关于【蓝莓的功效与作用】，蓝莓花茶的功效是什么，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、健康养生｜常吃蓝莓或降低患老年痴呆症风险

当下正是蓝莓上市时节，美国一项新研究表明，在某些中年人群的日常饮食中添加蓝莓或会降低患老年痴呆症的几率。

蓝莓含有高水平的微量营养素和抗氧化剂花青素。花青素有助于保护植物免受过度辐射、传染性病原体的侵害，助力蓝莓更好存活的特性也给人类带来了好处，比如减少炎症，改善代谢功能，以及增强细胞内的能量产生。

在美国，大约50%的人在中年左右出现胰岛素抵抗，这通常会导致一种被称为“糖尿病前期”的病症。研究人员从辛辛那提地区周围招募了33名年龄在50—65岁之间的糖尿病前期患者。这些患者超重，并且随着年龄增长，记忆力存在轻度下降。在12周的时间里，除了每天早餐或晚餐食用一包可与水混合的补充粉剂之外，参与者被要求禁食任何种类的浆果类水果。其中一半的参与者接受了相当于半杯完整蓝莓的粉末，而另一半则接受了安慰剂。研究人员还测试了参与者某些认知能力的下降水平，如工作记忆、心理灵活性和自我控制等执行功能。

结果发现，蓝莓治疗组的人在依赖执行控制的认知任务上表现出改善，这明显减少了学习和记忆过程中外来信息的干扰。此外，蓝莓组患者也有较低的空腹胰岛素水平，这意味着参与者的代谢功能得到了改善，能够更容易地燃烧脂肪以获取能量。

蓝莓组表现出略微更高程度的线粒体解偶联，这是一个与更长的寿命和减少氧化应激有关的细胞过程。氧化应激会导致疲劳和记忆力丧失等症状。这项研究的主要结论是，在具有患老年痴呆症风险的中年人饮食中，定期补充蓝莓或会降低其患病几率。

2、蓝莓的功效与作用：蓝莓花茶的功效是什么

蓝莓花茶的功效是什么

蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生。

研究发现，蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都存在。

美国俄亥俄州大学发现，吃糙莓浆果的动物发生结肠癌的.几率降低了80%，患消化道肿瘤的几率降低了60%;德国调查人员发现每天喝2—3杯苹果汁也能预防结肠癌。但是人们不应该依赖任何一种食物预防结肠癌。

经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告显示，蓝莓花中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

蓝莓花能起到调节血糖的作用，使患者血管扩张，从而降低血压，保护心脏、肾脏，防止糖尿病并发症。

蓝莓花含有大量生理活性物质，被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”，蓝莓花能保护细胞，避免受过氧化物的破坏，蓝莓花具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

蓝莓花茶的功效是什么

缓解脑部衰老

蓝莓花茶中的大量类黄酮化合物，可以有助于缓解脑部衰老的功效与作用，因为蓝莓花茶具有很好的扩张血管的功效，还具有活化大脑细胞的作用，因此中老年人，也可以适量饮用蓝莓花茶，提前预防老年痴呆症的发生。

减少腹部赘肉

久坐于电脑前的白领一族，非常适合偶尔适量饮用蓝莓花茶，蓝莓花茶基本上是不含热量的一款健康茶饮，而且还可以通过强大的刺激脂肪作用，调价脂肪代谢，从而起到减少腹部赘肉，健身塑形的功效。

有效降低血糖

高血糖缓解可以通过饮用蓝莓花茶起到很好的降低血糖的功效与作用，因为蓝莓花茶可以通过营养物质在肠胃中形成保护层，从而阻断肠胃对于糖分的吸收，高血糖患者饮用蓝莓花茶，就可以起到很好的平衡血糖，甚至是辅助治疗高血糖的作用了。

蓝莓花茶饮用禁忌

蓝莓花茶具有多方面的好处，但是同时也有需要注意的禁忌，禁忌大量饮用蓝莓花茶，属于自带寒凉性特质的这款蓝莓花茶，如果被人体过量摄入的话，会很容易就导致脾胃更加虚弱，腹泻问题严重，腹部发冷疼痛等副作用了，寒性强的蓝莓花茶，也注定了女性在妊娠期间，生理期间以及哺乳期间等特殊情况下，禁忌再饮用蓝莓花茶，不然会引起不同程度的不适反应。

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