关于【不自信自卑心理恐惧怎么克服】，如何克服不自信心理，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、自卑的人到底有多自卑 ！九种克服自卑的方法！你真的知道吗？

总结一下之前所说的方法。

下面九条简单的规则希望能够帮助大家克服自卑。

无数个自卑成功的例子摆在眼前，若你也能做出同样的决定尝试。

必定也能理解出属于自己的信念和力量。

《1》脑海里不断重复一个场景，一个由你自己想象出来的胜利的画面。

《2》 当有消极的念头偷偷的溜进你的脑子里的时候，不要害怕 “唤起开心的记忆就可以赶走他了。”

《3》不要害怕眼前的一切困难， 因为障碍终究会被我们跨在脚下。 所以请不要在乎他，只要我们下定决心解决改变当下的问题，那么所有的困难都会迎刃而解。 困难是可以被我们克服的，所以不要用害怕的问题把他夸大。

《4》 不要轻易地敬畏一个人或是模仿一个人。你要记住一个道理“每个人都是独一无二的”存在。 你才是你自己应该成为的样子。要记住要记住无论多么自信坚强的人都会害怕自我怀疑的一面。每个人都是一样的。

《5》 每天早上起来说10遍“信念与我同在””“我将无坚不摧”。

《6 》去看心理医生 让心理医生帮助你“告诉我应该做什么”回过头来看看。探寻童年时期的记忆，自卑和自我怀疑产生的原因。 懂得自我治疗的人才能彻彻底底的克服心中的问题与想法。

《7》每天早上10遍“尽可能的大声说出来””“信念能帮助我实现所有的愿望”你可以从现在开始。想象世界上有魔法，那么这一句话一定是最强的咒语。 它是帮助你驱赶所有的自卑。

《8》准确地估计自己的实力，然后在加上20%。人要自尊自爱。但是也切记骄傲自大。相信上帝赋予我们力量。

《9》我们要每时每刻要提醒自己，自信会喷涌而出带领我们走过千难万险、因为我们正是从自信心源源不断地吸取生命的力量。

2、不自信自卑心理恐惧怎么克服：如何克服不自信心理

如何克服不自信心理

改变自己的社交方式

同一个人相处远比同一群人相处，来得更简单更实在。可以先尝试与一个两个自己熟悉一点的人打交道，当你可以适当的融入他们的圈子，对一些事物感兴趣的时候，你已经向迈出了成功的一大步。当你与他们交谈时觉得不自然，你可以将话题引向自己比较擅长的方面。把注意力将他人转移到自己身上，你会觉得轻松很多。不要过分注意自己的举止，只要随和，大方，一切都会变得简单很多。长久下去，社交就会变得习惯。

提升自身的自信

拥有自信力，情绪会变得不一样。而情绪正好是决定我们所有行动的来源，不能自卑，不要老觉得自己做不好，大胆的去尝试，有了第一回尝试就会有再二再三，长久下去，社交会简单很多。做任何事之前先给自己心里加油打气，相信自己一定可以，遇到一次错误，不要灰心，相信自己加以改正，下次一定可以。没有什么事情是一帆风顺，都要做出百倍的努力，但他们的前提是要拥有自信。可以尝试着锻炼自己的语言表达能力。可以从朗读文章，背诵开始，一点一点提高自己，可以在空旷的地方，试着背诵出这些文章，不用担心有人会看到或者听到。

勇于接纳他人

在客服涉恐的过程中肯定会遇到他人的阻碍，但是不要放弃提升自我的过程，勇于接受他们的见解。聆听他人的过程中你也在不断克服，或许你会跟他有新的共同话题，成为熟知的朋友。不要回避他人的眼睛，若是觉得不自然不自在，可以尝试盯着一处事物，比如说柜子什么的来锻炼一下。当然对于一些比较害羞的来说可能有点困难，但是回避不是一个好的办法，我们要冲破它，突破它。

如何克服不自信心理

培养从容的态度

走路慢一点，姿态自然从容;说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。

正确认识、恰当评价自己

要培养自己的自信心理,善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也有不足。

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远?能做多好?

凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。

正确补偿自己

一个病残的人,如果内心世界丰富,正如阴暗背景中的闪光,更显得耀目,更能得到人们的爱戴,问题是,要自己看得起自己,然后才能希求不被别人轻视。

习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

克服内向性格和性格孤僻

要积极适应环境,要正确对待环境条件,可以多参加一些集体活动,主动与别人接触。要自我调节并解决心理冲突,学会宣泄,把苦闷向朋友谈一谈。要培养多方面的兴趣和爱好。

如何克服不自信心理

1、身体本身的缺陷

天生生理存在缺陷的人，是格外容易产生自卑感的，例如五官不全、容貌丑陋、身材肥胖、智力低下等，这类人因为自己身体的不正常，从而心理会产生不满情绪，时间一长不满情绪慢慢变成自惭情绪，认为自己是和别人不一样的，当遭受到别人的冷眼和嘲笑后，更会觉得无地自容，从而产生自卑心理。

2、家庭关系

从小就生活在不和谐的家庭里，父母经常发生争吵，或者是从小父母就离异，没有人关心和疼爱，常受到他人的欺负，出生在卑微贫穷的家庭，经济紧张，在这种家庭长大的小孩，极容易产生自卑心理，他们会觉得自己生来就不如他人。 如何消除自卑和不自信，主要是自己的思维不够具体，所以一直会受到负面情绪的困扰。

3、没有自己的主见

自卑的人是没有自信的，没有自信的人是缺乏选择能力的。当面临一项属于自己的决定时，经常跟随大流选择，看别人选什么，自己也跟着选什么，即便是心里有别的想法，也不会说出来，时间长了，慢慢就会丧失信心，认为自己不会选择，自己选择的`东西是错误的，自己选择的东西是会被人嘲笑的，进而产生了自卑心理。

4、消极的心理暗示

消极的心理暗示是产生自卑心理的重要原因之一，当接受一件任务时，老是暗示自己，这件事我完成不了，我不行，我做不到，这种消极心理暗示会大大降低人的自信心，让人的行为处事都变得畏手畏脚，心理负担加重，从而限制能力发挥，但越是这样，就越难做好一件事，恶性循环后，消极的心理暗示和自卑感都会加深。

5、生活多磨难

人的一生难免会遭遇大大小小的挫折，挫折能够促人上进，同时也能击垮人，一些人的心理承受力差，面临挫折后会感到格外悲观，尤其是性格较内向的人，一次小小的挫折就会让他们感到难以承受，感觉天都要塌了，这类人在遭遇挫折后，会变得很自卑。

6、缺少合理的教育

孩子形成自卑的原因，大多是因为从小不正确的教育，家长和老师的批评、指责、抱怨、讽刺，都会伤害到孩子的自尊，让孩子产生自我否定意识，长期的自我否定则形成了自卑心理。

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