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1、夏天，不管有钱没钱，这7种“碱性”水果要多吃，好吃营养不贵

文/小花谈美食

转眼间又到了2021年的夏天，这个季节不仅天气炎热温度升高，而且各种瓜果蔬菜也成熟了，不难发现，夏天的蔬菜和水果比冬天要便宜多了。而在夏季，多吃些蔬菜和水果也对人的身体更好。说到水果，夏天有一些水果新鲜又好吃，不管你有没有钱，建议看到这6种“碱性”水果要多吃一些，好吃营养还不贵，很多人都喜欢在夏天吃，大家不妨来看一下都是哪6种水果吧。

一、樱桃

第一种水果就是樱桃了，刚上市的樱桃价格确实比较贵，但是等过一段时间后价格就降下来了，大家不妨在樱桃大量销售便宜的时候买着吃，红彤彤的樱桃甘甜多汁，比昂贵的车厘子好吃多了，而且樱桃有着丰富的营养价值，含有对人体有益的蛋白质、维生素等各种物质，大家夏天可别错过了。

二、桃子

桃子是一种很养人的水果，夏天新鲜上市的桃子香甜多汁，同样也含有丰富的蛋白质和钙铁磷、维生素B和维生素C等营养物质，而且适当的多吃一些桃子可以促进人的食欲，所以夏天吃桃子好处多多。

三、葡萄

夏天怎么能少得了葡萄呢，一颗颗晶莹剔透的葡萄十分的诱人。不管是大人还是小孩，基本上都喜欢吃葡萄，酸甜可口又营养丰富，建议大家在清洗葡萄的时候给水中加入一些淀粉，浸泡一会儿可以洗的更干净。

四、草莓西红柿

草莓西红柿吃起来口感沙甜，也很适合夏天食用。是一种听了名字就很有兴趣的水果，夏天天气炎热，来上一个草莓西红柿，十分的解渴。大家都吃过草莓西红柿吗？

五、柠檬

柠檬也是一种碱性水果，含有丰富的维生素。如果你嫌直接吃柠檬酸的话，可以用它来泡水喝，比矿泉水好喝还有营养，给柠檬水里加入一些蜂蜜，喝起来更加的酸甜可口。比吃冰淇淋解渴多了，而且还更健康。

六、芒果

芒果是一种热带水果，有“热带水果之王”的美称。芒果的种类非常多，比如大青芒、小台芒等，无论是哪一种芒果，都十分的好吃，剥开芒果皮，里面金黄的果肉很是诱人。芒果营养价值极高，价格也不是很贵。

七、菠萝

最后一种水果就是菠萝了，菠萝也是热带水果，生活中很多人都喜欢吃菠萝，酸甜可口，清脆多汁，吃了还想吃。营养价值高，买上一个菠萝，全家人一块吃非常的合适。

夏天天气炎热，多吃些水果有利于人的身体健康，尤其是上面说的这7种碱性水果，不管有没有钱，这些水果还是要多吃一些，比吃冰淇淋，喝饮料健康多了，营养价值丰富大家可别错过了。

2、10种强碱性水果排名：10强碱性水果排名

10强碱性水果排名

1、苹果

苹果就是我们所说的强碱性水果，苹果这种水果非常适合减肥的人吃，因为肥胖的人体内的酸性物质比较多，所以需要吃一些碱性水果来达到平衡，但是也不要过量的追求酸碱平衡。

2、香蕉

香蕉是一种热带水果，也是一种吃起来特别方便的水果，许多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉直接扒开外衣就可以吃，而且香蕉的口感比较软，吃起来也没有那么的艰难，还能促进肠胃消化。

3、桃子

桃子是我们中国一个历史非常悠久的水果，大家都知道桃子是在桃花结束之后结下的果实，春天开花，夏天结果，所以到了夏天，市面上就会有非常多的桃子，而桃子也分为油桃、毛桃等。

4、梨子

小时候我们曾学过一句古诗词，“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，早先年间一直以为这首诗描写的就是梨花，但其实诗人是将梨花隐喻为雪花，所以对梨子这种水果就有着天生的好感。

5、提子

提子是一种和葡萄长相非常相似的水果，可以说是同类水果不同品种，提子的口感比起葡萄来说要更加的硬一点，市面上的提子一般以红提和青提为多，提子体内的籽比较少，吃起来方便一点。

6、黄皮

黄皮也是我国有着悠久历史的水果之一，迄今为止，黄皮出现在我国已经有一千多年的历史了，黄皮的体内有着丰富的维生素C、糖、有机酸和果胶，可以用来消食化痰、理气功效。

7、圣女果

圣女果就是我们所说的小番茄，因为它的长相和番茄极为的相似，只是从形状来说，圣女果的个头非常的小，可以一口一个，所以许多女生都喜欢吃圣女果，而且圣女果的维生素含量很高。

8、西瓜

西瓜也是一种碱性比较强的水果，西瓜这个水果盛产于夏季，它的外皮一般是绿色的，只有里面红色的瓜瓤可以吃，西瓜的含糖量比较高，所以吃起来会非常的甜，特别是夏天的冰西瓜，非常好吃。

9、柿子

柿子也是一种碱性的水果，大家在市面上见到的新鲜柿子可能比较少，大部分柿子都被做成了柿饼，因为柿子不易保存，非常容易腐烂，大家为了能够吃上柿子，才用这种方法去保存它。

10、柚子

柚子是一种非常适合冬天去吃的水果，柚子的味道非常的清新，所以许多人都把柚子皮作为一种净化空气的存在，而柚子的果肉也是酸酸甜甜的，颗粒非常的饱满，每个颗粒里面都有水。

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水果大部分是属于碱性食物，因为水果中含有的钾、钠、钙、镁、铁等多种微量元素，在经过人体的消化吸收后，代谢出碱性食物，因此水果一般为碱性食物。碱性水果按照水果的寒凉性，分为寒性水果、凉性水果、平性水果和热性水果，具体的碱性水果有：

寒性碱性水果——猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、香瓜、哈密瓜等。

凉性碱性水果——梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等

平性碱性水果——葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。

热性碱性水果——桃子、樱桃等。

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人体平衡体液的酸碱度是很严密的、，人体内的多种成分如水分、蛋白质、钾、钠、钙、磷等等都参与平衡体液的工作，最后，摄入过多的酸性或碱性物质在身体内的其它物质不能中和时，可从尿中代谢排出，最终保持身体的酸碱平衡，否则身体将出现酸、碱中毒的疾病表现。所以说，吃了过多的碱性食物只能是尿液的碱化，有利于防止尿酸结石的形成。

其实几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的`大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康

属于寒性的碱性食物有：马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、葫芦瓜、哈密瓜、海带、番茄、莼菜、佛手瓜、西葫芦、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、西瓜、竹笋、菜瓜。

碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。

为了人体健康着想，建议每餐饮食中碱性食物应(蔬果)占四分之三，剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足。

含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。食品的酸碱性与其本身的pH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。

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