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1、鳗鱼饭家庭版：只需十分钟就能在家做出令人元气的鳗鱼饭，快来看看吧

看过很多日本动漫，最让我印象深刻的美食就是鳗鱼饭，感觉这样鳗鱼饭也太好吃了吧，瞬间被安利！ 小姿去转了很多超市，都没买到冷冻鳗鱼，只有加工好的半成品鳗鱼。有了半成品蒲烧烤鳗段，在家也能吃上高颜值的日式鳗鱼饭，颜值堪比日料店，一碗下肚元气满满。

所以今天我也安利给你，我自己做的这道鳗鱼饭。肥美肉厚的鳗鱼肉，微烤焦脆的鱼皮，Q弹软糯的米粒，销魂特制的鳗鱼酱汁，口感简直不要太好啊！ 搭配热腾腾的米饭，简直是神仙搭配，一口柔嫩多汁的鳗鱼，一口香甜软糯的米饭，超级过瘾。而且鳗鱼营养价值极高，有利于加强自身免疫力，能为大脑补充必需的营养素，能促进青少年儿童的大脑发育，还能增强记忆力。鳗鱼还有丰富的锌和维生素E，女士们天然的美容佳品。

食材

半成品鳗鱼100克、鸡蛋2个、淀粉水2勺、米饭1碗

做法

1.两个鸡蛋打入碗中，加入两勺淀粉水，少许盐调味

2.用筷子抽打蛋液融合

3.锅内刷上少许油，开小火，倒入搅拌好的鸡蛋液，摊成鸡蛋皮。

4.把摊好的鸡蛋皮卷起来，然后切成条备用

5.超市里的即食鳗鱼，放入微波炉中高火叮3分钟即可（如果买不到鳗鱼可以用巴沙鱼煎至微焦，浇上照烧汁，味道也是差不多的）

6.准备一个木制的便当盒，底层铺上米饭，上面放上鸡蛋皮。

7.把加热好的鳗鱼放在米饭上，放上少许生菜装饰一下，一碗炒快手的鳗鱼饭就做好了。超级好吃下饭，尤其是混合了鳗鱼香甜酱汁的白米饭，什么都不加就很美味！

鳗鱼营养丰富，口感肥厚而不腻，让人欲罢不能！日本料理店动辄上百元的鳗鱼饭，在家做5分钟完美复制，省钱省时间，带成便当也很合适。

小贴士

1.鳗鱼可以垫锡纸烤箱上下火200度5烤五分钟更香！

2.蒲烧鳗鱼一定要选高品质的活鳗烤，价格便宜的死鳗口感柴，刺多有土腥味。

3.米饭一定要热腾腾，可以把酱汁香甜气味衬托出来。

4.做好的鳗鱼饭可以撒上烤香的白芝麻，可以搭配蔬菜，有肉有菜营养才均衡

5.正宗的日本鳗鱼饭是配鸡蛋皮的，当然大家也可以配成玉子烧。
6.鸡蛋皮的时候一定要全程小火，是为了防止蛋皮破裂膨胀。

2、鳗鱼饭家庭版，鳗鱼饭的做法

没有微波炉的也可已在煮鳗鱼汁的时候将鳗鱼放里一起煮

By 刘梓娜Baby

用料

• 即食鳗鱼 1袋
• 米饭 适量
• 海苔 1-2片
• 白芝麻 适量
• 糖 适量
• 日式酱汁
• 料酒

做法步骤

1、大米洗净.加适量水焖成米饭（如果有现成的米饭也可省略这步）

2、将鳗鱼从袋中取出.汁液倒在鳗鱼上.放微波炉加热一下.一般2-3分钟就可以了

3、锅中加适量水.酱汁.糖.料酒一同放入锅中.烧开至糖融化浓稠后关火备用

4、将煮好的米饭盛放到容器中.不要盛满

5、将烤好的鳗鱼切块.放到米饭上

6、将调好的汁浇到鳗鱼上.海苔剪成丝放上装饰.在撒一些熟白芝麻即可

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