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1、痛经折磨人！这3款痛经膳饮小方可缓解不适

很多女性朋友在经期前后会出现小腹疼痛的情况，严重的话甚至会痛至晕厥。中医认为痛经以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机，在治疗上以通调气血为主。日常的一些药膳也有改善痛经的功效，现给大家介绍如下。

黑小豆红花饮

材料：黑小豆15克，红花10克。

做法：把黑小豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑小豆烂熟。去掉黑小豆、红花，留下汤汁，加红糖搅匀趁热喝下。每日服2次，每次服1杯。

功效：黑小豆通肾，滋养阴血；红花活血痛经，祛瘀止痛。合用活血祛瘀。适用于体内有瘀血导致的痛经。

玫瑰花山楂红糖饮

材料：玫瑰花15克，干山楂10克，红糖30克。

做法：将玫瑰花、干山楂、红糖煎水取汁。每日1剂，经前连用5~7天。

功效：玫瑰花理气解郁，活血散瘀；山楂散瘀血；红糖健脾暖胃，缓中止痛。三物合用疏肝理气，活血化瘀。适用于气血凝滞所致的痛经。

陈皮良姜乌鸡汤

材料：雄乌骨鸡半只，陈皮10克，高良姜10克，胡椒、草果各适量。

做法：雄乌骨鸡洗净切块，入陈皮、良姜，胡椒、草果各适量同炖。文火炖烂，食肉饮汤。月经前每日服食一次，连用3~5天。

功效：陈皮理气调中，燥湿化痰；高良姜温中止痛；胡椒温中止痛；草果燥湿温中。诸药合用温经暖宫，行气止痛。多用于寒凝血滞所致的痛经。

综合：中国中医药报

2、治疗痛经的偏方

治疗痛经的偏方

1、红糖水

红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

2、艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法

病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、调理痛经

首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。 第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

痛经是很多女孩子的伤痛之一，但是我们都知道，每一个人的身体情况有差异，引起痛经的原因也有不同，在专业医师的指导下查明病因之后，然后针对性用药治疗，效果会比较好。痛经患者要注意休息，不能够熬夜。特别是在经期前期或者是经期期间不能吃冰冷或者辛辣的食物，以免引起更加不适等。

治疗痛经的偏方

偏方1乌鸡汤

辨正非经期喝乌鸡汤补血益气

观点常喝乌鸡汤可缓解痛经。雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

乌鸡是温补的食材，但不能够在经期吃。而陈皮、良姜、胡椒等食材是温通之品，可以理气、温中、散寒。乌鸡汤主要适合血虚体质的'人饮用，平时多喝能够补血益气，预防经期疼痛。

偏方2黄酒阿胶粉

辨正经期后服用黄酒阿胶粉可补血

观点用黄酒送服阿胶粉可缓解痛经。阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒兑适量温开水送服药末。

黄酒性温通、健脾养血，阿胶也能够补血，二者同服可以补血，适合血虚体质的人缓解痛经。但是要注意服用时机，黄酒和阿胶都是补的食材，经期不能服用，最好是在经后开始。

偏方3姜枣红糖糖水

辨正经期服用可缓解痛经

观点姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用可促进气血的流通。虚寒体质的人群在经期痛感强烈时，可服用姜枣红糖水，对部分人有缓解疼痛的作用。

偏方4红酒炖苹果

辨正此方法无医学论证

观点苹果（400克）去皮切块，放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。活血化淤，对女性生理期腹痛有疗效。

并无医学证据，亦无必要故弄玄虚。红酒性温，可以温通血脉，稍加热后理论上都可以缓解痛经，大可不必炖苹果。

偏方5鸡蛋煮益母草

辨正鸡蛋益母草可活血化瘀

观点鸡蛋2个，益母草30克，15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。

鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之药，具有活血化瘀的作用。有活血止痛的作用。一般在经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

偏方6服用速效救心丸可治痛经辨正速效救心丸治痛经无临床依据

观点速效救心丸中的川芎、冰片等药有活血化瘀、芳香开窍的作用，所以可解除月经不调而引起的痉挛性疼痛。如果经期疼痛剧烈，口服速效救心丸10～15粒，待疼痛缓解后，再每次含服4～6粒，每日两次。

川芎的确有活血化瘀的功效，但速效救心丸用于心血管疾病，没有治疗痛经方面的大样本临床医学依据，随便服用有一定的风险性。慢跑可能更合适。以心率达到120次/分钟以上、身体微微出汗为宜。而游泳、长跑、羽毛球等运动量较大的项目不一定适合每个人。

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