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1、想要快速摆脱分手的痛苦，可以通过这3个方式

文 / 金小札

一个严肃、不逗比的85后

分手之后，女人往往很难快速的度过分手期，毕竟那是自己曾经深爱的人，想放下哪有那么容易。

不过你即使再不想，也必须要快速忘掉。否则的话，只会给自己留下无尽的痛苦。

爱情吗，你都知道，既然已经不爱了，就几乎没有挽回的可能。

为了摆脱痛苦，女生就需要快速的度过分手期。

而女生想快速度过分手期，可以通过这3个方式。

1、断绝所有的联系

分手之后，想要快速远离这段感情带来的负面影响，最好的方式就是和对方快速的断开所有联系。在这个情况下，你会发现没有联系的方法，即使思念也只能干耗，并没有什么实际的用处。

当然很多人会记得对方的联系方式，非常低身段的要求对方重新加自己，然后去不断地纠缠。这样只会让两个人的关系变得越来越差，你不仅无法挽回，还会失去的更多。

如此这般的生活，其实还不如就直接断了联系，这是分手后摆脱痛苦的第一步。也是最重要的一步。

2、找朋友多去玩玩

孤独是没办法冲淡失恋的痛苦，越是一个人久了，越容易发现原来自己并没有想的那么坚强，会不断回忆起当初那些快乐的日子，发现一个人生活完全找不到乐趣。

在这个时候，你就更不能一个人呆着，需要多找朋友聊聊天。

只有和朋友相处的时候，你才可以做到放松心情，去冲淡孤独感。

尤其是贴心的朋友，可以陪你述说心里话，更是会让你感觉到自己并没有被抛弃。

3、多看欢乐的片子

失恋的人，最喜欢看爱情片，而这种片子其实最让失恋的人痛苦。

因为人家都是秀恩爱，而你是刚刚成为了单身狗，在这个情况下，你怎么可能从爱情片子中找到幸福感呢？

尤其是那种讲述失恋、爱而不得的片子，比起那种秀恩爱、撒狗粮的杀伤力更大。

失恋后找共鸣，抱团取暖，几乎就是在自虐。

没有人能摆脱自己的记忆，只要你的记忆还没有淡化，就不要看那种爱情片。

相反，欢乐的片子可以冲淡悲伤，让你的情绪得以缓解。

这样的情况下，你才能真正地摆脱失恋的阴影。

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2、失恋了怎么办分享以下方法摆脱痛苦

失恋了怎么办分享以下方法摆脱痛苦

失恋了怎么办方法一、接受既定事实

首先要彻底抛弃那种认为“已经分开的恋人其实是喜欢自己的，并且会在将来的某个时间重新回到自己身边”这种无谓的幻想。失恋初期阶段的一切推测都是充满希望，让人憧憬的，但却不是具有真实性的，真实的结局往往只会让人备感失望和沮丧。现阶段需要明确的事情不是为什么分手，而是现在已经分手的事实。除了已经分手这样的既定事实，其他事情都是不确定的。因此不要再为了寻求那些不确定的答案而浪费自己的时间。

失恋了怎么办方法二、在克服悲伤的过程中不需要问“为什么”

失恋后人们常常会自问一些问题，例如“为什么那个人会讨厌我了呢？”，“为什么那时候我会做出那样的行为呢？”，“为什么那时候我没能及时表明心迹呢？”等等。通过这些自我提问，人们会连锁反应地感到自责与后悔，而自责与后悔则会加重原来的悲伤，所以，尽量不要去想这些“为什么”。与此同时，放弃自问这些“为什么”，还会缩短想起伤心往事的时间。

失恋了怎么办方法三、无论哪种情绪都照单全收

即使是负面的感情或情绪，也统统接受。想要骂人，就尽情地骂；想要诅咒，就尽情地诅咒；想要哭，就敞开地哭。越想掩饰这些负面情绪，越想默默地将它们从心中赶走，反而越助长悲伤。我们不是圣人，只是难以控制自己的感情的平凡人而已。

失恋了怎么办方法四、将感情向外宣泄

不要试图将悲伤的情感掩饰起来，还故作泰然。那样做只会让别人觉得你更加不自然。如果悲伤，就尽情地悲伤吧！失恋不是什么丢脸的事情，所谓良药苦口，他只是我们成长过程中必须要吃的一剂苦药。自己的人生只为自己而活，只对自己负责，无关乎别人的看法。不论别人怎么说，当他失恋的时候也一定与你今天的处境相同。

失恋了怎么办分享以下方法摆脱痛苦

1、一定要尽可能的调整心态。

失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对？

2、换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。

可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的`方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。

3、多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。

甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

4、努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。

情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

5、学会成长和反省。

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。

6、学会自我照顾。

分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

7、不想当初事。

分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：“”得之我幸，不得我命“、”曾经爱过，又何必拥有“、”爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟“，”往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

8、转移注意力。

分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，来转移。

9、接受现实，坦然面对。

失恋最怕钻牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀？时间会抚平你心灵的创伤。

10、理性反思失恋原因。

失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会有自卑心理，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。

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