关于【血糖高能吃桃子和油桃吗】，油桃的功效与作用禁忌油桃能降血糖吗，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、血糖高不敢吃水果？营养师告诉你：选好两个时间段，吃点水果没事

在人们的印象中，血糖高的人，尤其是患有糖尿病的人是不能吃甜的食物，同时也就包括比较甜的水果了。

在现实生活当中，很多糖友怕血糖升高，于是索性不吃水果，或者只是吃一些黄瓜、西红柿来替代，也就再也没吃其他的水果了。

黄瓜和西红柿的确是不错的水果替代品，不仅口感良好，而且含糖量很低，一般不会引起血糖升高的，因此这两种水果成为了糖友必备的水果替代品。

不过，黄瓜和西红柿毕竟营养单一，很多人体所需要的营养是它们不能够提供的。一般的人如果常吃各类水果，那么能够提高身体的抗病能力和免疫力，让身体少生病，也能够提高身体的机能，激发细胞和器官的活性等等，这些都对预防糖尿病的并发症是很有帮助的。

那么血糖高能吃水果吗？

答案是当然能够吃水果的，如果自身血糖比较平稳，空腹血糖在7mmol/L以内，餐后2小时血糖在10mmol/L以内，糖化血红蛋白小于7%，那么这样的糖友是可以适当吃一些水果的。

并且还有研究表明，低GI水果摄入与糖化血红蛋白水平呈显著负相关，也就是说吃一些低GI水果能够促使糖化血红蛋白水平下降，这有利于血糖的下降。因此，对于糖友来说，适当的吃点水果是很有帮助的。

常见的低GI水果有：番茄、苹果、桃子、葡萄柚、奇异果、芭乐等，在平时可以选择这些水果来吃。

血糖高不敢吃水果？营养师告诉你：选好两个时间点，吃点水果没事

两个时间段可以吃点水果

既然糖尿病可以吃水果，甚至吃低GI水果还有利于糖化血红蛋白水平的降低，有助于帮助血糖的下降。那么，糖友选择什么时间点吃水果比较好呢？

其实糖友可以选择在两餐之间和下一餐之前一个小时的时候吃水果比较合适，因为这个时间段人体的血糖处于较低的水平，这时候吃点水果，对血糖的影响不会太大。

还有就是建议糖友尽量选择在上午9～10点或下午3～4点吃水果，当然也要根据自己具体的进餐时间而定，并不是很死板的。不过，平时饮食规律，对血糖的控制是很有帮助的，一般来说如果饮食规律，在上午9～10点或下午3～4点吃水果就是很不错的时候。

友情提示：

糖友虽然可以吃水果，但并不能和正常人一样吃那么多，而是要记得将水果的热量算进到每日摄入的总热量当中，这样才能够有利于血糖的稳定，千万不能贪嘴而多吃了。

那么糖友到底吃多少水果比较合适呢？一般来说，糖友摄入的水果的量建议在200克左右，不过这个也不是绝对的，如果水果不是很甜，可以适当多吃点，如果血糖控制得比较好，血管值偏低，那么也可以多吃点。但如果水果很甜，血糖有控制得不好，那么就要少吃了。

当然，如果觉得吃一点点水果不过瘾，那么就可以拿黄瓜和西红柿来解馋，这是可以的。

2、血糖高能吃桃子和油桃吗：油桃的功效与作用禁忌油桃能降血糖吗

油桃的功效与作用禁忌油桃能降血糖吗

油桃不能降血糖，但是对于血糖高的人来说通常能够吃油桃，但是尽可能不要吃得过量，油糖通常含铁量比较高，假如身体出现心脏的血液灌注缩小性血虚能够适当的吃一些油糖，可以改善体质，因此且还具有肯定的补气血效果，但是假如肝火旺盛大概是简单生疮的问题，尽可能不要吃的过量，以避免造成身体上火。

油桃的功效与作用

1、减肥瘦身

油桃不仅营养丰富，而且纤维素的含量很高，还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

2、补气益血

因为油桃中的铁元素含量非常丰富，可以使人体的造血能力得到提升，这样就能够补血补气了，面黄肌瘦的人吃了可以让起气色红润起来。

3、止咳化痰

油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分，还能止咳化痰，也能补气健肾，它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用。

4、美白护肤

油桃含有非常丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，可有效提高人体免疫力，减缓人体内自由基对细胞的损害，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

5、有助于人体补充维生素C

一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

油桃的禁忌

1、油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”

2、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多者忌食油桃。

油桃的功效与作用禁忌油桃能降血糖吗

能吃的情况

对于血糖控制比较稳定的人群而言，偶尔可以少量的食用油桃，而且油桃中的膳食纤维还能帮助糖尿病患者控制餐后血糖的快速升高，有助于糖尿病患者的饮食控制及体重控制。

不能吃的情况

油桃中含有丰富的果糖，容易被人体吸收，进而使血糖上升，对于血糖很高的糖尿病人群而言，就不宜食用油桃了。

糖尿病人可以吃多少油桃

半个或一个。

对于血糖控制较为稳定的糖尿病患者而言，偶尔想吃油桃的时候可以少量的食用半个或一个，影响不是很大，别吃太多就好了。

糖尿病人什么时候吃油桃好

在两餐之间食用为宜。

糖尿病人吃油桃的时间建议在上午9点左右或下午3-4点左右，在两餐之间食用，避免血糖急剧升高。另外，在晚上睡前9点为宜，这样可以保持血糖不发生较大的波动，有利于糖尿病的血糖的控制。

糖尿病人吃油桃的注意事项

1、不宜在餐后食用油桃

餐后的血糖本身就会升高，这时候吃油桃会使血糖急剧的上升，而且也不利于食物的消化吸收，还有可能会出现消化不良的情况。

2、控制热量

吃了油桃后要适当的减少主食的摄入，一般来讲，食用100-125克的水果，应该减少25克主食，控制热量对调节血糖有一定的意义。

3、热性体质的人群不宜食用

油桃是一种偏热性的水果，如果糖尿病人的体质偏热性，那么就不要食用油桃了，以免身体上火，引起身体的`不适。

油桃的功效与作用禁忌油桃能降血糖吗

黄油桃的功效与作用

1、利尿消肿

黄油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，比桃子香味浓。其水分也比较充足，在利水利尿、在消肿方面有着不错的疗效。

2、补充营养

黄油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毛身、磷40毛身、钙12毛身、铁0.8毛身、镁14.5毛身。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

3、美容养颜

黄油桃富含维生素C，黄油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜黄油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

黄油桃的禁忌

1、消化系统疾病者慎食

黄油桃，容易产生饱腹感。如果食用过多，容易产生腹胀感，特别是那些有消化系统疾病的病人。慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。

2、脾胃虚弱者慎食

黄油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高，具有整肠的作用，而且油桃是有生津、润肠的功的，如果脾胃虚弱者多吃油桃，会加重肠胃负担，导致腹泻。

3、不宜多吃

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”油桃属于热性水果，吃多了也是一样会导致上火，生疮疖，特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象。

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