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1、香蕉胡萝卜减肥餐

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2、香蕉胡萝卜一起功效

香蕉胡萝卜一起功效

香蕉苹果红萝卜大家都很清晰营养成分很丰富多彩的，如果是常常摄取得话针对大家的身心健康是很好的，能够非常好的去提升大家的抵抗力，可是许多的小朋友也不很爱吃苹果的，因此父母们就可以将香蕉苹果红萝卜榨出汁之后给他喝的，实际上香蕉苹果红萝卜汁营养成分也很高的，最重要的便是融合起來之后会让营养成分越来越更强一些，有丰富多彩的维他命。

香蕉苹果属高热量水果，据剖析每100克瓜瓤的热值达91卡路里。在一些热带气候香蕉苹果还做为关键谷物。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，每100克瓜瓤含碳量水化合物20克、蛋白1.2克、人体脂肪0.6克;除此之外，还含多种多样营养元素和维他命。在其中维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力，是保持一切正常的生殖力和眼睛视力所必不可少;尼克酸可抗脚气病，推动胃口、促进消化，维护中枢神经系统;维生素b2能推动人体正常生长发育和生长发育。

并且香蕉苹果還是女性朋友们偏爱的减肥瘦身佳果。香蕉苹果又被称作“聪慧之果”，传说故事是由于如来佛释迦牟尼吃完香蕉苹果而得到聪慧。

红萝卜带有的多种多样营养元素，都对双眼身心健康有维护功效。尤其是丰富多彩的胡罗卜素，被消化吸收运用后转化成维生素D，维生素D和蛋白可融合成视紫红质，这物是双眼眼底黄斑的杆状体细胞感暗光的关键物质。另外，维生素D还可使鳞状上皮细胞代谢粘液，避免产生干眼症。

红萝卜还具备美肤作用

将新鮮红萝卜捣碎挤汁，取10-30ml，每天早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻轻拍脸部。除此之外，每天喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。由于红萝卜带有丰富多彩的维生素D原。维生素D原在身体可转换为维生素D。维生素D具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及雀斑。

香蕉胡萝卜一起功效

胡萝卜素是一种很重要的营养素，主要存在于各种蔬菜和水果中。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，能够保护眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤粗糙的状况。胡萝卜素还可以清除体内的自由基，但是和酸性物质一起会受到破坏。

胡萝卜素是一种很重要的营养物质，是脂溶性物质，可溶解于油脂中。只有溶解在油脂中，胡萝卜素才可以在肠道中转变化维生素A，然后被身体吸收和利用。胡萝卜素主要通过食物摄入，单纯补充维生素A产品身体不容易吸收，服用过量还可能导致中毒。胡萝卜素对人体健康有非常重要的作用，对眼睛和皮肤都有改善的`作用。那么，胡萝卜素含量排行是怎么样的呢?下面我们来具体了解胡萝卜素的食物来源及主要作用。

胡萝卜素的食物来源。胡萝卜素主要来自各种蔬菜和水果，主要是红黄色、深绿色的果蔬中，比如胡萝卜、西兰花、空心菜、菠菜、芒果等。颜色越强烈的果蔬，胡萝卜素的含量越高。我们一直以为胡萝卜素含量最高的蔬菜是胡萝卜，其实并不是。胡萝卜素含量最高的蔬菜应该是西兰花，每百克有7210微克，而胡萝卜只有4010微克。深色的蔬菜既可以焯着吃，也能炖着吃。由于胡萝卜素只能溶于脂质中，所以最好将蔬菜和肉类一起炒食，营养才能很好地被人体吸收。

胡萝卜素的作用。胡萝卜素最明显的作用就是保护视觉系统，能够改善夜盲症、干眼症、角膜溃疡症等眼部病症。胡萝卜素对皮肤有保健作用，可以避免皮肤多屑、角质化、表皮细胞硬鳞状等皮肤疾病。胡萝卜素还有延缓衰老的作用，能够清除体内的自由基，还可以防癌抗癌

香蕉胡萝卜一起功效

1、香蕉和胡萝卜能一起吃吗

（1）可以一起吃。

（2）胡萝卜性平，香蕉性寒，二者的食物属性并不冲突，可以一起吃。

（3）香蕉中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分；胡萝卜中含有淀粉、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。二者在营养成分方面也并不冲突，是可以一起吃的。

2、香蕉胡萝卜一起吃好吗

如果宝宝喜欢吃香蕉和胡萝卜，那么一起吃的味道宝宝应该也会喜欢的。

香蕉中的淀粉、糖分、纤维素的含量比较高，而胡萝卜中同样富含淀粉，另外还富含胡萝卜素、钙、铁等矿物质，二者一起煮熟后压成泥，混合在一起吃，口感绵软香甜，营养也很丰富，还能够促进宝宝肠道消化、补铁、补钙、保护视力等等。

香蕉和什么一起做辅食

3、香蕉苹果汁

食材：苹果1/4个，香蕉中段2厘米长一段。

做法步骤：

1、将苹果洗净去皮，去掉内核，切成块。

2、将香蕉去皮，去掉黑色芯线和带退化的籽。

3、一起将苹果和香蕉放入榨汁机中，加入适量的水，搅打成汁，用滤网滤去渣渣，即可喂食宝宝。

功效：润肠通便、补血、缓解咳嗽和肺热。

4、香蕉奶昔

食材：香蕉1个，牛奶200毫升。

做法步骤：

1、香蕉去皮切成小块;

2、和牛奶一起放入果汁机内，搅拌30-40秒;

3、倒出，装杯即可。

功效：润肠通便、补钙。

5、牛油果香蕉泥

食材：牛油果半个，香蕉1根。

做法步骤：

1、先把牛油果洗净切小块，香蕉去皮后也切小块；

2、最后用料理机将它们一起打磨成泥即可。

功效：牛油果的维生素、蛋白质和脂肪含量都很高，成熟之后的质地也很柔软细腻，非常适合用来制作宝宝的辅食。

香蕉忌和什么食物一起吃

6、香蕉没有绝对禁忌的食物。

注意：

1、香蕉性寒，不宜和寒凉食物一起吃太多，如冰激凌、梨子、火龙果等，以免引起腹泻；

2、香蕉中有一定的鞣酸，因此要避免和高鞣酸的食物一起吃太多，以免导致肠胃不适、消化不良，如李子、葡萄、柿子等食物。

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