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1、抑郁症正困扰全球2.8亿人，出现这些迹象需警惕

抑郁症是一种全球常见病。根据世卫组织发布的数据显示，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。

家庭关系、生活压力、同伴交往等种种因素织成了一张复杂的网，把许多人困在抑郁障碍的痛苦之中。

抑郁症包括重度抑郁、反复性抑郁、精神病性抑郁、产后抑郁和季节性抑郁等。但在抑郁症正呈现低龄化趋势的同时，就诊率却一直不高。

一方面，人们在面对抑郁时，可能并没有意识到这是一种疾病，对于相关症状和病患不仅忽视，甚至还带有歧视。另一方面，抑郁症存在容易被漏诊和误诊的问题。

你了解抑郁症吗？

有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。

是的，抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕。它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。而且，现实并非很多人刻板印象中所认为的那样——只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人，才会患上抑郁症。那些在人前非常开朗、乐观、爱笑的人，同样也都有患上抑郁的风险。

我们总是觉得抑郁症离自己很远，殊不知被称为“心理癌症”的它，除了跟癌症一样可怕，还有一点和真正的癌症很像——往往要到晚期才会出现很明显的异常，继而被察觉和重视。

抑郁症患者会出现哪些迹象？

一、莫名“懒”起来

不想上班，不想做家务，感觉自己简直就是世上最懒惰的废物。

悲观失落，无时无刻不想打起精神，可是就是做不到。原本生活工作都井井有条的你把一切都弄得一团糟。

二、身体变得越来越差

头痛、背痛，常常莫名地到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。

脸色开始苍白，走几步路都觉得好累。头脑反应迟钝，仿佛想任何事都比别人要困难，记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落四，被别人嘲笑是不是老年痴呆。

三、开始不愿意出门

仿佛有人在家里的大门安了锁，居然再没有能力与勇气去打开那扇门，去拥抱外面的世界。

四、开始恐惧正常社交

手机上的来电会使你好像惊弓之鸟，不想接、也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事。

开始消失于各种社交场所，脱离自己原本的活动圈，越来越孤立，甚至想逃避与家人或者最亲密朋友的会面。

五、开始失眠

晚上睡不着，或者不停歇地做各种古怪的梦，很容易惊醒，总之黑夜开始漫长了。

六、心态开始扭曲

心态变化通常会有两个极端。一个极端是仇恨起周围的世界，愤懑、压抑、狂躁、迁怒于物和人。

另一个极端是发起了无限的爱心，在自己已经能力不足的情况下，开始迎风落泪，见物伤情，关心着别人，操心着家人，仿佛世界都是一层悲情色彩，自己是个伟大的受苦的圣徒。

为什么会得抑郁症？

抑郁症的发病机制未完全阐明。抑郁受遗传、人格特征、社会心理等多重因素影响，其中某些人格特质、负面的思维模式、学业或工作压力、被孤立、社会支持不良、来自家庭成员的批评，应激生活事件（如感情问题，儿童期创伤等，家庭因素等）、家族有精神疾病遗传史等都是抑郁发病的危险因素。

抑郁的发病涉及许多神经递质的功能异常，包括单胺类（5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺），GABA，谷氨酸。早期理论模型假定抑郁是由单胺类神经递质减少所致，特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素，目前的抗抑郁药都是改变突触间隙单胺类递质浓度为主要作用机制。

越来越多的研究显示，抑郁的发生及其对抗抑郁药的反应其实涉及更复杂的机制，抑郁与许多神经生物学改变相关，其他还包括下丘脑-垂体-肾上腺轴、神经网络、昼夜节律、炎症、端粒长度的改变等等。

抑郁症患者家人能做些什么？

抑郁症是一种严重的健康风险，危害远不止“情绪抑郁”这么简单。抑郁问题在我国各个年龄层中都非常突出。国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》就将老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者都列入抑郁症高发的重点人群。

抑郁症不是某个人、某个年龄段的问题，而是我们都需要正视的一个公共健康问题。尽管抑郁症的发病病因并不十分清楚，但它仍然是一个可治疗的疾病，大多数经过治疗可获得痊愈，越早治疗效果越好。

对身边的抑郁症患者，家人首先要做的就是理解，在理解的基础上才能为患者提供力所能及的帮助。

此外，在日常生活中予以帮助，鼓励他们规律饮食、作息、健身，引导他往积极的方面思考，有耐心，和他交谈，支持他，鼓励他寻求专业帮助。

2、长期心情不好压抑会得什么病：长期压抑不开心会得什么病

长期压抑不开心会得什么病

发火、兴奋：可引起皮肤病

有权威专家表明，许多皮肤都和情绪相关，当人的心情郁闷或是脾气暴躁时，内分泌便会遭受影响，以至免疫力神经功能紊乱，皮肤免疫力低下，进而造成皮肤病的产生。

如神经性皮炎的关键发病原因便是心态波动、精神紧张焦虑、心神不宁和生活环境的忽然改变。从中医基础理论上讲，发脾气、易兴奋焦虑不安，都是造成肝火旺，肝郁气滞以至血气运作失衡，因此会郁滞于皮肤。

抑郁症、焦虑情绪、忧伤：可提升患上心脏病的概率

心脏病的病发原因非常繁杂，在其中心理障碍对心脏病的造成具有不容忽视的功效。有科学研究强调，抑郁症和焦虑情绪都可以提升血压，影响心率，改变血液凝固情况，以至提升身体的甘精胰岛素指标值与胆固醇指标值。

而忧伤则对心脏伤害较大，一旦处在该心态中，人体便会代谢出很多的工作压力雄性荷尔蒙，促使心跳加速，主动脉收紧，进而造成人出現了一些心脏病的病症，如胸口痛、气短和休克等。

发火、抑郁症、狂躁：易致癌物质

癌症是一种慢性疾病，与人的本质功能混乱相关，刚好人的情绪和个性化会立即影响到人的本质功能。有权威专家表明，欠佳个性化和心态是癌症起动和发展趋势全过程中的风险源之一。在调研中发觉，个性化心浮气躁、爱生气的男士最容易得到食道癌，爱生气，自身压抑感，不擅表述容易得到乳腺癌和胃癌。

焦虑情绪、发火、焦虑不安：提升胃肠道疾病患病率

消化道是人类较大的“心态【人】体器官”，受神经和内分泌系统协作操纵、调整，对外部的刺激性十分比较敏感，消化吸收作用会伴随着心态波动而出現“情绪不稳定”的反映。如心态焦虑不安、焦虑情绪、发火等，都是有可能会造成消化酶代谢降低，出現胃口降低、上腹不适感、恶心想吐等消化不良病症，进而造成多功能性胃肠病。

长期压抑不开心会得什么病

抑郁症的表现

一、是轻型抑郁症病人只是感到情绪低落，闷闷不乐。

遇喜事而心不爽，易激惹、敏感多疑、固执，对自己、对生活没有信心，总是感到不顺心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有的患者有轻度的无价值感，自认为对社会没做多少贡献。有时还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自发言语明显减少。总之，他们老觉得“活得太累了”!

二、是轻型抑郁症病人常伴有较多的神经症症状。

主要为疑病症和强迫症的种种表现。例如有时患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断体检也难释其疑;有的会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感;有的患者常感生活情趣索然，整日唉声叹气，甚至以泪洗面，反复出现轻生的想法和行为。多数病人往往会被诊断为神经衰弱或神经症。

三、是轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状。

如顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，场伴有健忘、乏力、全身不适感;找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等;无原因的`腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适;莫明其妙的心慌、心悸、尿急、尿频以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查结果却均为正常。

抑郁症患者自我疗法

1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程

如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。

2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式

树立“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人”的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、多行动

做一些有益的事情。心理学家说道：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

4、将工作分成小部分

将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。

5、接触阳光

患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

6、要经常锻炼

医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

7、把自己的感受写出来

然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

8、每天记下自己作过的好事

不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。

9、及时肯定自己

每天晚上睡觉以前，充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

10、不向亲友谈消极的东西

亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

长期压抑不开心会得什么病

第一，长期性深陷负面情绪，会巨大的危害这个人的日常生活的质量，影响着本人的心里健康，比较严重得话还可能会造成抑郁症、焦虑症这些一些心态层面的阻碍。

例如，许多抑郁症的造成，通常便是负面情绪的累积，一直无法得到比较健康合理的解决，最后导致了比较严重的抑郁症。

假如被告方可以立即合理有效的解决自身的负面情绪，被告方就可以防止让自身的情绪状态深陷到这类较为不尽人意的情况之中去。

第二，长期性深陷消沉的情绪状态，会巨大的影响着本人的社会意识形态。

举个事例而言，假如一个人长期性心情低落，或是长期性情绪抑郁，或是长期性心态焦虑情绪，这种情况都可能会在那样的社会意识形态导致非常大的危害，减少他的社会发展适应力，影响他的工作业绩和学习培训主要表现，在日常生活之中，也会影响到他的亲子关系和家庭和睦。

举个事例而言，有一个求助者一直存有心情低落的状况，因为各种各样原因，求助者找不着有效合理的解决方式和方式，父母也不可以得出立即合理的建议。

在这类状况下，求助者便会觉得父母不关注自身，只了解关注自身的考试成绩，而不容易关注自身的心里不容易关注自身的内心世界，因此对父母造成极其不信任和心寒的心态，在那样的情况下，彼此的沟通交流基本上暂停，乃至经常由于一点点小事沟通交流受阻而造成巨大的争执。

在这类状况下，求助者以便疏解自身的心态工作压力，挑选饮酒歌唱那样的方法来减轻自身比较严重的负面情绪，还常常由于心态的暴发跑到楼顶去闹自尽，为自己的家中产生了很多不稳定的要素，让父母也让自身苦不堪言，无法解决。

第三，长期性深陷负面情绪，非常容易令人缺失信心。

由于这一负面情绪，长期性不可以解决出去，被告方便会感觉自身在这个层面欠缺工作能力，因此非常容易造成不自信的心态。

一个自卑的人，一个不自信的人，日常生活会怎么样呢？自然，这种感觉是很难受的，也是非常的难受的。

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