关于【秋季养生茶配方】，四季养生茶春夏秋冬，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、秋季养生茶两款

《月令七十二候集解》言，立秋后，万物从“夏长”进入“秋收”，人体阴阳代谢呈现阳消阴长的趋势。这个时候养生要避免体力消耗，精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“养收”为原则。《素问•脏气法时论》指出，适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，可收敛肺气，防秋燥。

秋燥伤肺，耗津液。进入秋季，很多人会出现口眼干燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状。以下推荐两款养生茶。

材料：乌梅1个（去核）、生姜1-2片、红糖适量。

做法：将乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。

功效：养阴生津，暖胃健脾。

夏秋之交，人体新陈代谢开始减缓，容易情绪低落或情绪焦躁，应宁心养神，保持平和的心态。可以通过静坐、闭目养神或散步、登山远眺等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气，从而实现静心凝神、强身健体的目的。

◎甘麦大枣茶

材料：甘草10克、浮小麦30克、红枣10枚。

做法：将甘草、浮小麦研成粗末，红枣去核，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮。

功效：养阴除烦，宁心安神。

初秋，暑气一时难消，“秋老虎”加持，白天依旧炎热，防暑的同时不可贪凉。尽量少用空调，趁早晚凉快时勤开窗户通风。还要避免生食瓜类，以免患上急慢性胃肠道疾病。

□北京中医医院 霍晓萌

2、秋季养生茶配方

秋季养生茶配方

1、芝麻甜杏茶

配方：黑芝麻250克, 甜杏仁50克, 白糖、蜂蜜各50克。

制法：将黑芝麻炒熟研末, 甜杏仁捣烂成泥, 与白糖和匀后隔水蒸1～2小时,晾凉后即可。服用时加蜂蜜1～2匙。

用法：每次2匙, 每日2次。

功效：补益肝肾, 润肺止咳。

2、姜苏茶

配方：生姜、苏叶各3克。

制法：将生姜切成细丝, 苏叶洗净, 用开水冲泡10分钟。

用法：代茶饮用, 每日2剂, 上下午各温服1剂。

功效：疏风散寒、理气和胃, 适用于风寒感冒、头痛发热, 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

3、桑菊薄荷茶

配方：桑叶、菊花、薄荷各10克。

制法：先将清水适量煮沸, 然后将桑叶、菊花、薄荷一起投入开水中煮10～15分钟即成。

用法：不拘时饮。

功效：疏风散热, 清肝明目, 可缓解风热感冒引致的咳嗽。

秋季养生茶配方

1、橘红茶

配方：橘红3～6克, 绿茶5克。

制法：上二味放入适当容器中用开水冲泡, 再放锅内隔水蒸20分钟。

用法：每日1剂, 随时饮用。

功效：润肺消痰、理气止咳, 适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

2、生梨饮

配方：生梨( 雪花梨、鸭梨为佳) 3只,冰糖25克。

制法：将梨洗净, 一切为二, 放入锅内, 加冰糖及1 500毫升水, 大火煮至梨熟。

用法：吃梨喝汤, 一日内用完。连服3日。

功效：生津止渴, 止咳祛痰, 适用于咽喉干燥、咳嗽痰多。

3、银耳茶

配方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

制法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟, 再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤。

用法：搅拌均匀服用。

功效：滋阴降火、润肺止咳, 适用于阴虚咳嗽。

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