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1、频繁嗳气是什么原因：你知道嗳气是怎么一回事吗？

导读

嗳气俗称打嗝、打饱嗝。嗳气是怎么发生的？人为什么会嗳气？不停嗳气，如何止住？大部分情况下嗳气是个正常行为，没什么好担心，不过有时候也是疾病的征兆。今天就和大家聊聊：如何治疗和预防嗳气？

嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，俗称“打饱嗝”。

嗳气又分主动嗳气和被动嗳气。

1. 被动嗳气

大多发生在进食、喝饮料后不久，胃内过多的气体被胃蠕动挤压而嗳出。

2. 主动嗳气

大多发生在非餐饮时段，因某种不适感而口微张做一个吞咽动作将少许空气咽下、旋即嗳出，不适感得到缓解，它是主动的、受意识控制的。

被动嗳气、主动嗳气，那是人人都有的经历 ，偶尔嗳气，属正常现象。频繁嗳气则属疾病状态，这是多种消化道疾病（包括器质性、功能性疾病）常见的症状之一。

嗳气的病因

进食、讲话、咽口水等动作都会吞入空气，一次吞咽动作，会吞入15-20毫升气体，频繁吞咽使得进入胃内的气体过多；食物消化不良产生过多气体；胃的动力不足，等等。

正常情况下，胃内气体会随胃肠蠕动往下运动，部分吸收入血液，大部分经肛门排出，就是屁。

胃动力不足时，胃内气体积存过多，胃内压力增高，引起上腹饱胀，气体逆流上出咽喉，出现嗳气。嗳气可减轻大多数恶心、消化不良和胃胀闷的症状。

引起频繁嗳气的原因很多，有器质性因素、功能性因素、精神心理因素、饮食因素。

1. 器质性因素

包括胃食管反流病、食管裂孔疝、消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌、胃出口梗阻、慢性咽炎、肝胆胰疾病等。

胃食管反流病（包括食管裂孔疝）因胃酸反流刺激咽部，咽部不适，患者为了缓解咽部不适，常常本能地做吞咽动作，不知不觉中就吞进过多气体而致嗳气频繁。慢性咽炎，同理。

消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌、胃出口梗阻，因胃酸反流、消化不良、胃动力障碍、胃排空受阻等原因，使胃内气体过多、向下排出受阻，气体逆流而嗳气。

肝、胆、胰疾病，可发生消化不良，食物发酵产生气体过多而嗳气。

2. 不良饮食、生活习惯

进食过多产气食物，如萝卜、包心菜、花椰菜、土豆、豆类、红薯、板栗、汽水、啤酒等食物；或长期卧床、长时间伏案工作，缺少体育活动也能影响胃排空。

嗑瓜子、经常吃零食、嚼口香糖，是很多人的习惯，会不断吞咽，也会吞入大量气体，从而引起腹胀、嗳气症状。

3. 精神心理因素

消化系统疾病的病因不仅包括生理上的，心理因素也是重要的致病因素。在嗳气、早饱、腹胀的患者中，普遍存在紧张、焦虑、抑郁情绪。

胃肠道疾病和精神痛苦往往是相辅相成的，它们之间存在相关性：胃肠道系统中所含有的血清素受体（一种能调节情绪的化学物质）同样也存在于大脑之中，而且胃肠道中的神经数量要远远多于脊髓。胃肠神经系统与大脑和脊髓中的中枢神经系统是协同工作的。

当压力过大、情绪低落，会影响交感神经，使其过度紧张，从而抑制胃的蠕动及排空机能，食物存留胃内过久，继而发酵产生气体；这些情绪异常，可伴不易察觉的吞咽动作增多，胃内持续积存大量空气，产生嗳气、腹胀等症状。

据研究：胃肠道疾病伴有失眠、抑郁倾向的达39%，伴有焦虑倾向的达47%，伴抑郁和焦虑的达65%。可以说，一个人的精神状态对胃肠道疾病的发病起着重要作用。所谓的消化系统症状也很可能是焦虑、抑郁的躯体化表现，而这些躯体上的症状反过来又加重了精神、情绪的不良状态，情绪、胃肠症状互相联系，互为因果，形成恶性循环。

功能性胃肠病是一组功能性胃肠道疾病，是生理、精神心理和社会因素相互作用而产生的消化系统疾病。患者常具有胃肠道外症状，如呼吸困难、心慌、慢性头痛、肌痛、全身多处不适、失眠等。

以嗳气为主要表现的功能性胃肠病，国际通用的诊断标准——罗马III标准，分为2类：吞气症和非特异性过度嗳气。

• 吞气症

吞气症可以客观地观察或检测到吞咽空气，这是无意识的吞咽空气。

这种嗳气属主动嗳气，是紧张焦虑引起的，分散精力时嗳气自然消失，一旦想起或与人谈及不适时嗳气又起，不嗳气就憋得慌，能随时发作又能立即中止。

• 非特异性过度嗳气

该病不能客观地观察或检测到吞咽空气，也就是说以被动嗳气为主，是胃肠功能障碍之故，也与抑郁、焦虑等心理因素有关。

嗳气的预防

嗳气患者首先要改变生活、饮食方式，要注意以下几方面：

1.生活方面

戒烟酒，少吃零食。生活规律，不熬夜。避免太紧的衣服。

2.饮食方面

饮食要节制，定时、定量，避免过饥或过饱，睡前2-3小时不要进食。

饮食宜易消化、少吃辛辣刺激食物。不要吃太油腻、太甜、难以消化的食物。不宜进食易产气的食物，如萝卜、包心菜、花椰菜、土豆、豆类、红薯、板栗、汽水、啤酒等。

饭后1小时最好走一走，可刺激胃肠道蠕动，促进胃动力，改善胃的功能。

3.精神方面

精神要放松，养成良好的生活方式，调整情绪，避免暴怒多思，减少无谓的烦恼，保持心情愉快、良好的睡眠。

嗳气的治疗

改变生活、饮食方式后，仍频繁嗳气者，必须要去医院就诊。

医生会根据患者的情况，进行一些检查，如胃镜、B超、血液化验等，以明确病因，如反流性食管炎、胃溃疡等，再进一步治疗。不同器质性疾病治疗方法不同，参见我相关文章，这里不再赘述。

那些经过一系列检查后，没有发现器质性异常的患者，就要考虑精神心理因素引起的嗳气，可视具体情况给予胃动力药、助消化药，或小剂量镇静、抗抑郁、心理干预治疗。

举例：

1. 患者上腹胀闷、嗳气，嗳气后上腹胀闷好转

• 被动嗳气

患者进食过快、进食产气食物过多（如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜、板栗等），使胃肠内气体过多而发生胀闷，气体被动溢出。

嘱：患者改变饮食方式，少进产气食物，以助消化药物为主。

• 主动嗳气

因胃动力障碍，气体在胃内结聚而胀闷，患者通过主动嗳气后能部分缓解上腹胀闷。

宜以胃动力药物为主。

• 主动嗳气

内脏敏感性增高导致上腹胀闷，患者试图通过主动嗳气以缓解上腹胀闷，嗳气后上腹胀闷短暂好转，但马上又胀闷，而实际上患者胃内气体并无增多。

宜以降低内脏敏感性为主。

2. 频繁嗳气，但上腹胀闷无或不明显

患者嗳气说来就来，说停就停，具有发作性，场景性。这其实不是功能性消化不良，应诊断另一种胃肠功能性疾病——“吞气症”，主要原因是患者紧张焦虑之故。

宜以镇静抗焦虑治疗为主。

注意：以上情况在患者中可混合存在，使病情更加复杂化。

2、频繁嗳气是什么原因，经常嗳气是病吗

这个问题需要具体分析的，不能一概而论，所以没办法短时间一下子告诉大家，在这里写一篇文章好好科普一下。民间有很多方法止打嗝，比如大口喝一杯水、用突然惊吓，深呼吸等方法止住打嗝，但还是要具体分析，不能用一种方法解决所有打嗝、嗳气所有的问题。

今天主要来聊一下打嗝、嗳气那些事情。

其实在临床上打嗝和嗳气是完全不同的两种临床症状，很多人以为是同一个问题。其实不是的，下面简单科普一下两种临床症状的区别。

首先打嗝又称为“呃逆”，是膈肌痉挛导致气体从肺里面出来通过声门产生的一种打嗝奇怪的声音，因为气体是快速从声门出来，而且气体是肌肉痉挛情况下出来的，声音频率会比较高，所以打嗝一般声音比较响，而且不是很好听，应该没有人会觉得打嗝声音很悦耳吧，如果真的有那我也是醉了。

“嗳气”就不一样了。嗳气的气体是从我们胃里面来的，从胃经过食管再经过喉咙。气体从喉咙喷出那一瞬间出现的声音，大家认真观察的话就会发现嗳气都伴有气体出来的。因为嗳气的气体只是经过喉咙没有经过声门，所以嗳气一般声音会比较小，如果不是很严重的嗳气很多人感觉不是很明显的，只是感觉有一股气体从喉咙出来而已。

其实打嗝嗳气跟放屁是类似的，都是气体喷出来，只不过一个气体是从下面菊花出来，一个气体是从喉咙出来罢了，嗯，扯的有点远了。

回归正题：我们生活中有些人胃不好又碰到嗝肌痉挛的时候会打嗝跟嗳气同时发作，表现为讲话讲到一半或者开玩笑开到一半突然就停止了，要把头往上抬一下把气体打出来才能继续，认真观察一下其实很多人生活中都有出现这种情况，这种现象跟很多原因有关，我下面大致通俗科普一下。

打嗝的气体经过喉咙会发出声音

其实大部分正常人在不知不觉之间都会打嗝、嗳气一两下的，有些人比较轻微不在意也就没感觉了。平常生活中如果出现频繁的打嗝、嗳气那就会比较影响生活，可能会有人会感觉很烦躁，所以也就很多人也会咨询这个问题，如果有会出现上述情况建议认真看看这篇文章。

反复嗳气人会不舒服的

那我们生活中哪些人会出现频繁的打嗝、嗳气？打嗝跟哪些因素有关系？

首先先讲一下嗳气

刚才科普过嗳气就是胃内气体从喉咙喷出来，那生活中就要减少我们胃内气体、减少反流发作、减少我们胃食管连接地方松弛、促进胃肠蠕动、促进胃排空。

一.如何减少胃内气体？

两种方法：1.减少胃内气体的生成：吃饭的时候不要开玩笑、边吃边讲话，吃饭开玩笑会吞入很多气体，不要吃很多会产气的食物，比如可乐、雪碧、啤酒、很甜的食物，地瓜、红薯、芋头、土豆等，不要吃太多不好消化的食物，食物在胃内停留太久也会发酵产生气体，胃内气体多就容易打嗝、嗳气了。2.促进胃内气体排空：饭后缓慢散步一会可以促进胃内食物进入小肠，所以饭后百步走是有道理的。

二：减少反流、胃食管反流发作：胃食管连接的地方如果经常松弛的话，那胃里面如果有气体就会经常往上飘了，气体都是往上窜的，窜到食管就喷出喉咙了，所以胃食管反流的患者也会经常嗳气。

三：精神紧张、焦虑、经常熬夜压力大、脾气坏的人：这些人内分泌很容易失调，胃肠功能紊乱，胃动力减弱甚至出现逆蠕动，胃肠动力减弱食物在胃内就呆的比较久，容易发酵产气、产酸，所以精神压力大、紧张、焦虑也会出现嗳气，这种人如果出现嗳气常常也带着胃酸一起反流回来，所以紧张、焦虑的人也容易出现反酸、烧心、胃食管反流。不要着凉了，着凉了胃肠蠕动也会出现紊乱就会出现嗳气。嗯，医学理论是相通的，懂得很多疾病原理基础知识就可以一通百通，很多疾病变得比较好解释，所以要知其然并知其所以然。

长期紧张焦虑也容易出现嗳气

四：胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠道连接地方梗阻的人：胃溃疡、十二指肠溃疡的人大部分就是没有好好保养导致胃酸分泌紊乱，胃肠道功能也会出现紊乱，所以也容易出现食物消化不良，食物停留就了也就出现发酵产气。胃酸分泌紊乱也会加重溃疡，反复十二指肠溃疡就会导致胃小肠连接的地方变狭窄，狭窄后食物和气体就更难进入小肠，导致的结果就是胃内气体进一步增多，嗳气也就更频繁。

胃溃疡、十二指肠溃疡也会导致嗳气

以上大概就是我们生活中会导致嗳气的常见原因。

那么最后问题来了：如果生活中出现频繁嗳气该怎么办？

如果你认真看完上面我写的内容应该大概就知道该怎么保养、如何预防了。所以说如果近期突发出现反复嗳气的话，你要认真观察体会一下你最近吃饭饮食结构有没有改变，有没有吃饭太欢乐吞入太多气体了，有没有吃太多产气的食物，有没有吃太多油腻不好消化道食物、有没有着凉了，有没有精神、压力大、紧张、焦虑？有没有喝太多酒、抽太多烟了，有则改之、无则不是加勉，而是应该继续往下看。

如果都没有的话，那就要去做个胃镜看一下，有没有反流性食管炎、有没有胃糜烂、溃疡、幽门螺杆菌感染等，有则好好治疗然后再好好保养。

最后提醒一点就是：紧张、焦虑、熬夜多、压力大、脾气差、动不动就生气发怒是万病之源，几乎可以加重所有胃肠道疾病。所以保持好心情很重要，要学会调节自己的心情，要学会“不以物喜不以己悲”的心态看待一切事物，要知道“工作是为了生活、生活不是为了工作”。还要知道命只有一条，钱是永远赚不完的，笑到最后的人才是人生真正的赢家！

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