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1、小蒜的功效与作用怎么吃：不吃就要等明年！野菜界的新宠小根蒜，常吃能提高身体素质

小根蒜生于耕地杂草中及山地较干燥处，喜凉爽气候条件，在夏季高温期休眠，冬季土壤冻结后小鳞茎在地下越冬。春秋季节生长旺盛。

每年三月初始，小根蒜是倍受人们喜欢的一种野菜。

"title":"什么是小根蒜？","content"

为百合科植物小根蒜或薤的鳞茎。李时珍说:"其根煮食、糟藏、醋浸皆宜"。根色白，作药用，名薤白。北方多在春季，南方多在夏秋间采收。连根挖起，除去茎叶及须根，洗净，用沸水煮透，晒干或烘干。主产东北、河北、江苏、湖北等地。除小根蒜及薤的鳞茎作薤白使用外，尚有山东产的密花小根蒜；东北产的长梗薤白；新疆产的天蓝小根蒜的鳞茎在少数地区亦作薤白使用。

"title":"小根蒜的营养价值","content"

小根蒜是一种营养价值特别高的野生菜品，它含有蛋白质和脂肪以及粗纤维与一些碳水化和物，另外胡萝卜素、维生素和铁、钾以及钙等矿物质也是小根蒜中最重要的存在，这些物质是人体代谢时的必须成分，平时适量食用小根蒜，能满足身体对不同营养的需要，对提高身体素质有很大的好处。

"title":"小根蒜的功效","content"

小根蒜味辛，性质温和，具有理气、宽胸和通阳等多种功效，平时它入药以后可以用于人类的疮疖和胸腹疼痛与干呕等多种不良症状的治疗，治疗时可以把适量的小根蒜加清水煎制后服用，治疗效果十分明显。

小根蒜能活血化瘀，可以治疗人类的风湿骨痛与关节疼痛，平时治疗时可以取适量的小根蒜加入十克当归再加入清水一起煎制，煎好以后取出服用药液，每天一次，连用五到七天以后就能让疼能的症状明显好转。

"title":"小根蒜怎么吃","content"

小根蒜有多种食用方法，鲜菜择洗干净、蘸酱、做汤、做馅或炒食；本菜叶近于葱，腌制成酱菜或咸菜。调味。

在东北，小根蒜最常见的吃法就是凉拌生吃。洗干净掐掉须根和青苗，留下圆滚白嫩的那一段，蘸上东北自家腌制的黄豆酱或者虾酱，咬下去的瞬间酱香和蒜香气味要在嘴里放起烟花，此时再呷一口白饭，滋味绝对热辣。而升级版吃法，则是用豆酱炒柴鸡蛋，再拌上洗净的小根蒜一起吃，春天的野菜滋味能从喉咙窜到鼻腔。刺激的蒜味过后，就是丝丝的甜，余味久久。

"title":"小根蒜煎鸡蛋","content"

原料：小根蒜300g、鸡蛋3个、精盐8g、食油60g、花椒大料粉、料洒适量。

做法：小根蒜洗净切碎；鸡蛋打入碗内搅散、加小根蒜末、精盐、花椒大料份、料洒搅匀；锅放油、旺火烧热后倒入鸡蛋菜液、摊成饼状；底面煎好后翻起、两面煎至金黄色即可出锅装盘。

2、小蒜的功效与作用怎么吃，小小一瓣蒜保健大功效

葱姜蒜，是我们平时做饭时所需的调味料，如果炒菜时不加点葱姜蒜，总觉得缺了点什么。其中的大蒜，可是一种让人又爱又恨的食物，爱它是因为它有着很好的保健功效；恨它是因为它味道实在太“特别”。

大蒜的诸多好处

①大蒜能杀菌

大蒜是一种“天然的广谱抗生素”，对于痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、百日咳杆菌、病毒、真菌、阴道滴虫等，都有着一定的抑制作用，甚至可以将这些细菌、真菌或病毒，可以完全杀死，如果咳嗽可以煮大蒜水喝。

②大蒜能通窍

大蒜很辛辣，味道也奇怪，其实这种奇臭的东西反而可以通窍。常吃大蒜，能够起到开窍通闭的作用，还能通经活络、促进气血循环，让人更加精神。这就是为什么北方人喜欢在冬天吃大蒜的原因。

③大蒜能降脂

大蒜可以将人体血管中的垃圾清理出去，例如沉积在血管壁上的脂质，保证血管的通畅，起到降低血脂、预防血栓形成、预防动脉硬化的作用。建议有高血压、高血脂、冠心病的人，每天吃2-3瓣的大蒜，预防脂质沉积。

④大蒜能开胃

大蒜不仅可以开胃健脾，抑制和杀死人体内会引起肠胃疾病的细菌，还可以刺激消化液的分泌，促进食欲、加速消化。如果食欲不振，吃一点大蒜，例如北方出名的腊八蒜，胃口可能会很好。

大蒜的食用禁忌

①生吃大蒜更好，因为加热后大蒜素的功效会挥发，降低其保健效果；

②不宜空腹食用，大蒜太过辛辣刺激，空腹吃对胃刺激太大，让人产生不适感；

③不宜吃得太多，长期大量食用大蒜，会让肠道内的菌群失衡，反而破坏了有益菌群；

④有些人不适合，大蒜虽好，但是肠胃炎患者、胃溃疡患者不要生吃大蒜，最好吃煮熟的。

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