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1、家有“小睡渣”哄睡成难题，多摸摸3个部位，娃能快速入睡

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

带过娃的家长应该都有过这样的经历，夜已经深了，可宝宝却怎么也不愿意睡，家长抱起宝宝反复哄了很多次，宝宝依然瞪大了眼睛好像一点都不困，经过一番折腾之后，宝宝终于入睡了，就在家长收拾好一切准备放松的时候，宝宝又醒了，还得重新哄。如果睡觉是一门功课，那这些宝宝就是“小睡渣”。

遇到这种情况，家长一定很发愁、很崩溃，一方面自己已经哄了很长时间，身体很疲惫急需休息，另一方面宝宝一直不睡或睡眠时间过短，导致作息不规律对发育没好处。

那么怎样才能改善这个问题呢？

家长不要忽视抚摸的作用

其实宝宝睡不好、睡不着主要与生活环境以及精神状态有关，如果宝宝所处环境不符合睡眠需要，比如有杂音、光线太亮等，那么睡眠自然会受到影响，另外，宝宝自身精神紧张容易亢奋，也会造成难以入睡的情况。这个时候就需要家长出马了，用特有的方式帮助宝宝放松下来，方法就是抚摸。

在宝宝看来，家长是最能提供安全感的人，因此，家长的抚摸可以帮助宝宝快速进入放松状态，睡前多抚摸，宝宝身心得到放松，体感舒适度提高，再加上环境方面的优势，就可以帮助睡得更好。

抚摸有技巧，这3个部位是关键！

1、胸腹位置

很多宝妈照顾宝宝的时候会不自觉地将手掌放在宝宝胸腹部位，这么做不仅满足了宝妈想亲近宝宝的需求，也能起到安抚的作用。

宝宝早期肠胃功能还不成熟，容易腹胀，身体不适自然影响睡眠，宝妈将手掌放在宝宝胸腹位置，从上到下进行抚摸，可以适当帮助宝宝疏通肠胃，促进肠道活动，宝宝身体的不适感得到缓解，自然更容易入睡。

2、四肢方面

我们知道运动功能与智力开发有一定关系，肢体活动越多，大脑受到运动方面的刺激就越多，开发程度越高，除了宝宝自发性的肢体活动，家长也可以辅助宝宝进行活动，抚摸四肢就是个不错的做法。

建议家长按照由手臂到手掌、由大腿到小腿的顺序进行抚摸，这样的顺序符合肌理生长的顺序，可以疏通血管，加快循环，同时能对运动神经造成一定的刺激。宝宝全身循环通畅，舒适度提升，入睡速度就会加快。

3、头部方面

有研究发现，家长的抚摸可对宝宝的神经发育起到保护作用，尤其是头部方面，经常在睡前对宝宝头部进行抚摸，既可以促进神经发育，又能帮助宝宝放松大脑，加快入睡。建议家长在抚摸宝宝过程中，一定要控制好力度，以免力度太大让宝宝感到不适或伤到宝宝。

可见，家长的一个小动作，对宝宝的睡眠以及身体发育有很大帮助，掌握正确的方法和技巧，宝宝就能睡得更香，大脑也会变得更聪明。各位家长，你有在睡前抚摸宝宝的习惯吗？

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

2、宝宝一直不睡觉瞪大眼睛

宝宝一直不睡觉瞪大眼睛

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷。

3、太干燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。

建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶.

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

1 1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

1 2、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出 含着奶嘴入睡很危险）。

1 3、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

1 4、被子或者睡觉姿势不舒服

宝宝一直不睡觉瞪大眼睛

有许多孩子很难入睡．有的在睡觉前哭闹，有的要抱着才能入睡，有的要大人背着转转才肯入睡，有的则很磨人，哼哼唧唧长达半个小时，各种各样都有。

如果只是抱一会或背一会就能上床睡觉，大人不至于太辛苦，那倒也没什么。

然而，孩子一天天长大，体重越来越重，如果长时间背着抱着，大人就会吃不消．对待这些孩子，最好是把他弄疲劳后再让其入睡，故重要的是白天让他在室外露天地里多玩耍，洗澡也务必在临睡前进行。

如果过早地放到床上，距离入睡时间太长，孩子不易入睡。

此时，可先叫孩子起来玩，等他真正犯困，再开始睡觉。

如孩子怎么也不肯入睡，也可缩短他白天的午睡时间．有些孩子睡时不肯不抱就是不睡，那就让他哭好了，也许孩子会一直哭到睡。

宝宝一直不睡觉瞪大眼睛

宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的`必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。

半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。

如果不及时矫正这个习惯，它可能一直延续下去，严重影响父母的休息和工作。除了睡眠习惯不好，引起夜啼有以下两种生理因素：

1、饥饿与尿布潮湿：年轻的父母由于白天过度劳累，常常是夜睡过深，不易醒来。幼儿夜间饥饿、尿布潮湿时，多由大声啼哭来唤醒妈妈，久而久之，形成条件反射，导致夜啼症。由饥饿引起的，小儿常在啼哭的间歇有吮吸动作，只要喂奶，哭声即止；由尿布潮湿、体位不适所引起的，条件改善后，啼哭随之停止。

2、佝偻病：由于缺乏维生素D致使钙、磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。由于血钙低使神经系统处于兴奋状态，孩子轻则表现为烦躁、哭闹、磨人、发惊，重则可发生抽风。

一旦发现孩子有这些症状，就应当带孩子到医院检查一下是否得了这种病，如果诊断明确就要及时进行治疗，肌肉注射维生素D3，同时服用钙剂。

平时要让孩子多晒太阳，因为紫外线可以使皮肤自动产生维生素D 如果可以排除上述两种因素，夜间睡眠不好多是由于睡眠习惯不好造成的。 因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。

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