有停歇，生命在于不断运动，一旦停止运动，生命也就没有了任何意义。

4、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

5、不要因困难而不做，也不要因容易而疏忽。

6、如果你不能飞，就奔跑，如果你不能奔跑，就走，如果你不能走，就爬，但无论你做什么，你得一直前行有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。

7、今年新低，激动啊！！坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！！多次试过坚持跑步依然高居。

8、方茴说那天我做了梦，梦见我们都还在上高中大概是黄昏吧，天是暗黄色的，大家在操场上跑步，我当时好想就这么一直一直跑下去出处匆匆那年。

9、企图不劳而获的人，往往一事无成别人的错误不是你犯错的借口如果你尽力而为，失败并不可耻。

10、有苦有乐的人生是充实的；有成有败的人生是合理的；有得有失的人生是公平的；人生坎坷不平才有价值有赢就有输，有成就有败，有得就有失；要成就必须去承担，要光明必须接受黑暗，要事业必须去付出。

11、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。

12、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

13、坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

14、生命在于运动，多好的一句明言，可惜人生中好多无奈的事……

15、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……。

16、心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

17、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。

18、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

19、奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。

20、全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

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