关于【快速解决便秘的10大偏方】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、快速解决便秘的10大偏方：没有便意或拉不出大便，怎么办？5个秘方助你告别便秘

生活中大家会经常出现便秘的现象，造成便秘原因是因为上火，饮食不规律，经常食用一些容易导致便秘的食物，所以除了在控制饮食之外，大家还可以怎么样控制便秘吗？

1、第一个就是要养成良好的排便习惯。记得生物钟，上厕所时间都是不一样的，但是呢，大家要养成一个良好的上厕所时间，这样的话到了一定时间就会上厕所，身体里得大脑会给各个器官发送指令，所以这个时候就算便秘的话也没有关系，因为大脑会让肛门继续去排泻。

2、还有可以不吃药就可以治疗便秘的方法，就是运动，运动才是万物之源，只要大家运动了，任何毛病都会静静的远离大家，不会主动找上门来。大家都要多加运动，比如说一些体力比较差的病患者可以多去散步，走路打排球，亦或是可以去跳绳。大家都可以发现一个道理，农村的人很少便秘的，而便秘患者基本上都是那些养尊处优的人。

所以呢，大家在日常生活中要多加的动，不要宅在家里，就坐在家里，这样子不仅会便秘，而且还会增加其他疾病的患上率，同时呢还可以还会变胖。

3、便秘患者在日常生活中要早睡早起，不要抽烟喝酒。除此之外，更重要的就是十一点之前一定要睡。便秘患者在日常生活中一定要注意饮食，因为食物是身体的本源。如果说食物出了问题，那么身体当然也不会好。便秘患者患病的原因就是因为食物出现了问题，还有作息规律出现了问题。熬夜也会导致身体的溃败以及上火。

4、便秘患者在日常的生活中一定要多喝一些热水。每天喝足够的水分能润滑肠道，平时也可以喝一些蜂蜜柚子茶，因为蜂蜜呢，是可以通肠润便的。蜂蜜是一个非常好东西，不仅可以通常润便，还可以美容养颜，可以这么说，只要便秘患者在日常生活中，早睡早起，少吃辛辣的食物，不要吃上火的食物，比如说辣椒这样的食物的话，是没有关系的。

5、在便秘的时候，也可以多吃一些香蕉，但是要注意，吃熟的香蕉才可以起到通便作用。便秘患者的病情如果十分严重的话，一定要及时去医院里就诊，因为说不准并不是得了便秘，而是得了其他的大病。

2、快速解决便秘的10大偏方，10条清除便秘的偏方

导语是不是被便秘阻碍了你的减肥进程呢？由于减肥的压力和饮食上的控制，便秘这种状况会更多出现在减肥人士的身上。那么有什么方法可以治疗呢？今天爱美女性网小编就给大家分享10个清除便秘的偏方。

便秘问题很多女性都会出现，尤其对于减肥中的胖妹来说更为突出。有没有方法既能消除便秘又能达到减肥的目的呢？答案是可定的。现在就让爱美女性网小编来告诉你一些小偏方吧！

1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。

营养师解读：只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

营养师解读：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

营养师解读：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

营养师解读：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的製作过程中一定要记得把皮去掉，因為芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，產生腹泻现象。

5.辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有「一泻千里」的效果。

营养师解读：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，產生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痹，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。

6.有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。

营养师解读：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。

7.减肥茶：市面上的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。

营养师解读：在购买减肥茶的时候一定要看清楚成分标示，市售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痹，造成便秘。

8.断食疗法：7天断食，只喝水及枫叶糖浆，第5天就会开始大量排便。

营养师解读：其实断食期间粪便来源不足，反而会造成便秘，断食疗法之所以会排便，是枫叶糖浆含有泻药成分，所以这是一种不健康的减肥法，对排便也无帮助。

9.大肠水疗：将水柱插入肠内，注入大量的水或咖啡浓缩液，可以把肠壁洗得很乾净。

营养师解读：大肠水疗的确可以把肠壁上沾黏的废物洗得一乾二净，不过大肠水疗会有肠道破洞的危险性，而且会產生依赖效果。

10.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。

营养师解读：乾梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。

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