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1、备孕迟迟怀不上？多吃四大助孕食物，帮助宝宝更快来到妈妈身边

文|菁妈

柳婕和老公结婚之后希望尽快地怀上小宝宝，所以两个人都没有避孕，但是结婚大半年了，肚子却始终没有动静，两人结婚的时候已经做过婚检了，婚检两人身体都很健康，柳婕就非常的着急。#谣零零计划#

有一次跟闺蜜聚会的时候，闺蜜就提到自己备孕的时候看了很多备孕怀孕等方面的书籍，其中就有提到：比如备孕什么样的姿势容易怀上，吃什么样的食物是助孕食物。其中有四大助孕食物是建议多吃的，而且怀孕时要多吃富含维生素E的食物，而维生素E丰富的食物主要是植物油！

她才想起来，因为自己从小都喜欢吃猪油，觉得猪油炒菜比较香，所以家里面大部分时候都是用猪油来做菜，就想是不是因为自己经常吃猪油导致维生素E不足，才不容易怀上孩子呢？于是果断地把做菜用的猪油换为玉米油，结果不到两个月柳婕就怀上孩子了！

柳婕非常开心地跟闺蜜说了这个好消息，闺蜜也替她感到高兴。

正常来说，妈妈在20多岁的时候备孕三个月左右就能怀上，到30岁备孕半年也能怀上，如果备孕半年了还怀不上，那妈妈要引起警惕，除了身体的问题，还可能跟我们日常的饮食有关，比如四大类助孕食物没有足量的摄入。

备孕的妈妈多吃4种助孕食物，能够让我们的宝宝更快来到

第一类：含锌丰富的食物

《食品营养和卫生》一书中提到，成人长期缺锌会导致性功能减退，精子产生过少，胎儿中枢神经系统先天畸形等症状！

锌影响性激素的分泌和性腺的发育！

所以备孕的时候一定要多吃含锌丰富的食物，含锌丰富的食物包括动物肝脏，鱼类，牡蛎，瘦肉以及坚果，蛋类，豆类！

一般有外壳的海鲜含锌量都比较高。

比如牡蛎100克含有9.39毫克的锌， 泥蚶100克含有11.59的锌，螺蛳100克含有10.27毫克的锌。

第二类：富含叶酸的食物

有研究发现叶酸缺乏可影响精子的生成，导致男性不育。而现在都建议妈妈在备孕的时候要补充叶酸，因为叶酸跟胎儿的神经系统发育密切相关。

所以在备孕的时候妈妈每天吃一片叶酸，爸爸也可以吃，如果爸爸不吃的话，那么要多吃叶酸含量丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果。特别是妈妈一定要吃米面等主食，因为米面中也含有丰富的叶酸。

第三类：富含维生素C的食物

维生素C能够清除体内的自由基，是体内的强氧化剂，保护DNA蛋白质和细胞膜的完整性。所以对于精子卵子的保护作用是很强的，而且还能够增强精子卵子的活性，有助于更好地受孕。

维生素C是水溶性的维生素，所以每天都要摄入新鲜的蔬菜水果中，蔬菜水果就含有比较多的维生素C，特别是水果中的稍微有点酸味的酸枣，鲜枣，柚子，猕猴桃，山楂，里面含有的维生素C会比较多。

第四类：富含维生素E的食物

维生素E对胚胎发育和生殖有非常重要的作用，和动物生殖功能和精子生成都有关系。

所以前面柳婕和老公天天吃猪油，导致维生素E不足，就影响了自己的生育能力，而后来改为吃植物油之后就很快的怀上了宝宝。

平时我们吃的植物油中就有丰富的维生素E，以及小麦的麦胚，坚果，各种豆类也会含有一定的维生素E。

妈妈想要顺利地怀上宝宝，除了要多吃4种助孕的食物之外，日常生活也要多注意，才能让宝宝更快地来到妈妈的身边。

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2、孕妇可以吃田螺吗?孕中期：孕妇可以吃田螺吗

孕妇可以吃田螺吗

孕妇能吃田螺吗?孕妇要慎吃田螺。怀孕期间的饮食搭配关联到妈妈和胎儿的身心健康，因而大家都十分重视，田螺栖居在水下，常与污泥相处，非常容易带上裂头蚴、病原菌，假如水质被环境污染得话田螺也会遭受环境污染，非常容易导致食物中毒事件;有的裂头蚴能够 通过胚胎，进到胎宝宝身体，导致畸形胎儿等难题，因此不许孕妇吃田螺并不是沒有大道理。

但田螺营养丰富，肉质地鲜嫩，美味可口，备受大家钟爱，假如可以明确饭桌的田螺干净卫生得话是能够 小量服用的，烹饪的情况下尽量煮开、煮透。

孕妇吃田螺常见问题

田螺，在河流、湖水、丘壑、沼泽地、水塘等地区均有遍布。在吃田螺时，只吃其肉，弃五脏而不要吃。特别注意的是谈水田螺，常做为吸虫病等寄生虫感染第一中间宿主存有，并且病菌含量过多，烹饪的情况下尽量煮开、煮透。

1、生产加工前要排净螺身体残渣

将新鲜田螺放进一器皿中，添加冷水(水里可滴进少量芝麻油)静放大半天，使田螺当然吐净身体残渣，随后用冷水清洗整洁，再用剪子剪去田螺的尾、尖部，并再度用冷水清洗整洁。

2、烹调前应高溫烧开

将清洗的田螺放进沸水中，烧开后捞起来预留(煮时可添加葱、姜、米酒等调味料，用于除去田螺的臭味)。在80℃之上的沸水中就能杀掉内寄生在螺肉里的稚虫。

3、烹饪时要留意烂熟

历经前二步的生产加工，接下去就可以依据本人爱好的不一样口感，烹调出各种各样口感的田螺美味。可是一定留意：务必使田螺烹透、烂熟，要最少蒸炒二十分钟之上，以避免急性肠炎和寄生虫病。大海螺中枢神经代谢的化学物质会造成食物中毒事件，服用前需除掉头顶部。

4、不要吃生拌螺肉

寄生虫感染是能够 防止的，也就是确保不要吃生的或半生不熟的螺肉。

5、田螺食物禁忌

田螺不适合与东瓜、甜瓜、黑木耳及糖原同食，也不适合与中药材蛤蚧、药物土霉素同屏。

特别提醒，预防感染各种食源性寄生虫感染的方式，不但确保不要吃生螺肉，还不必生吃或未烂熟的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔等全部肉制品，切勿生吃的、未煮开的鱼类、虾、螺、蟹、蛙、蛇等小动物原材料。

孕妇不能吃什么食物

1、忌食大闸蟹、海带丝和野生甲鱼：服用后对孕早期会导致流血、小产之弊。

2、忌食米仁和马齿觅：米仁别称薏苡仁，它促进宫缩，易引起小产。马齿觅亦使宫缩增加、抗压强度扩大 易导致小产。

3、忌食杏及甜杏仁：杏的性热以及滑胎特点 为孕妇之忌讳。甜杏仁中带有有毒化学物质 小孩服用7~10个甜杏仁即能至死 故孕妇应忌食。

4、忌食木耳：因其具备活血化淤之功，不利试管胚胎的牢固和生长发育，故忌食。

5。忌食山楂果：山楂果有收拢孑宫的作用 应忌食。

6。水果罐头：因其带有防腐剂， 孕妇摄取过多 ，将对小宝宝不好。

7。冷食及碳酸饮料：女性怀孕后肠胃变弱，低温的食材会使肠胃毛细血管忽然收拢 ，消化吸收作用变弱 而出現拉肚子、腹疼等病症。碳酸饮料会耗费孕妈妈们身体的铁制 ，进而造成 缺铁性贫血 ，危害小孩发育。

8。西兰花 ：西兰花中的盐酸危害身体对钙、锌的消化吸收 孕妈妈食入过多，会减少身体钙、锌的含量 ，危害小宝宝的发肓。

9。牛肝 ：当代精饲料中加上了过多的增胖剂 ，在其中维他命含量很高并在蛋白质食物中蓄积量 ，食入过多牛肝 ，将会使小宝宝胎儿畸形。

10。长期存储的马铃薯 ：因其黄酮的含量很高 ，吃多了会危害小孩发育。

11。一些调料 ：包含麻椒、八角、八角茴香、五香粉、朝天椒等多食会造成 孕妇严重便秘。

12。炸油条 ：炸油条中会添加一定量带有铝的食用碱， 铝能够 根据胚胎进到胎宝宝人的大脑 ，导致小宝宝脑部发育阻碍。

13。含咖啡碱的饮品和食品类 ：孕妇很多食用后 ，会出現恶心想吐、恶心呕吐、头疼、心跳很快等病症。咖啡碱还会继续根据胚胎进到胎宝宝身体 危害宝宝发育。

14。刺激性食物 ：朝天椒、胡椒粉、麻椒等调味料刺激强 ，多食可造成平常人严重便秘。若方案孕期或早已孕期的女士服用很多这食品类后 一样会出現消化吸收作用的阻碍。

15。糖： 糖在人体内的新陈代谢会很多耗费钙 ，怀孕期间钙的欠缺 ，会危害胎宝宝门牙、人体骨骼的生长发育。

16。鸡精： 进餐过多鸡精可危害锌的消化吸收 ，不利胎宝宝中枢神经系统的生长发育。

17。山参、干桂圆： 中医学觉得孕妇大部分阴血偏虚 ，服用人出席会议造成气盛阴耗 ，加剧妊娠反应、浮肿和血压高等 ;干桂圆辛温温补肾阳 ，孕妇服用后易动血动胎。

孕妇可以吃田螺吗

孕妇可以吃田螺吗：

孕妇慎吃田螺肉。孕妇慎吃田螺是因为田螺肉味甘、性寒，此外，田螺富含蛋白质，钙、铜，铜、铁等营养元素。100g田螺的脂肪含量只有0.2克。在贝类食物中，田螺的.蛋白质含量最高，脂肪含量最低，堪称贝类中营养的翘楚。

但孕妇应该慎吃田螺肉。螺丝中含有大量的寄生虫，尤其是没处理干净的田螺，孕妇不要吃，容易通过母体侵入胎儿，造成胎儿某些疾病的风险。

孕妇正确吃田螺肉的方法：

孕妇慎吃田螺肉，实在想吃时，也不要买路边摊做好的炒田螺或者烤田螺。最好的办法是自己做，把买回来的田螺放在清水里先养几天，每天换一次水，让田螺把体内垃圾排干净，煮的时候一定要煮熟煮透再吃，这样相对比较安全。孕期食物应该多样化，尽量吃清淡的食物，并且少量多次食用，才有利于自身和胎儿健康。

田螺肉一直都有盘中明珠的美誉，不但丰腴细腻，而且极其美味。同时含有丰富的营养成分，比如维生素、蛋白质以及人体必需的微量元素与氨基酸。被人们称赞为高蛋白、高钙质却低脂肪的天然动物性保健食品的典范。田螺肉含有大量的蛋白质、钙元素、铁元素和维生素A，对目赤肿痛、便血、黄疸、水肿、消渴、脚气、痔疮、疔疮肿毒等疾病有食疗作用，而且具有醒酒、止渴利尿和清热解暑的功效。另外，吃田螺还可以治疗狐臭。

一般人群都可以吃田螺。但是，因为田螺性凉，脾胃虚寒或者便溏腹泻的人不能吃，风寒感冒患者也不能吃，还有月经期间的女性和生完小孩的产妇都不能吃。而孕妇最好也不要吃田螺。因为田螺本身里面就有很多寄生虫，如果在养田螺的水塘水质不好就更容易令田螺里产生更多寄生虫。如果没有处理干净，会得寄生虫玻尤其是田螺里的寄生血吸虫，会影响胎儿的发育，而且田螺里有很多细菌，对母体和胎儿的健康都会产生不利的影响。再加上现在水污染问题如此严重，在这么关键的时期，孕妇还是不要吃田螺。

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