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1、体内寒气要及时清除 这5种方法可防寒

体内有寒气对身体健康是不利的，而寒气是冬季的主气，如果不及时防寒的话，很容易导致身体被寒邪侵袭，最终会损伤体内的阳气，诱发腹泻、感冒等小疾病，这种情况属于轻度状况。如果是重度的话，则可能出现中风、血脉闭塞的情况。总而言之，体内有寒气要及时清除，因此，人们务必要做好冬季防寒措施。

体内有寒气该怎么清除？

1、坚持食疗

想要去寒可以选择食疗方法，也就是吃一些具有去寒气，温暖身体的食物。常见的有羊肉、狗肉等，或者说日常烹煮菜肴的时候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的调味料，也能够起到暖身作用。这里推荐一款去寒汤，体内寒气重的人们，要适当吃一吃：

准备好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地，适量的姜丝和葱段。

然后将羊肉洗净切成小块，其他中药材冲洗去除杂质后全部用纱布包好备用。

之后将羊肉块放入锅中，加入适量的清水煮沸。等汤水开了倒入适量的料酒煮一会儿，再捞起来洗净放入洗好的炖锅里面。

接着将包好中药材的纱布放入锅中，加入清水没过材料。再开大火将汤水煮沸，汤水沸腾了两三次之后，倒入姜丝和葱段，用小火继续慢煮。

最后等到羊肉熟烂了，加入食盐调味即可。倒入大碗之前，先将纱布取出来，再连肉带汤倒入大碗，等汤水的不那么烫了，就可以食用了。

2、泡热水脚

每天晚上用热水泡脚，能够起到活血的作用，从而促进身体血液循环通畅，帮助身体将寒气去除。现在是冬季天气冷，体寒严重的人，不及时清除寒气的话，身体内的寒气会越来越多。

其中，想要达到好的去寒效果，建议坚持每天睡觉之前泡热水脚，或者说洗热水澡。想要去寒效果增加，可以在泡脚水中加入生姜，或者说艾叶，或者说红花等材料。这些材料性温，暖身效果更加明显。

3、坚持运动

人体运动的时候容易产生热量，体内寒气严重的人，要坚持每天运动，帮助驱散体内的寒气。冬季天冷运动后不及时擦干皮肤，更换干燥的衣服，寒气很容易通过舒张的毛孔进入体内，加重体寒问题。

建议冬季运动选择下午三四点的时候，此时温度不低，而且阳光不大。在阳光下运动，身体能够更快温暖起来，而排出的汗液，在阳光下比较容易蒸发，不容易出现运动后因为汗液过多而着凉的情况。

冬季防寒要怎么做？

1、不吃生冷的食物

冬季天气寒冷，到处都充斥着寒气，想要防寒的话，请人们管住嘴巴，忌口生冷的食物。因为生冷的食物带有大量的寒气，进食之后会将寒气直接吃进肚子子里。其中，生冷的食物指冰箱里冰冻的，已经凉了饭菜，性寒的水果等，要记得为了防寒统统都不能吃。

2、正确穿衣

冬季的时候并不是每天都有大太阳的，有时候下雨前后连续很长时间都是阴天。阴雨天的时候，洗好衣服之后，很不容易晒干。触摸衣服之后，总觉得黏黏的湿湿的。这是因为会有一小部分水分残留在衣服上，想要防寒的话，这样的衣服也不能穿。

2、身体有寒气怎么办

身体有寒气怎么办

一、如何解决体内寒气重呢

多吃苦瓜，多和姜汤热水之类的，肚子疼的时候可以在医生的指导下服用驱寒药。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切记切记。

使用汉代张仲景《伤寒论》中的方剂：当归生姜羊肉汤。组成即：当归20g至50g 生姜二两至三两 羊肉一公斤 再加适当调味品煲汤即可。本方可以生举肝阳，使肝脏完成疏泄、升举之生理特性，正是春季食补良方！

红糖生姜葱花水可以吃的，有助于暖胃，对感冒受寒有驱寒作用。 另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。

首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。

如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。

秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。

上面就是对肚子里有寒气怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道想要去除寒气一定要注意饮食的调整，平时可以多喝些姜汤等，另外平时在生活中一定要多进行运动，另外冬季也就有多作者羊肉汤等对身体进行改善。

二、身上有寒气的症状是什么

寒气重，是阳虚寒侵所致，血热则是阳气妄行于血分的表现 二者不可能同时出现，美容师说的话是矛盾的 你可以专门去看一下中医，不要被庸人所误 严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。

存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。

许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气

通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

上面就是对身上有寒气的症状是什么的介绍，通过了解以后我们知道身上有寒气一般会导致出现手脚冰凉怕冷的现象，每到天气转凉的时候容易出现感冒，而且有很多女性容易出现月经不调等现象，所以平时在生活中一定要注意饮食调整。

可以多吃一些生姜或者红枣桂圆等，另外也可以多做一些羊肉汤等这样能够很好的驱寒作用。

三、肚子有寒气如何食疗

身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的`化学手段，将含有寒气的物质还原。

由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。

体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。

还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、

河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。

在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。

尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

身体有寒气怎么办

中医教你排除体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

1、薏米红小豆粥加减去湿气

（1）薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。

（3）薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。

（4）红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。

（5）薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹。

（6）薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

（7）薏米红小豆粥+生姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

（8）薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。

（9）薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。

2、拔罐去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

拔火罐颜色，它告诉您怎么了

1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。

2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。

3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。

4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。

5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。

6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。

7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。

8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。

9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。

3、艾草

药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。关元穴，位于脐下三寸处。

身体有寒气怎么办

身体寒气太重可以通过以下办法缓解：

人体内的水分重而混浊，主要受日常生活、饮食、中药和体育锻炼的制约。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因为熬夜会加重太阳损害身体的精神，使寒冷和潮湿在体内积聚，症状恶化。

在饮食方面，我们必须坚决避免吃冷、海鲜或生瓜果，更要小心凉水果的摄入会损害肠胃。在中药调理方面，认为温肾散寒、散寒利尿、散寒除湿的中药或中成药，如参万奇、右归丸或付梓里中丸。

1、积极治疗：可采取药物或非药物疗法。不同部位的寒气可选用不同的药物，如腹部寒气重，进食寒凉食物便腹泻或胃部感觉寒凉，可采用附子理中丸治疗，还可以辨证治疗。

另外，非药物疗法如艾灸，治疗寒气重效果较好，艾灸肾俞穴、关元穴均可较好驱散人体寒邪，同时也可采取结合局部进行治疗，如颈部寒气重可艾灸大椎穴，下肢寒气重可艾灸肾俞穴、环跳穴，先拔罐祛除体内寒气再进行艾灸，效果更佳；

2、预防发作：应避免进食寒凉食物，同时注意保暖。

大多是贫血、肾阳虚或是存在血虚的问题都引起的。

仅仅看你的描述，是不好下结论的。意见建议：如果没有其他的症状，建议你自己买点金匮肾气丸或是玉苁蓉、右归丸之类的药物调理一下，看看效果。另外，平时多用姜水泡脚或是喝姜糖水，

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