关于【长高的关键穴位】，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、长高的关键穴位：想让孩子长得高 不妨揉揉“长个穴”

古人讲究天人合一。春天树枝抽条，小草拔节。想让孩子长得高些，除了加强营养，注意锻炼外，家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。

足三里

它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3~5分钟。

中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

涌泉

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3~5分钟，可补肾。

百会

它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。

捏脊

孩子俯卧，背部裸露，家长涂抹适量滑石粉，用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

每天晚上睡觉前，给孩子捏3到5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。(济南市儿童医院推拿科副主任医师 范美丽)

2、长高的关键穴位，三个动作常做你就能长高

有些孩子年龄很小就体态肥胖，不爱运动，虽然营养摄入可能没有问题，但依然会对身高产生影响。所以，在其他条件都基本相同的情况下，经常运动的孩子比不爱运动的孩子在身高上要有明显的优势。据悉，运动除了能直接促进生长激素分泌外，在增强食欲、促进睡眠、改善情绪、防止体内钙离子流失上面还有显著的效果，这些都能间接的影响生长激素分泌。那么，什么动作长高?孩子又该如何去做呢?

运动

第一个长高动作，由乔丹告诉你

著名篮球运动员乔丹的父亲身高没有超过180cm，母亲也没有超过170cm，而他在上高中的时候却通过运动让自己身高迅速增长，最终身高达到192cm。据说是一位教练告诉他长高的秘诀，很简单，就是绑沙袋吊单杠，吊门框，并且每天坚持30分钟以上。乔丹按照指示每天锻炼，最终长到了期望身高。

当然，乔丹能长到最终身高不仅仅是这一项运动的结果，而是多种运动的综合，遗憾的是，很多孩子因为各种各样的原因无法做如此多的运动，比如学习压力大，对运动兴趣不大或因为先天体质弱不能做稍剧烈的运动等。

这时候我们可以稍微缩短孩子的运动时间，比如先从每天吊10下单杠，每次坚持50秒钟开始，重要的是不要荒废，即便某天身心俱疲，也要出门走走，给自己一个每天都要运动的心理暗示。

乔丹

第二个长高动作，在上学路上就能进行

早上起床的时候可以刻意的伸一伸懒腰，需要注意的是，这里并不是本能性的伸懒腰，而是有意为之，并且伸懒腰的时间要持续五分钟。这段时间里可以伸5次懒腰。这有助于骨骼的拉伸，也能使孩子精神抖擞，不容易懒床。

另外，孩子在周末的时候可能会去公园玩，平时放学的时候可能会走着回来，这样在路上的时候可以做做踢腿的动作，即提起膝盖后尽力上踢，这不仅可以锻炼协调性，还能拉伸腿部韧带，促进腿部软骨细胞的分裂。

跳的话在大马路上就尽量不要跳了，可以选择公园的摸高器，具体怎么做我已经会告诉大家纵跳摸高的要领，这里就不赘述了。

上学路上

第三个长高动作,"卧牛之地"也能进行

这个动作不用出门，只需要在家里，甚至是自己的卧室中就能够进行。具体步骤是：腿绷直，弯下腰去摸自己的脚尖，刚开始摸不到不要紧，每天练习20次左右，直到能轻松够到自己的脚尖。

接下来，让孩子站在楼梯上去够脚下的下一阶台阶，什么动作长高，这个动作就非常适合临时抱佛脚，不断坚持就会得到好的结果。

需要注意的是，任何目标都不可能一蹴而就，不论什么动作长高。都需要长期的进行，而且每次训练不要少于30分钟。而且最好分组做，坚持下来总会有效果。

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