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1、烦躁易怒肝不好？中医养肝干货到

文 羊城晚报记者 林清清 通讯员 查冠琳

莫名烦躁易怒，还总觉眼睛干涩？专家提醒，这些可能是肝脏提醒你注意身体健康的信号。

容易不开心？关心一下肝

为何肝不好的人容易不开心？广东省中医院芳村分院脾胃病科主任陈延表示：“中医认为，肝主疏泄，为风木之脏，其性刚暴，喜条达而恶抑郁。”所以，当病毒侵犯肝脏，首先会抑制肝气的疏泄，这就是肝病患者“容易不开心”的病理基础。

“肝不好的人的确比较容易出现烦躁易怒的情况。”广东省中医院肝病科副主任医师萧焕明表示，“在我们临床，有很多人来看病不是因为体检发现问题，而是因为人经常生气。如果眼睛不舒服，经常干涩，在中医看来，很可能是肝火旺盛或是肝阴不足、肝血不足。”

陈延表示，中医药对肝气郁结有比较成熟的治疗方案，例如柴胡疏肝散对肝气郁结有比较好的作用，如果爱发脾气，可以用丹栀逍遥散，胃口不好的，就用逍遥散。当然这些都要在医生的辨证下进行治疗。

乙肝祛湿热，中医有方法

对于慢性乙型肝炎，陈延表示，乙肝在中医上被认为是“湿热疫毒”，临床研究也发现，湿热阻滞是慢性乙肝最主要的中医临床证型。不过，中医药治疗乙肝的作用机理并不仅仅局限于对病毒的杀伤作用，还包括调节机体的免疫系统，改善免疫功能，依靠机体本身的抗病毒能力达到治疗目的。

陈延提醒，这类湿热患者首先要注意，不能过早使用滋补药品。“祛除湿热是一个相当长的过程，有些慢性肝炎的患者，连续用了3个月的药，舌苔才褪干净。如果没把湿热祛除干净就过早使用补品，不仅不能改善患者的身体素质，反而会使湿热的情况加重。”

其次要特别注意定期复诊。因为清热祛湿的药物相对比较苦寒，有损伤脾胃的可能，患者服用一段时间后，应到医院复诊，看舌查脉，了解湿热是否已经祛除干净，以便及时调整，避免损伤人体正气。

长期熬夜，如何养肝？

大家都知道，养肝要注意不能熬夜。萧焕明表示，长期熬夜容易气阴不足，可以多吃养肝、益气、养血的食物，如枸杞、桑葚等，还可以适当多喝西洋参茶。“但最关键还是要改变这种状态。因为熬夜对身体的伤害，其实不能真正补回来，补觉、补充营养等，只能做到尽量让身体少受伤害。”

萧焕明建议，可以适当有氧运动，多做瑜伽、简单的八段锦。对于容易动怒或情绪低落的人，可以晚上睡觉之前轻轻按揉太冲穴。经常头晕失眠的人，可以晚上搓涌泉穴、昆仑穴，以缓解疲劳、改善失眠。

来源： 羊城晚报

2、烦躁易怒怎么办

烦躁易怒怎么办

烦躁是指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。有关解决办法，欢迎大家一起来借鉴一下！

1、转移注意力

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话,或者出门散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时,切忌一个人牛角尖,不利于心情平伏。

2、运动放松身体

我们看电视的时候常常会看到这样一个场面——主人公生气或者不开心的时候会沿着操场一直跑,化悲愤为力量。

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。

3、喝糖水让人愉快

由于天气的原因,人体容易产生聒噪,从而影响心情,要从饮食中获得滋补效果,除了喝汤外,糖水也是一个不错的选择。特别在秋季,我们常说“甜”既能给人带来快乐又能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有:冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

4、学会心理暗示

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,比如作画、炼字、品茶等,都可以帮助我们拓宽心理世界,减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣,让日常生活出现积极面,学会享受生活和人生,都有助预防烦躁易怒心情的出现。

女人烦躁易怒的原因

1、发泄情绪而怒

有些女人情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决,面对生活中的挫折,就只会发泄,一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

2、心胸狭窄的女人

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,对很小的事也沉不住气,脾气一点就着,只要别人稍微得罪了或者触犯到他,甚至进入他的安全范围之内,就会让她变得不自然,脾气逐渐变得暴躁,什么事都干得出来,情绪激动,听不进任何人的劝说,不能自控。

3、没达目的'而怒

有些女人对别人过于高要求,别人如果没有达到自己的目的和要求,就会很生气,觉得别人不够重视自己的任务,为发泄不满,就会变得脾气暴躁。

4、性格变异等因素

悲惨痛苦的经历,会让人的性格略为改变,例如女人心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,长期以往,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,自然,脾气暴躁就越发加重了。

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