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1、抑郁症究竟是如何治疗的：抑郁症无药可医？这4个方法，兴许比吃药还要管用

在生活里面有很多的病症是现在医学上还无法用药物来救治的，其中抑郁症就是一个很好的病例，不管吃什么对抑郁症有利的药品下去，可能都不会有太大的作用。其实对于普通的抑郁症来说，病患要摆正好心态还是很容易走出，但是重度抑郁症就没有这么的简单。

抑郁症患者应该怎么走出困境？

1、摆正心态

很多抑郁症的患者其实就是在心里给了自己过多的压力，从而导致自己抑郁，所以想要走出来的话摆正心态是关键，每天不要想那么多杂七杂八的事，过好每一天，这世界本来就这么美好，如果每天活在抑郁症之下，那么还有很多好东西都无法见识到。抑郁症现在比较容易出现在在一些深陷舆论的明星身上，明星患抑郁症的还是比较多，或许他们每天要承担的远比我们想象中的要多，其实抑郁症患者形成的原因很大一部分都是自己给自己造成的过多的压力。

2、做有氧运动

有氧运动其实也能够有效的缓解抑郁症，抑郁症无非就是一直深陷在某件事情无法走出，或者是那一件事给自己的压力太大。做有氧运动，能够转移自己的注意力，而且抑郁症大多都是被大脑中枢神经系统刺激时，才会有抑郁症的产生。但是做运动可以让身体产生胺多酚，虽然不能直接让自己恢复，但是对于身体绝对是百利而无一害，做有氧运动又能够增加身体素质，可以说一举两得。

3、写日记

抑郁本身就是心理上造成的压力又无处发泄，自己憋在心里肯定是特别的难受。如果能够把经历或者是让自己一抑郁症的事写进进日记里的话，就能够把这一件事记录下来，这很大程度上能够缓解心理压力，其实写日记大多数都是为了铭记这个事件，但是对于抑郁症患者来说，写日记却是他们最好的发泄渠道。

4、增加社交

一般来说抑，郁症患者都一直处在自己的世界无法走出，这时如果我们能够敞开心扉加入社交团体的话，会很大程度上放松自己的心态。和更多的人处朋友或者是与真正的朋友分享不愉快，找个人倾诉出来自己的心扉说不定一下就能打开，其实说到底还是一个心态的问题，抑郁症患者就是心中有一个结一直无法打开。

2、抑郁症究竟是如何治疗的，盘点抑郁症比较常用的治疗方式

抑郁症给我们的身心健康带来了很大的危害，引起这种疾病的发病率目前还在不断上升，抑郁症其实治疗起来也不是特别的困难，但是有一部分抑郁症患者并不承认自己的抑郁状态，并且对于用药治疗有抵触情绪。

这就导致了相当一部分患者没有得到好的治疗。抑郁症患者应当注意承认自己所处的抑郁状态，并且配合医生的检查治疗。治疗抑郁症应该注意哪些问题？我们一起看看吧。

治疗抑郁症比较常用的方式有哪些？

移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。

同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁自我保健的主要方法。

药物治疗

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。

而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多地考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素，药物治疗对轻度抑郁的自我保健效果不错。

饮食治疗

食疗是轻度抑郁自我保健的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。

香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治疗抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

心理治疗

轻度抑郁症的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

增强自信心，做情绪的主人

人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。

一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。

知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取的精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定，这是首要的轻度抑郁症的自我调节方法。

如何治疗抑郁症才能远离误区？

1、对于几种疾病并存情况的治疗，治疗抑郁症不能单一。

这样虽然暂时缓解了抑郁症状，但其它的强迫、焦虑等依然存在，说明治疗不彻底，没有进行整体治疗，疾病有可能反复。

具体治疗时要以整体治疗抑郁症为主的原则，兼顾调理焦虑症、强迫症或者是恐惧症。既要考虑疾病的共性，更要考虑每个患者不同的病情特点，患者体质、心理素质偏差的情况，因人而异的治疗，这样才能取得好的治疗效果，并且经治愈后，很少复发。

2、把抑郁症当成失眠来治疗，有些抑郁症患者伴有失眠症状，很多抑郁症患者认为只要睡眠好了，情绪也就自然好了，殊不知靠抑制神经来达到镇静的同时也抑制了情绪，使患者情绪更加抑郁，高兴不起来，这样不但治不了病反而引起抑郁进一步抑郁，对以后治疗产生不利影响。

3、缺乏耐心，临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。

此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合症的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型治疗抑郁症应当坚持在一年以上。

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