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1、精子质量差有什么后果：精子质量差，可能“后继无人”？三个“知识”教你提高

男性的精子是孕育下一代的必须物质，很多男性会出现精子质量差的情况。精子质量差会引起很多不好的后果，会直接的影响到男性孕育下一代，精子质量差会有哪些表现呢？男性该如何提高精子的质量？

精子质量差有什么表现？

1、不液化。

正常的男性精子是液体状态的，在排出体外之后会迅速的变粘稠。变得像果冻一样的半流体，在五分钟到半个小时之间内会转换成液体。如果男性的精子在排出体外三十分钟之后，还没有液化的话，则说明男性的精子出现异常，很可能是精子成活率低导致的。

2、颜色异常。

想要判断男性精液是否异常的话，也可以通过看颜色来判断。正常的精液是灰白色的，但是如果是长期没有射*的话，则精液的颜色会变得有些呈淡蓝色。如果再加上精子存活率低的话，则精液的颜色会变得更加的淡。

3、精液量少。

精液的数量也是衡量男性精子质量好不好的一个标准，正常每次射*的量应该是在2~5毫升之间，如果少于1ml的话，则说明是不太正常的，每次排精的量如果都在0.5ml的话，则说明患上弱精症了。如果在精液内不存在精子的话，则说明是患上无精症。无精症和弱精症都是导致男性出现不育的重要原因。

4、酸碱性异常。

如果无法判断自己的精液是否正常的话，建议可以测试一下酸碱度。男性正常的精子是呈现出弱碱性的，PH值大约在7.7~8.5之间。男性的精液过酸或者是过碱的话，都会影响到精子的活力和代谢，会导致男性的精子质量变差。

男性该如何提升精子的质量？

1、多参加体育锻炼，很多男性的身材都是过度肥胖的，这样一来会导致腹股沟的温度升高。对于精子的生长是很不利的，会导致男性精子质量差的情况出现。男性想要提高自己的精液质量的话，将体重控制在正常范围内是非常有必要的。不过锻炼也要注意适量，根据自己身体的情况来决定运动度，适合自己的才是最好的。

2、男性多吃一些含有蛋白质的食物也可以帮助改善精子的质量，如瘦肉、动物肝脏以及乳类内都含有优质的蛋白质。摄入足够的蛋白质可以有效的帮助男性改善精子的质量，但是需要注意的是，不要过量的摄入蛋白质，适量即可。

3、男性在生活中要注意给自己补充硒和锌元素，因为精子想要正常代谢的话，是必须要依赖体内的一些营养元素的。除了蛋白质以外，锌硒也是很关键的。锌元素对于男性的生育力起着至关重要的作用，对于男性的精子代谢、生殖免疫力以及荷尔蒙都存在很大的影响。而硒元素在男性的体内存在的意义是可以保护男性的精子健康，在日常很多患有男科疾病的男性往往都因为缺锌、硒而导致的。

2、精子质量差有什么后果，精子质量差有何危害

精子质量的好坏关乎到男性的生育健康，也影响着家庭的幸福。随着二胎政策的开放，越来越多的家庭想要拥有属于自己的宝宝，男性不育就成了一个重大的阻碍，少精症、无精症等一系列的精子健康问题则是男性不育的主要原因。

如何解决男性精子质量差的问题？如何在生活中提高精子质量？针对这些问题，家庭医生在线有幸邀请到了广东省中医院二沙岛分院泌尿外科古炽明主任来为大家解疑答惑。

少精症和无精症都是精子数量的异常，根据世界卫生组织第五版的精子数量参考值，精子密度每毫升大于1500毫升才算正常，所以如果精子密度小于这个值，就可以称之为少精子。如果精液离心后在显微镜下仍找不到精子，那么这种情况便是无精症。

少精症和无精症最主要的表现和危害就是导致男性生育功能下降或丧失，一般情况下不会对其他功能造成影响。但当合并有前列腺炎的情况，就会有一些排尿异常的症状，合并有睾丸功能障碍的情况，则可能会有性功能不全、勃起功能障碍等症状。

有的朋友见到自己的精液清澈、稀薄，就会认为自己的精子数量少。古炽明解释道，这种说法理论上是错误的，因为精子及其微小，不可能用肉眼判断数量。况且精液的稀薄或浓稠不并代表精子数量的多少，更多的是反映了精浆的状态。一些睾丸炎、前列腺炎的患者，他们的精液看起来可能更粘稠，但也很可能是少精症的患者。

少精症、无精症是无法自查的，如果想要确定自身的精子数量是否健康，可以到医院的专科进行精液常规的检查。古炽明提醒道，精液的常规检查要禁欲2-7天，如果禁欲时间过长，死精子的数量过多，检查结果就不具备参考价值了。

一般情况下，少精症和无精症并不会给身体带来其他的影响。所以，治疗不治疗主要看是否有生育的需求。一般少精症的患者生育能力不强，可以通过治疗提高生育力，而无精症的患者不经过治疗，生育力是为零的，所以想要生育就一定要治疗。

另外，一些因为睾丸功能障碍或是雄性激素低下造成的少精、无精症可能会对身体的其他功能造成影响，对于这类情况，还是要到专科尽早接受治疗为好。

关于男性如何改善精子质量，提高精子质量，中医上有着很好的建议。古炽明表示，《黄帝内经》上讲“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳”。

备孕男性一定要按照自然变化的生活起居，保持每天8个小时左右的睡眠，并且尽量在10点钟左右入睡；做到禁烟禁酒，有规律的饮食，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，少吃高脂类的食物；

不做妄劳就是说不要太过的劳累，精子需要身体生产，身体不好精子质量自然也不会好，所以在生活中要注意劳逸结合，既要避免工作上的过度劳累，同时也要注意房劳，控制性生活的数量。

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