乒乓球怎么打入门

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

乒乓球怎么打，乒乓球打球技术

×3、不要糊弄任何人，尤其是与水平比自己低的球友切磋时，不能松松垮垮的瞎打；记住尺有所长，寸有所短的道理。

×4.不要随意评价球友的德行，因为你不见得比他们更高尚。

×5.不要胡乱评价球友的家庭，因为那和你打球，没有一点关系。

×6.不要轻视球友的乒乓学问，请不要忘了乒乓球是国球，山外有山，人上有人啊。

×7.不要无故评价球友的球技，哪怕是你心里看不起的球友。因为他人的球技，并不影响你的水平进步。

×9.不要在比你水平低的球友面前趾高气扬，因为在不久的将来他就可能战胜你，而你则会被当初装的比狠狠打脸~

×10.不要在球友面前太过张扬，要明白乒乓球赛场上，心态对结果的影响。

×11.不要依赖球友打球，不要总喜欢去打球路相克的对手，因为他永远都不可能替代你的竞技水平，要尽可能的接触不同的打法，这本身就是一项很有趣的事情。

×12.不要轻易恶语伤害球友，因为报复迟早都会到来，弄不好吃亏的还是你自己。

×13、不要随便拒绝球友邀你练球，千万别忘了你被拒绝时的心情。

×14、不要动则就讽刺挖苦球友的技术动作，要想想你初学的时候，就一定那么高明？

×15、不要总瞧不起和嫌弃年龄高的球友，别忘了你也有老的时候，敬老爱幼是美德。

×16、不要在练球或者打球时总用他人的球，不要因为舍不得那几块钱，最后损伤自己的人格。

×17.不要遇见点事儿总是给球友解释，这是人与人相处最忌讳的。一旦解释起来，却发现任何解释都是苍白无力的，甚至于越抹越黑。比如一场球打输了，解释说：球鞋不合脚、领先了就大意了、中间走神了、这球有问题吧？.....

要记住：山不解释自己的高度，并不影响它耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；地不解释自己的厚度，但没有谁能取代它作为承载万物的地位。总是解释来解释去，除了被人称作祥林嫂，还会被人讨厌！

打乒乓球的正确打法，两脚打开与肩同宽，一脚在前一些，一脚靠后一些，上体稍前倾， 5、越用力，拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。 技巧： 攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。 同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。 5、越用力，拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。 技巧： 攻球时手腕要有点弧线，这样球 正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。