关于【叶酸对人体的作用】，叶酸的作用与功效，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、叶酸对人体的作用：53岁男子每天坚持吃一片叶酸，半年后身体会出现哪些变化

今年53岁的李叔，多年前被查出高血压，起初还算控制平稳，血压在155/88mmhg上下波动，从没出现过头晕气短等表现，李叔觉得自己属于轻度血压，不打算吃药，熬不过女儿的多番劝告，才服用降压药，血压基本上控制在130/75mmhg上下，比较理想。

几个月前，李叔在社区得一次体检中，血压却出现飙升，一开始李叔觉得是仪器有问题，但几次测量下来，基本上差不多。李叔感到奇怪，为什么吃了降压药还是没控制住血压？但李叔又不敢私自服用药物，于是在女儿得陪同下，来到了医院。

医生看了李叔的体检报告后，发现有一项指标异常，那就是同型半胱氨酸升高了，医生给李叔开了一瓶几块钱的叶酸，李叔满心疑惑心想，叶酸不是孕妇才吃的吗？而且这才几块的东西就能降血压？但是在服用了半个多月后，李叔惊奇地发现自己的血压真的降下来了！

李叔没想到，原来这几块钱就有一百颗的叶酸竟然有这么神奇的作用！

一、一百多块的叶酸和几块钱的叶酸，是智商税吗？

市面上叶酸产品很多，价格从几块到几百块钱不等，为何同是叶酸，价格差这么多？

首先，叶酸可分为保健品和药品，而保健品和药品是有一定区别的，药品上市非常严格，需经过动物实验和临床试验，反观保健品，只需要动物实验，或人体试吃，即可上市。

其次，每种合格的药品和保健品，包装上都有对应的属性标志，保健品为印有食品标志（蓝帽子），非处方药品会印有OTC。

最后，保健品和药品成分和含量也有差异，药品叶酸片，一般含有叶酸400微克/片，而保健品除了叶酸，还有多种维生素物质片，因此，价格上也会有差异。

在药品定价方面，国家是有严格管控的，药物作为刚需，为了稳定社会，一般会通过一定手段，管理药价，而保健品并不属于药品，纯属个人消费喜好，因此会投入大量广告宣传，包装上成本也会更高，定价也相对更高。

因此，单纯性地补充叶酸，没有必要买更贵的，几块钱就能满足需求。

二、中老年人服用叶酸 有5大好处

叶酸是一种水溶性的维生素，又叫维生素B9，主要参与人体的生理过程，能够很好参与人体当中血红蛋白和DNA组氨、酸丝、氨酸、肾上腺素等物质合成，预防新生儿畸形、神经管缺陷、孕妇贫血等。

但叶酸不是孕妇的专属，老年人适当地补充叶酸也有好处。

1、降低心血管疾病的风险

对于高血压患者而言，出现脑中风风险几率约占81.2%，这主要与同型半胱氨酸水平升高有关，身体缺乏叶酸是导致同型半胱氨酸水平升高的重要原因，及时补充叶酸，可以使心血管风险降低，临床发现，每天服用降压药，同时补充叶酸，能够降低心脑血管20%的复合事件风险，降低24%的缺血性脑卒中风险。

2、预防贫血

人体需要及时造血才能够预防贫血，而叶酸是重要的造血物质，可以及时促进氧气和氧分红细胞生成，有效改善贫血状态。

3、预防老年痴呆

老年痴呆与脑神经功能有关，补充叶酸，可以提高人体营养神经功能，降低神经造成并发症发生，在一定程度上帮助预防老年痴呆。

4、降低癌症的风险

叶酸为细胞DNA合成保驾护航，可以抑制癌症基因活性，从而降低人体患癌的风险。需要注意，叶酸可以起到抑癌作用，但过多服用，则会效果相反。

5、治疗萎缩性胃炎

有研究表明，服用叶酸对改善慢性萎缩性胃炎，研究者选取取H.pylori阴性慢性萎缩性胃炎患者进行对照实验，发现给予叶酸的一组，胃粘膜萎缩情况有明显改善，远期效果令人满意。

三、安全服用叶酸，需要注意

叶酸虽好，但也不能补充过度，根据《中国居民膳食营养素推荐量标准》，叶酸可耐受最高摄入量为每天1毫克，一般人群有效的安全剂量控制在每天0.4-1毫克即可。

其实叶酸在食源上非常丰富，并不一定需要依赖叶酸片补充，根据2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》推荐，补充叶酸最好措施就是平衡膳食，对于普通人群，每日摄入400克蔬菜，再加上300克水果，叶酸的需求就已经满足了。

哪些人群需要额外补充叶酸：

1、部分心血管疾病和高血压患者

2、备孕、妊娠期妇女

3、哺乳期妇女

4、叶酸缺乏的认知功能障碍患者

5、抑郁症患者

6、慢性肾脏病患者

中老年人服用叶酸虽然好处多，但不建议长期食用。长期大量服用叶酸，可引起厌食、恶心、腹胀等情况，叶酸可以改善巨幼红细胞性贫血，但无法逆转维生素缺乏引起的精神损害，大量服用叶酸，会进一步降低血清中维生素含量，导致精神损害加重。

叶酸用途广泛，但也不能滥用，对于普通人群，还是建议以膳食补充为主，即便是需要额外补充，也应该在医师指导下进行，不可盲目药补。

参考资料：

[1]《9块钱和299块钱的叶酸，中间差的是什么？》.健康时报. 2017-12-03

[2]《叶酸的强大功效：抗癌、防中风、治疗萎缩性胃炎..》.粤干细胞 .2020-10-16

[3]《心血管疾病、老年痴呆、癌症都与这种营养素有关！但吃多少有讲究，这2个注意点你要知道》. 我是大医生官微. 2022-02-20

2、叶酸对人体的作用，叶酸的作用与功效

叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色，今天小编就来说说关于叶酸的作用与功效?下面更多详细答案一起来看看吧!

叶酸的作用与功效

叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。

叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

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