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1、无论几点睡，凌晨3.4点总会醒？在中医看来，问题在于肝胆两虚

繁忙的工作让人喘不过气也异常疲惫，但是胜在下班回家后躺在床上好好睡上一觉，充足的睡眠能够帮助我们恢复精力，并且有助于我们以更好的精神面貌面对第二天的工作，然而有很多人却常常会在凌晨2.3点醒来，甚至很难再次入睡，为什么我不能好好的睡一觉呢？很可能是肝胆两虚的问题。

凌晨两三点醒来？提示您有肝胆两虚的问题

现代二十四小时其实对应的是古时十二个时辰，中医认为十二时辰刚好对应十二脏腑，并且提出在对应时辰里应有相应的脏器当令，假设当值器官出现异常则会使身体出现不适。

晚上十一点至凌晨一点时胆是中正之官，此时及时入睡的话胆囊就会正常的分泌胆汁并进行常规代谢工作，但是胆虚则会影响胆汁的分泌或削弱胆囊功能，此时气血不能很好的流往下一个当令器官肝脏就会引发肝虚的问题。

到了凌晨两三点时应该是肝脏当令，这个情况下肝经会较为旺盛，但是由于胆虚而影响体内阳气的生发，加上肝经过热或者肝阴不足会影响肝脏的排毒代谢功能，因为肝经的肝血不足而有阳气难回以及气血循环不畅的问题，继而会在凌晨的两三点出现易醒的症状表现，除此之外也会出现眼睛干涩以及目赤胸痛等不适症状。

肝胆两虚不要怕，请及时补益肝胆和养血安神

肝胆两虚除了会导致人们在凌晨两三点有惊醒的症状以外，也会影响肝胆功能并诱发胆囊炎以及肝炎等疾病，而中医认为出现肝胆两虚症状就要及时的补益肝胆以及养血安神。

古代医学家张仲景认为虚劳不得眠是典型的肝胆两虚的问题，因此建议此类患者服用酸枣仁汤治疗。其中酸枣仁重在养血补肝和宁心安神，茯苓作为臣药也有安神功效，而川芎辛散功效可以调理肝血并疏散肝气，最后甘草与茯苓配伍可健脾和中，与酸枣仁合用可养肝阴，使药非甘草莫属。

综上所述酸枣仁汤可以清热除烦并有利于补充阴血，使人心神宁静并改善虚烦补眠症状，不过要注意阳虚者禁用酸枣仁汤，而脾胃虚寒、瘀血内阻以及湿热内蕴者慎用此方。

四个好习惯可促进睡眠

充足的睡眠能够让内分泌系统稳定并能够让肝胆等器官正常的运作，然而生活中睡眠不足现象也变得十分的普遍，并且长期睡眠不足并影响日常的生活与工作，特别是近几年来夜间猝死的症状也引人关注，今天就和大家分享四个帮助睡眠的好习惯。

1.平时应该准时上床睡觉且早上也要守时起床，这种良好的睡眠习惯能够抵抗失眠的问题，并且可以帮助消除大脑的疲倦感。

2.睡前可以用温水泡脚，直至头部微微出汗为宜，当然也可以配合着按摩脚部的方式，这样可以刺激到脚底的穴位并且有利于加速气血的运行，能够起到宁心安神和提高睡眠质量的作用，另外要注意泡脚的水温控制在40℃上下，避免水温过高烫伤皮肤。

3.头顶也有非常重要的穴位，因此在睡觉前可以以双手为梳子，有规律的梳头并使头部轻微发热就可以了，这个动作可以加速头部的血流循环速度，不仅可以促进发根吸收营养，同时也可以消除疲劳感，帮助我们快速的进入睡眠状态。

4.牛奶中含有促进睡眠的色氨酸成分，而蜂蜜含有糖分且能够避免早醒的问题，因此失眠人士可以在睡前喝一杯温热的分泌牛奶，也是可以提高睡眠质量的。

睡眠充足与否对于人的健康有很大的影响，特别是凌晨两三点易醒就要警惕是肝胆两虚的问题，建议及时的调理哦。

2、早上4点多醒是哪个脏器出问题了：凌晨三点醒是哪个脏器不好

凌晨三点醒是哪个脏器不好

有一些肝炎患者经常在凌晨两三点醒来，并且醒来就非常的难以入睡，一直睁眼到天亮，使人深受折磨。因为肝脏在凌晨两三点左右，正是排毒和修复的时间，在这个时间段，人应该是处于深睡眠状态。

由于肝脏出现了问题，那么肝脏的排毒功能就会受到影响，肝脏细胞损伤无法得到修复，这个过程就会被动打断，人就会从睡眠中醒来。因此，如果经常在凌晨两三点醒来，再排除一些外在的原因后，一定要及时的去医院进行肝脏部位的检查，看是否出现了肝病。

除此之外，肝脏出现问题还有哪些表现？

1、面部发黄，没有精神

面色发黄，是肝病出现了一个比较明显的信号，一般，肝病是因为肝气郁结所导致的，肝气郁结会使人体内的胆红素急剧的升高，造成黄疸。

黄疸，如果非常的厉害就会使人面部发黄。如果肝病已经发展到一定的程度，就会使面部发黄的情况，也更加严重，甚至连眼白都会变成黄色。所以如果面色出现没有原因的发黄，并且伴随着没有精气神，非常的萎靡不振，就要考虑是否是肝脏出现了问题。

2、情绪非常容易暴躁，甚至会出现抑郁

俗话说怒极伤肝，肝脏出现问题了，也会在人的情绪上反映出来。如果肝脏出现了毛病，人的情绪就会变得非常的暴躁易怒，喜怒无常，经常会因一点小事而感到非常的焦躁。因为肝脏是人体的解读器官肝脏出现问题，毒素就会在人体内堆积，这些毒素堆积就会对人的情绪产生影响，使人负面情绪缠身。

3、浑身疲乏，没有力气

大多数的肝病患者在肝病的初期，都会有疲惫不堪没有力气的症状。因为肝脏出现了疾病，就会使肝脏的细胞受到了损伤，人体中的转氨酶就会不断的升高，就会造成人体非常的容易疲累。但是由于很多疾病，或者是情况都会造成人的疲惫现象的发生晕死，这并不是肝病最为典型的症状，但是也要将之考虑进去。

凌晨三点醒是哪个脏器不好

在传统中医上，一天12个时辰都会对应人体的12脏腑。因此，半夜这两个时间醒，可能是所对应的内脏出现问题。

第一，丑时（凌晨1点-3点）

中医学上称，丑时是气血流经肝脏的时间，若肝火旺盛，在这个时间自然就容易情绪不定，容易被外界所惊扰而变得烦躁与易怒，从而无法入眠。

因此，中医上就建议肝火旺盛的患者，还需选择疏通肝经的方式，经常性按摩太冲穴与阴包血等肝经的穴位。

第二，寅时（凌晨3-5点）

中医学称，寅时是肺部功能较强的时间，若肺部功能出现异常，肺部影响睡眠呼吸，从而患者容易因呼吸干扰，从而无法得到入睡。

此时中医上建议，选择疏通肺经的方式，可常常按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。

睡觉时，真的会有专门的排毒时间表吗？

经常我们都能看到“人体排毒时间表”这样的说法，似乎将人体的系统器官都有安排了一个也定的时段，认为某时段是某个器官排毒时间，睡觉就能排一切毒。而这一切排毒，就必须在熟睡状态进行，然而这一切果真如此吗？

“排毒”本身就是一个伪概念，不睡只神情憔悴！

睡觉可以美容，这大概是来自于自身经验有关。试想一下，熬夜会让人第二天双眼熊猫圈，神情憔悴。自然对于一个睡足时间，神采奕奕的人对比，熬夜者的'姿色自然会大打折扣。

但这个因果关系过于牵强，毕竟睡眠是个复杂问题。若本身皮肤不好，没有做好相关的保水和防晒工作，即便睡了一千年也无事于补。

而至于睡觉是否排毒，这实际上也毫无根据。

举个例子：网传所说的9、00-11、00是淋巴排毒时间，因此需要听听音乐，静下心来。

然而，淋巴系统是时刻不断循环，当组织液进入淋巴管，就形成了淋巴液，然后全身的淋巴液是血浆中的液体从毛细血管滤过而形成，一个正常人每天生成2-4升淋巴液，相当于全身的血浆量。

当全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，自然就会进入到右淋巴管和胸导管，进入静脉，这样能够回收蛋白质，运输脂肪以及其他营养物质，调节体液平衡，增进体内免疫和防御功能。

但这个过程是一天24小时时刻都在发生，因此对于所谓的9、00-11、00这段时间，也只是工作时间一小部分罢了。

也许很多人会认为这“排毒时间”是中医流传下来，不能用西医的理论去诋毁。

事实上，我国中医压根就没有记载人体排毒时间表，中医只是讲当令某段时间某经络最为活跃，而并没有说过其他经络、脏腑以及器官不工作。

因此，强行将中医某一个观点放大，却忽视了整个全面，这并不是支持中医理智做法。

本身中医很多优秀的传统理论知识被忽视，若强行放大偏方、食疗、保健品以及所谓养生大师、气功大师，打着中医的旗号，去强制鼓吹中医某个不正确理论，这难道不是给中医招黑吗？

因此，与其争论中西医，倒不如学会辨别庸医良医。

凌晨三点醒是哪个脏器不好

失眠病人的临床症状关键有下列层面：

1、睡眠质量全过程的阻碍

睡不着觉、睡眠降低和睡觉时间降低。

2、白天认知功能阻碍

记忆力作用降低、留意作用降低、方案作用降低进而造成 大白天困乏，专业能力降低，在停止工作时非常容易出现白天总想睡觉状况。

3、人的大脑边缘系统以及周边的植物性神经神经功能紊乱

内分泌系统主要表现为胸闷气短、心悸、血压不稳定，周边血管收缩拓展阻碍；消化道主要表现为便秘或腹泻、胃里闷胀；内分泌系统主要表现为颈肩膀肌肉焦虑不安、头痛和腰痛。心态控制力降低，容易生气或是不高兴；男士非常容易出现勃起障碍，女士常出现男性性功能降低等主要表现。

4、别的系统病症

非常容易出现短时间休重降低，免疫功能降低和内分泌神经功能紊乱。

失眠病人对睡眠质量情况的自我评定更非常容易出现误差，必要时要采用客观性评定方式开展鉴别。

（1）睡眠检测彻夜多导睡眠质量图（PSG）关键用以睡眠障碍的评定和诊断。对漫性失眠病人诊断时能够开展PSG评定。数次睡眠质量危险期实验用以发作性睡病和白天睡眠质量过多等病症的确诊与诊断。体动录像仪能够在无PSG检测标准时做为取代方式评定病人晚间总睡觉时间和睡眠模式。

指脉氧浓度检测能够掌握睡眠质量全过程中氧浓度状况，在医治前后左右都应当开展，医治前关键用以确诊是不是存有睡眠质量全过程中氧气不足，医治中关键分辨药品对睡眠质量全过程中吸气的影响。

（2）边缘系统可靠性查验恶性事 件有关诱发电位查验是能够为心态和认知功能阻碍确诊出示客观性指标值。自主神经影像诊断为失眠的确诊和诊断发展全新的行业，困于机器设备价格昂贵，在临床护理中尚没法营销推广。

（4）病因学清除查验由于睡眠质量病症的产生经常和内分泌作用、肿瘤、糖尿病和心血管疾病有关，因此建议开展甲状腺素查验、雌激素水准查验、肿瘤标识物查验、血糖值查验、动态心电晚间心率变异性剖析。一部分病人需要开展头部影像诊断查验。

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