关于【蒜蓉荷兰豆最正宗做法】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、蒜蓉荷兰豆最正宗做法：大厨教你一道：蒜蓉荷兰豆家常做法，吃起来清脆爽口，一看就会

今天阿慧又来分享美食做法了！这道清炒蒜蓉荷兰豆，简单美味，做法简单又超级好吃~

还整理了一套家常菜，一共400道，每天不知道吃什么可以看看（文末可获取）

清炒蒜蓉荷兰豆：

• 食材：荷兰豆300克，小葱1根，小米辣1个，蒜5瓣，生抽1勺，蚝油半勺，盐少许。
• 1️⃣准备好所需食材，荷兰豆摘干净，蒜切末，葱花小米辣切好备用。

2️⃣起锅烧水，水开放少许食用油和盐，放入荷兰豆，焯熟捞出过凉水，沥干备用。

3️⃣起锅烧油，葱花小米辣爆香，再倒入备好的荷兰豆，放1勺生抽，半勺蚝油，倒入切好的蒜末，翻炒均匀即可出锅。

大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面，每天不知道吃什么，可以看看阿慧的朋友圈

更多美味家常菜做法可以参考这套食谱

2、蒜蓉荷兰豆最正宗做法，蒜蓉荷兰豆的做法

原来只知道荷兰豆质嫩清香，所以喜食。今天特意查询了下其营养成分和药用价值，才知道荷兰豆是个宝哇。TA富含蛋白质，胡萝卜素，人体必需的氨基酸，钙，磷，铁，还有维生素ABCDEFG......我记不全了,不管了,赶快来炒这道蒜蓉荷兰豆吧。

By twinsliuliu

用料

• 荷兰豆 250克
• 大蒜 6-7瓣
• 盐 3克

做法步骤

1、准备食材：荷兰豆：250g，大蒜：6-7瓣，盐：3g

2、掰去荷兰豆的两头，并择去筋络，清洗干净。把大蒜切成蒜蓉。

3、锅中水开后，点几滴食用油，倒入荷兰豆焯水，见全部荷兰豆的颜色都均匀变深，关火捞出，迅速用冷水过凉，以保持荷兰豆翠绿的颜色和轻脆的口感。过凉后沥干水份备用。

4、把蒜蓉，适量的盐撒在控干水份的荷兰豆上拌匀，这样做的目的是尽可能缩短接下来炒制的时间。

5、锅中倒油，油热并冒出清烟时，将事先拌好蒜蓉和盐的荷兰豆倒入锅中。

6、这时蒜香味会瞬间被激发出来，翻炒均匀就立即关火出锅。

7、这道菜荷兰豆质嫩清香，蒜香袭人。

8、翠绿、脆爽是TA的关键词。

9、营养丰富又美味。

10、今晚就吃这个吧。

小贴士

1.用淀粉清洗荷兰豆，既干净又不会残留洗洁精类化学成份，环保又安全。 2.蒜蓉要提前切出来，让其经空气氧化一段时间，才能最大限度发挥大蒜素的营养成分。 3.荷兰豆焯水一定要等水开后放入，见其颜色变深要迅速捞出过凉，这样一热一冷令荷兰豆异常翠绿爽口。

----------

豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

本文关键词：蒜蓉荷兰豆怎么做好吃窍门，蒜泥荷兰豆做法，蒜蓉荷兰豆最正宗做法大全，蒜蓉荷兰豆最正宗做法视频，蒜蓉荷兰豆最正宗做法图片。这就是关于《蒜蓉荷兰豆最正宗做法，蒜蓉荷兰豆家常做法》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！