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戒烟最难熬的是哪几天，老烟民戒烟最难熬的是哪几天（ISO-8859-1）

01-12 互联网未知投稿

关于【戒烟最难熬的是哪几天】，老烟民戒烟最难熬的是哪几天，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

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1、HTML ISO-8859-1 参考手册
2、戒烟最难熬的是哪几天

1、HTML ISO-8859-1 参考手册

ISO-8859-1

在 HTML 4.01 中，ISO-8859-1 是默认的字符。

ISO（全称 International Standards Organization）为不同的字母/语言定义了标准的字符集。

在本页面底部列出了 ISO-8859 的不同变体。

ISO 8859-1 和 ASCII

ISO-8859-1 的第一部分（实体编号 0-127）是原来的 ASCII 字符集。它包含数字、大小写英文字母和一些特殊字符。

如需深入了解 ASCII，请查看完整的 ASCII 参考手册。

在 ISO-8859-1 中，未使用从 128 到 159 的编码，但是很多浏览器会显示 ANSI（Windows-1252）字符集的字符，而不是什么都不显示。

如需深入了解 ASCI，请查看完整的 ASCI 参考手册。

ISO 8859-1 符号

ISO-8859-1 的第二部分（编码 160-191）包含了常用的特殊字符。

字符	实体编号	实体名称	描述
			非间断空格（non-breaking space）
¡	¡	¡	倒置感叹号（inverted exclamation mark）
¢	¢	¢	美分符号（cent）
£	£	£	英镑符号（pound）
¤	¤	¤	货币符号（currency）
¥	¥	¥	日元符号（yen）
¦	¦	¦	间断的竖杠（broken vertical bar）
§	§	§	小节号（p）
¨	¨	¨	分音符号（spacing diaeresis）
©	©	©	版权所有（copyright）
ª	ª	ª	阴性序数记号（feminine ordinal indicator）
«	«	«	左双角引号（angle quotation mark (left)）
¬	¬	¬	否定符号（negation）
			软连字符（soft hyphen）
®	®	®	注册商标（registered trademark)
¯	¯	¯	长音符号（spacing macron）
°	°	°	度符号（degree）
±	±	±	加减号/正负号（plus-or-minus）
²	²	²	上标 2（superscript 2）
³	³	³	上标 3（superscript 3）
´	´	´	尖音符号（spacing acute）
µ	µ	µ	微米符号（micro）
¶	¶	¶	段落符号（paragraph）
·	·	·	中间点（middle dot）
¸	¸	¸	变音符号（spacing cedilla）
¹	¹	¹	上标 1（superscript 1）
º	º	º	阳性序数记号（masculine ordinal indicator）
»	»	»	右双角引号（angle quotation mark (right)）
¼	¼	¼	1/4 分数（fraction 1/4）
½	½	½	1/2 分数（fraction 1/2）
¾	¾	¾	3/4 分数（fraction 3/4）
¿	¿	¿	倒置问号（inverted question mark）

ISO 8859-1 字符

ISO-8859-1 的最后一部分（编码 192-255，除了 215 和 247）包含了西欧国家使用的字符。

字符	实体编号	实体名称	描述
À	À	À	大写字母 A，重音（grave accent）
Á	Á	Á	大写字母 A，尖音（acute accent）
Â	Â	Â	大写字母 A，抑扬音（circumflex accent）
Ã	Ã	Ã	大写字母 A，腭化（tilde）
Ä	Ä	Ä	大写字母 A，带有变音符号标记（umlaut mark）
Å	Å	Å	大写字母 A，带有上圆圈（ring）
Æ	Æ	Æ	大写字母 AE
Ç	Ç	Ç	大写字母 C，变音（cedilla）
È	È	È	大写字母 E，重音（grave accent）
É	É	É	大写字母 E，尖音（acute accent）
Ê	Ê	Ê	大写字母 E，抑扬音（circumflex accent）
Ë	Ë	Ë	大写字母 E，带有变音符号标记（umlaut mark）
Ì	Ì	Ì	大写字母 I，重音（grave accent）
Í	Í	Í	大写字母 I，尖音（acute accent）
Î	Î	Î	大写字母 I，抑扬音（circumflex accent）
Ï	Ï	Ï	大写字母 I，带有变音符号标记（umlaut mark）
Ð	Ð	Ð	冰岛语大写字母 eth
Ñ	Ñ	Ñ	大写字母 N，腭化（tilde）
Ò	Ò	Ò	大写字母 O，重音（grave accent）
Ó	Ó	Ó	大写字母 O，尖音（acute accent）
Ô	Ô	Ô	大写字母 O，抑扬音（circumflex accent）
Õ	Õ	Õ	大写字母 O，腭化（tilde）
Ö	Ö	Ö	大写字母 O，带有变音符号标记（umlaut mark）
×	×	×	乘号（multiplication）
Ø	Ø	Ø	大写字母 O，带有斜线（slash）
Ù	Ù	Ù	大写字母 U，重音（grave accent）
Ú	Ú	Ú	大写字母 U，尖音（acute accent）
Û	Û	Û	大写字母 U，抑扬音（circumflex accent）
Ü	Ü	Ü	大写字母 U，带有变音符号标记（umlaut mark）
Ý	Ý	Ý	大写字母 Y，尖音（acute accent）
Þ	Þ	Þ	冰岛语大写字母 THORN
ß	ß	ß	德语小写字母 sharp s
à	à	à	小写字母 a，重音（grave accent）
á	á	á	小写字母 a，尖音（acute accent）
â	â	â	小写字母 a，抑扬音（circumflex accent）
ã	ã	ã	小写字母 a，腭化（tilde）
ä	ä	ä	小写字母 a，带有变音符号标记（umlaut mark）
å	å	å	小写字母 a，带有上圆圈（ring）
æ	æ	æ	小写字母 ae
ç	ç	ç	小写字母 c，变音（cedilla）
è	è	è	小写字母 e，重音（grave accent）
é	é	é	小写字母 e，尖音（acute accent）
ê	ê	ê	小写字母 e，抑扬音（circumflex accent）
ë	ë	ë	小写字母 e，带有变音符号标记（umlaut mark）
ì	ì	ì	小写字母 i，重音（grave accent）
í	í	í	小写字母 i，尖音（acute accent）
î	î	î	小写字母 i，抑扬音（circumflex accent）
ï	ï	ï	小写字母 i，带有变音符号标记（umlaut mark）
ð	ð	ð	冰岛语小写字母 eth
ñ	ñ	ñ	小写字母 n，腭化（tilde）
ò	ò	ò	小写字母 o，重音（grave accent）
ó	ó	ó	小写字母 o，尖音（acute accent）
ô	ô	ô	小写字母 o，抑扬音（circumflex accent）
õ	õ	õ	小写字母 o，腭化（tilde）
ö	ö	ö	小写字母 o，带有变音符号标记（umlaut mark）
÷	÷	÷	除号（division）
ø	ø	ø	小写字母 o，带有斜线（slash）
ù	ù	ù	小写字母 u，重音（grave accent）
ú	ú	ú	小写字母 u，尖音（acute accent）
û	û	û	小写字母 u，抑扬音（circumflex accent）
ü	ü	ü	小写字母 u，带有变音符号标记（umlaut mark）
ý	ý	ý	小写字母 y，尖音（acute accent）
þ	þ	þ	冰岛语小写字母 thorn
ÿ	ÿ	ÿ	小写字母 y，带有变音符号标记（umlaut mark）

ISO-8859 的变体

2、戒烟最难熬的是哪几天

戒烟最难熬的是哪几天

原则上来讲，我们想要戒烟的话，最主要会分为两个阶段，第1个阶段是前5天，第2个阶段是三个月左右，通常在开始戒烟的时候，我们最难熬的就是前5天，特别是第5天的时候是最难受的，因为这个时候我们身体当中对于尼古丁的需求可能要非常高，突然脱离尼古丁会让身体非常不适应，通常会表现为头晕眼花、胸闷气短、心跳加速、焦虑失眠、轻度抑郁、流眼泪、流鼻涕等等负面状态，让人觉得十分难熬，不过我们需要注意的是，通常如果熬过了这个阶段，我们戒严就显得容易很多了，也就是说第1个阶段一定要挺过前5天，另外在日常生活当中想要更加容易的戒烟的话，需要注意以下几点：

1、不断警示自己

首先第1点需要注意的是，要不断警示自己，只有通过不断警示自己的方式，我们才能不断提醒自己吸烟对自己身体的危害，比如说我的爷爷戒烟的时候，就在家里挂上很多吸烟人肺部的照片，这样的话每天看到照片的时候，就相当于在警告自己。

2、利用兴趣代替

我的一个朋友在戒烟的时候给自己培养了一个运动兴趣，这个兴趣就是游泳，每当他想要吸烟的时候，他就会去游泳，最后他真的成功的把烟戒掉了，而且又学会了游泳这项运动，这对于他身体健康来说是非常有好处的。

3、利用其他食物代替

虽然很多食物都无法代替烟草当中尼古丁给身体带来的感觉，但是利用食物代替确实是有一定好处的，最大的好处就是在感觉上可以满足人们的状态，比如说想要吸烟的时候就拿出一块口香糖扔到嘴里嚼一嚼，当然其他食物也是可以的。

戒烟最难熬的是哪几天

半天

大部分的烟民每天抽烟的次数至少会在3次以上，所以决定戒烟的话，至少是保持半天以上才算开始戒烟，半天时间内，很容易产生烟瘾，因为身体已经对香烟产生了适应性，如果不抽烟，身体就会感觉空虚不舒服，而且烟瘾不断的上来，干扰身体和自己的思绪，就像有人在总是怂恿自己抽烟一样，这时候务必要忍住，如果抽烟，那么想要戒烟基本上是不可能了。

3天

戒烟3天以后，是戒烟非常重要的时间段，绝大部分的烟民就是在这时候放弃的戒烟，因为这时候，烟瘾会突然来一波反扑，在某个无聊的时间，没有事情做的时候，或者是看见香烟摆在自己眼前的时候，这时候烟瘾瞬间就被勾引起来了，而且是从没有一下子上升到很高的地步，以至于很多人心里默默的想，自己只抽一根而已，没有什么问题，不会影响戒烟，其实若是这时候抽了，戒烟就失败了，所以千万不要倒在这个时间点。

7天

7天是一个特殊时期，因为这时候身体开始逐渐的进行调整了，很多的戒烟症状，不断涌现出来，比如很多本身不怎么咳嗽的，但是这时候咳嗽非常的'厉害，而且感觉肺部还有很多痰，以至于有的人认为戒烟反而让自己身体变差，其实并非如此，只是这时候身体已经在清理香烟带来的危害了，尤其是肺部在逐渐恢复正常的状态，所以会产生一些不适的症状，坚持一段时间这些症状会自然的消失。

21天

戒烟21天了，基本上算是戒烟成功了，因为21天的时间虽然还无法让人体焕然一新，但是很多异变的细胞，或者因为香烟受损的细胞，已经被身体清除了，这时候烟瘾基本上会逐渐稳定下来，而且身体也得到了很好的恢复，香烟的戒断症状也减少了很多，如果不出意外情况，这样保持下去，以后将成为一个永不吸烟者。

有很多人因为长时间的大量抽烟，对咽喉造成了损伤，导致经常生痰，所以戒烟以后，总感觉喉咙不舒服，总是有异物感，这时候可以通过一些方式来调整，比如经常用罗汉果来泡水喝，罗汉果对清嗓子利咽喉很有帮助，平时感觉嗓子干哑，咽喉像堵住一样，都是很适合喝罗汉果茶的，对于抽烟和戒烟的人来说，因为受到长期的香烟危害，所以喉咙呼吸总是感觉不顺畅，这时候在家多用罗汉果泡水喝，对应对这些问题有很好的帮助。

在家除了多喝罗汉果茶以外，还应该注意多锻炼，锻炼能显著的加快代谢的速度，促使人能够更快的排出香烟中的毒素，也是有利于戒烟的。

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