关于【解决脚麻最好方法】，怎么有效地缓解脚麻，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、解决脚麻最好方法：经常手脚发麻，要提高警惕：这3种病，正蓄势待发！

相信每个人都会有手脚发麻的症状，但是仔细询问这种情况出现的原因其实多数人并不是很了解，要知道身体的任何状况都是事出有因的，因此大家就想要知道经常手脚发麻是什么原因。

认识手脚发麻的原因

第一、生理性原因

多数情况下手脚发麻是因为末梢血液循环不畅导致的，而且手足部位距离心脏比较远，一旦手足部位供血出现问题就会出现发麻的现象，而怀孕、不正确的姿势等等都会导致手脚发麻的现象。当在短时间之内出现手脚发麻的现象可以用自己的双手相对握拳，放松握紧多进行几次，如果是脚发麻可以用力绷紧然后在放松，多做几次这个动作可以缓解手脚发麻的现象。

第二、病理性原因

正常情况下生理性原因导致的手脚发麻会在短时间之内缓解，如果短时间之内都不到改善，就需要考虑是某些病症导致的。

1.糖尿病

糖尿病的其中一个并发症就是会导致神经病变发生，这是因为身体长时间处于高糖状态之下，会损害血管以及神经，长时间下去就会出现手脚发凉麻木的症状，如果不及时改善情况严重还会导致脚疼以及走路不稳的现象。

2.短暂性脑缺血

如果手脚发麻只是身体的一边出现，身体的另一边是正常的，那么这种情况极有可能是短暂性脑缺血发作造成的，如果不及时改善这种疾病很可能会引发成脑梗死。

3.颈椎病腰椎病

颈椎病会压迫到颈部的神经，自然就会波及到手臂上导致手发麻，这是一种慢性病症。此外腰椎间盘突出患者也会出现足部发麻的现象。

可见经常手脚发麻分为生理性情况以及病理性情况，对于生理性情况不用太在意，短时间之内就会自行恢复，但是如果是病理性问题，就需要及时治疗，当然缓解手脚发麻日常也有一些方法。

这3个方法可以缓解手脚发麻：

首先是适当锻炼。长时间保持一个姿势自然血液循环也就会受到影响，神经末梢麻痹自然就会出现手脚发麻的现象，这种情况在活动量较少的老年人身上更加常见，因此平常可以适当多锻炼一些。

其次是补充维生素B。一个人如果长时间缺乏维生素B就会导致营养跟代谢异常，会引起末梢神经病症并出现手足麻木的现象，因此一定要适当补充维生素B，可以缓解手脚发麻的现象。

最后是就医。一些病理性手脚发麻现象如果得不到改善还可能会导致瘫痪，因此如果自己手脚发麻的情况得不到缓解，一定要及时到医院进行检查，这样就可以在发现病理原因之后及时采取相应的措施。

2、解决脚麻最好方法，怎么有效地缓解脚麻

【脸部肌肉锻炼法】

我们在锻炼自己面部肌肉的时候，只需要五个字：啊 啊一一 呜 呜 哎哎噢噢

在发啊的这个音时，眼眶肌肉、面颊肌全部得到了锻炼。

在发一的时候，已经动用到了我们的笑肌，尽量露出自己的牙。

在发呜的时候，是锻炼我们的腮帮子的肌肉，

在发哎的时候，是锻炼我们的下巴肌肉，

最后我们锻炼的是唇肌，就该发出噢（O）的口型，千万不要把嘴巴撅出来，以上的动作一周能够有三次，每一次连续十到二十次，这叫懒人微笑好方法。

【肚胀巧治疗】

肚胀是有两种，一种是吃多了，喝茶就是消食，如果吃过饭后，不是吃多的肚胀，而是感觉就是有胀气的话，将生姜切片含在嘴里，这样就可以治疗肚胀了。

【解决脚麻小妙招】

如果你左脚麻木就举右手，右脚麻木就举左右，每一次大概举十秒左右，如此反复几次就可以减轻或者消失麻木的感觉。这是因为脚麻是血液不畅通而导致的麻木感，我们举起相对应的胳膊，能有助于腰椎缓解，能够使这个肌肉呢得到充分的放松，然后呢使压迫的现象得到缓解，那么脚麻的现象也就改善了！

【硬币按摩脚底减肥法】

一毛钱硬币用邦迪固定在脚底的涌泉穴部位，这个位置恰好处于肾上腺，肾管水，而且排毒，涌泉穴在第二脚趾向下，大概在脚掌之间这个平衡线部位，橡皮膏粘硬币最好，实在不行的话就用创可贴固定硬币。或者扣子也可以粘到脚底，同样能起到按摩减肥的作用。

【逆时针跑步更科学】

平时我们跑步的时候费力，而且跑的人气喘吁吁，下次我们跑步的时候，不妨试一试逆时针跑步，因为很多大型的田径比赛，运动员都是这么围绕场地跑的，因为逆时针跑步，距离人的心脏运动近，供血充足，所以能有效地发挥运动力！

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