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1、经常“臭屁”，往往有4大原因，常用3招，远离“屁多”，更健康

经常“臭屁”，往往有4大原因，常用3招，改善“屁多”，更健康

屁是怎样产生的?

屁的产生有的来自于外界，有的产生于人体内部。一方面，人在吃饭咀嚼时如果大声说话，那么就会带入空气中的气体于口中，进而该气体就会进入人体的胃肠道。之后其有两种排出途径，其一是打嗝，其二就是放屁。

另一方面，屁或者是肠道中的有益菌对食物的分解作用的产生物，又或者是因消化不良，而在肠道中积累的食物经发酵作用产生的气体。

科学研究表明，屁的主要成分是氮，其他组成成分还有无味的氢，二氧化碳，甲烷以及氧气。令人想不到的是，屁中令人难以忍受的气味是由其中微量的氨以及粪臭素发出的。这类气体的气味极其刺激，尽管在空气中存在着较少的量，仍然能够被人发觉。除此之外，来自黏液的硫化氢还具有臭鸡蛋气味。

经常“臭屁”，往往有4大原因，常用3招，改善“屁多”，更健康

屁声大，是坏事吗

一般来讲，屁声响是因为人体肠道积攒有废气，被肛门排出，反而说明肠道没患上什么疾病。但是，如果不只是单纯的响屁，还伴随着臭屁，多屁等其他症状，那么就要注意了，因为这很可能是因为肠道出现了问题所导致的。

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屁多有好处吗

事实上，胃肠道的收缩功能会受到肠道中堆积的气体的影响。而放屁则是将胃肠道中产生压力的气体排出的一种方式，可以缓解腹胀，胸闷等问题。

从另一个角度来讲，如果肠黏膜吸收过多的氨气，硫化氢以及吲哚，那么则会让人产生不适感，比如头晕目眩，消化不良等。

因此，在生理角度上来说，放屁再正常不过，经常放屁也不见得是一件坏事。所以，不要怕丢面子，经常憋屁，这样容易憋出内伤。最好还是找一个比较隐蔽的地方，有屁就放。

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“臭屁”的原因

一、饮食原因

吃饭仓促

一是由于吃饭速度过快，二是因为吃饭时大声说话，大量的空气被吞入，因而在人体内部生成更多气体，而这些积累的气体当达到一定程度时则需要排出体内。

乳制品

通常来讲，很多人都存在乳糖不耐受的情况，即身体不能吸收进食的所有乳制品，尤其是中老年人，乳制品吃得过多，肚子会很容易发出响声，经常还会放臭屁。

因此，随着年龄的增长，我们要特别注意日常的饮食，保护肠道的健康。

刺激性食物

由于生冷、辛辣食物，以及大蒜、洋葱等重口食物刺激性较强，因此会影响消化道黏膜正常功能的发挥，引起肠胃不适，严重时还会导致腹泻甚至消化道炎症。

因此，中老年人在饮食上要注意以清淡食物为主，减少放屁的频率和恶臭味，避免尴尬。

油炸食物

消化不良也会引起臭屁。经常吃油炸食物一方面会给消化道“增负”，另一方面还会增高血脂，影响人体健康。

腌制食物

经常吃腌菜的朋友应该注意，腌菜中含有很多的盐分，还含有致癌物质，最好对摄入量加以节制。

二、便秘

从中医的角度来看，如果经常便秘，或者老是放臭屁，可以多吃一些水果和蔬菜来缓解。便秘会产生排泄物，其在肠道中会堵塞，也会因为发酵产生异味，因而不断放臭屁。

三、激素分泌变化

如果激素分泌改变，可以多加服用益生菌，也可以经常运动锻炼加以调节。一般来讲，处于更年期的人身体激素分泌会发生变化，肠胃运动会变得缓慢，滞留的气体增多，于是会通过放屁排出。

四、肠道病变

科学家表示，食物长时间堵塞在肠道中会产生臭味，形成臭屁排出体外。而肠道病变一则会导致食物不能很好的消化，滞留在肠道内部;二则也会导致食物中的营养元素不能被人体很好的吸收。

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3招改善臭屁

1、坚持吃水果和蔬菜

例如上述提到的情况中，便秘会导致臭屁，其实很大原因是因为人体缺乏维生素和纤维素。所以平常应该养成多吃水果和蔬菜的习惯，及时补充人体所需的营养元素，保护肠胃健康，远离臭屁。

2.多按摩肚子

很多时候，人们直接采用中医按摩的手法对身体的进行治疗，效果也比较明显。对腹部进行反复的按摩和揉搓可以促进肠胃消化，及时排出肠胃中积累的的排泄物和气体。

所以说，为了改善肠胃的健康，减少肚子咕噜叫的频率，远离“多屁”、“臭屁”，在饭后可以养成按摩肚子的习惯。

3.经常运动

平常多锻炼不仅可以增强身体抵抗力，减少患病的几率，而且可以促进人体新陈代谢，确保肠胃功能的正常发挥。

因此如果在很长时间内你都被“屁多”、“屁臭”所困扰，那多半是肠胃健康出现了问题，所以一定要记得多动动，劳逸结合。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，这样能够保证我们拥有一个健康的肠胃。

2、屁声不断怎么回事

屁声不断怎么回事

1、激躁性大肠症候群

激躁性大肠症患者常常出现放屁多的倾向，还会伴随有腹痛、腹胀等现象。由于大肠的消化功能受到影响，肠道细菌发酵快，肠胃的气体大大增加，也会放屁。

2、胃肠道功能异常

此外，胃肠道出现了异常的表现症状，引起消化系统功能的障碍，造成老是放屁的问题。如果患者有类似的症状，可伴有腹痛、便血、消化不良，消瘦等症状。

为了减轻这样的症状，大家要重视饮食，保护好肠胃的健康，尤其要注意防寒保暖，避免腹部受到风寒的侵袭，导致更严重的消化系统疾病。

3、常吃不容易消化的食物

进食不容易消化的食物，往往会出现放屁的现象。这不是特别大的问题，平时调整好自己的饮食，很快就能够化解。这类食物有大豆、地瓜、番薯、马铃薯等。

4、缺乏运动

如果经常缺乏运动，小肠的蠕动速度变慢，那么食物来不及消化，大量的时候积累在肠胃和消化系统中，就会出现打屁的症状。如果食物还没有及时消化，就被输送到人体的结肠中，还有可能引起便秘的现象。为了避免这样的症状，大家要适当参加体育活动，促进肠胃蠕动，更加高效吸收食物营养，减少放屁的问题。

5、小肠吸收功能障碍

小肠的消化、吸收功能出现障碍，也会经常打屁。有些人不注意饮食，经常吃有害的食物，包括辛辣食品、垃圾食品、烧烤等等，刺激小肠形成食物吸收障碍，在消化的时候，大量食物进入结肠中，就会引起放屁多和便秘的症状。

6、不良的饮食习惯

不食的饮食习惯也有可能导致放屁多的现象。经常吃不容易消化的食物或者是暴饮暴食，都会使体内气体增多，放屁才能够将其排泄出来。这些都是比较正常的现象，一般适当加强运动，多吃新鲜的蔬菜水果，改善饮食习惯，很快就能够得到解决。

屁声不断怎么回事

当你在公共场合突然放了一个臭屁，整个人就会很尴尬，可能一些人会不自觉的远离你，虽然身边人没有说什么，但彼此已经心照不宣。经常放屁，且总是放臭屁，很多人会不以为意，甚至还会认为是身体排毒的表现，出现这样的情况也可能是疾病导致的，别大意。

放屁不断还带着难闻的味道是怎么一回事？

便秘，你是否有过便秘的困扰？想必多数人都有过，平时饮食不当或者是喝水太少就可能会引起便秘，这样的人很可能会出现放屁多又臭的情况。主要是因为粪便堆积在体内，当中含有的细菌不断的发酵，继而会产生难闻的气体，所以总是有这种现象时需考虑是否有便秘症状，及时的缓解便秘，可以减少尴尬现象的出现。

肠道出现了疾病感染，我们每天都需要进食，而食物会经过肠道进入胃部，只有肠道菌群正常的情况下，食物才能被很好的消化和吸收。若是肠道出现了细菌感染，便可能会形成炎症，继而会生成难闻的气体。出现放屁多、放屁臭的现象时，不妨观察一下自己的身体是否伴随着腹痛、发热等症状，若是你都中招了，意味着肠道可能生病了，最好是及时做个检查。

肠道出现肿瘤，当癌细胞进入了肠道，便会导致肠道功能下降，患者可能会不断的放屁，还会放出臭屁。部分患者还会出现腹痛、排便异常等现象，若是出现这些症状，应及时就诊，找出病因，才能采取相应的措施。

一些人觉得放屁是一件很舒服的事情，尤其是不断放屁，可以将体内的毒气都排出去。但是正常情况下，人每天放屁的次数是14次左右，若是放屁次数太多，则可能是疾病找上了门，最好是引起重视。那么除了疾病因素，不断的放臭屁是什么原因呢

放屁多且臭，很可能是吃了过多的胀气食物导致的。现在大家的生活条件好了，饮食上的选择非常多，一些食物吃了以后很容易生成气体。例如豆芽、鸡蛋、橙子、草莓等等，包括大家常吃的.豆类，当中含有较多的糖，若身体无法完全的吸收，便会进入体内生成气体，最后会一个屁接着一个屁的放。

缺乏运动也是导致屁多的一个因素，现在的上班族们总是长时间的坐着，完全没有运动，长期下去便很容易出现便秘症状，继而会给自己带来尴尬的表现。想要改善这种症状，就需要多运动，通过运动可以加快代谢，加快消化，促进肠胃蠕动，对身体健康是非常有好处的。

如果你出现了放屁多、放屁臭的情况，需及时的找出原因，若是疾病引起的，就需要先治疗疾病，然后症状便能得到缓解。若是因为饮食导致的，则需要改善一下自己的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃膳食纤维丰富的食物，可以促进肠胃蠕动，让肠道变得更健康。总而言之，根据原因来对症调理，能够减少放屁的次数，也能避免你再次陷入尴尬的境地。

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