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1、汤泡饭对胃好不好？汤泡饭或对身体，造成4个症状，看完及时改正

不少人喜欢用汤泡饭吃，这样吃起来更容易下咽，而且可以增加吃饭速度，适合工作忙的上班族。可是这种进食方式并不健康，那么会对身体造成哪些损伤呢？下面我们一起来了解一下吧。

汤泡饭对胃好不好？

经常吃汤泡饭对肠胃没有好处，吃东西时首先需要咀嚼食物，这样能更好的将食物初步分解消化，能更方便人体对食物的吸收。

而且在咀嚼的过程中口腔的唾液腺才能更好的分泌唾液，在湿润食物的同时会产生很多消化酶，有助于解毒、消化吸收等，这样能给肠胃减轻负担。

而长期食用汤泡饭，直接会咽下去，没有咀嚼的这个过程，这无疑不是给胃部加重负担，长此以往对胃没有好处。

汤泡饭或对身体，造成4个症状，看完及时改正

1、咀嚼不充分：吃泡饭的时候会导致食物咀嚼不充分，这样会减少唾液的分泌，会给牙周带来一些疾病。另外如果咀嚼不佳也会影响牙齿、面部的正常发育，直接给血液循环、代谢造成损伤。

2、影响消化：长期吃汤泡饭，会导致咀嚼变少，从而会加重肠胃的负担，而且过量的汤水也会将胃液冲淡掉，从而会直接影响身体对于食物的消化吸收，长此以往会引发胃病。

3、饱腹感：汤泡饭的容量增加会导致人食用后饱腹感增加，特别是处于发育期的孩子，长期下去会对生长发育造成影响。

4、食欲减退：进食汤泡饭的时候咀嚼的动作会减少，这样会引发一些肠胃、肝脏等分泌的消化液变少，这样直接进入消化道就会让消化器官分泌出更多的消化液，从而会获得更多的能量来消化，这样下去会导致食欲消减。

饭前喝汤好还是饭后喝汤好？

【饭前喝汤的好处】

1、缓解慢性病症

饭前喝汤能够帮助缓解身体慢性病症，汤中还有一些物质可以帮助调节细胞水分，使细胞能维持正常的功能，还可以能够帮助提供人体所需要的能量。维持体内的氮氨酸正常循环，从而缓解慢性病症，降低人的发生心血管疾病的风险。

2、有利于减肥瘦身

饭前喝汤还能够使胃内的食物能够更加贴近胃壁，增强饱腹感重了有效降低人的食物。这样能够减少每顿饭摄入的热量帮助减肥瘦身。另外汤中含有大量的蛋白质、有机盐、维生素等等营养素，也能为身体有效补充所需的营养。

【饭后喝汤的坏处】

1、影响食物消化

吃完饭之后再喝汤，汤水很容易将原来被肠胃分泌的消化液混合得很好的食物稀释，影响食物正常的消化吸收。且饭后吃饱之后再喝汤，很容易导致腹部胀痛。

2、容易造成肥胖

在吃晚饭之后身体已经摄入了足量的热量，如果再喝汤的话很容易造成身体营养过剩引起肥胖。

综上所述，还是建议大家饭前喝汤是对身体有利的，一般来说饭前20分钟左右喝汤比较好，饭前20分钟左右喝的饮食能够有效的润滑消化黏膜，口腔等为及时做好准备，而是喝汤之后有一定的间隔时间在吃饭是能够不影响正常的进食。

2、汤泡饭容易对身体造成危害，汤泡饭或对身体

很多人在吃饭的时候喜欢用汤泡饭，认为这样具有很高的营养，而且也容易消化。其实这种观点是错误的，因为汤泡饭是不利于健康的，甚至可以引起胃痛。下面我们来看看汤泡饭的危害。

汤泡饭为什么有危害

我们吃的食物首先在我们的口中加工，唾液腺不断分泌唾液，舌头不断地混合食物，食物和唾液充分混合。混合好后，唾液中的淀粉酶能与食物中的淀粉发生化学作用，将淀粉转化为麦芽糖，以进一步消化和吸收胃肠道。当我们吃汤泡饭的时候，饭和水混合在一起，经常不用咀嚼就吞下去了，食物直接进入胃部。食物没有充分咀嚼，唾液分泌较少，混有食物混合，淀粉酶也被水稀释，加上味觉神经没有完全刺激，胃没有收到信号，胃液分泌较少，即使分泌少量胃液也被水稀释。其结果是消化系统的过程是紊乱的，随着时间的推移会导致胃部问题。

喝汤注意事项

1、不要吃到最后才喝汤

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

2、三高人群在外喝汤需谨慎

特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外，还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半，而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以，那些鲜美异常的汤钠含量非常高，对健康不利。

3、喝汤不能长期只喝一两种

应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤，要经常喝才能起到作用，每周喝2~3次为宜。

4、喝汤注意忌讳

喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

另外，汤的精华在汤，纯喝汤就好 一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

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