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1、步履蹒跚什么意思：一上岁数为啥就步履蹒跚？可能是患上肌少症

步履蹒跚，是老年人常见的姿势——弯腰驼背、两腿变形、行走时左右摇晃、举步维艰。我们常常以为老年人腿脚不灵便是常有的事，但其实这也是有原因的，最为常见的原因之一便是“肌少症”。

肌少症，又称“肌肉减少症”。是指骨骼肌减少、肌力减弱、肌肉与神经生理功能减退的现象。它与年龄增长相关，常与骨质疏松并存。往往表现为肌肉疼痛，骨骼变形，呈现出渐进性弯腰驼背、两腿弯曲、站立不稳、步履蹒跚、行走困难、极易疲劳等一系列老年态势，又称之为“活动障碍综合征”，是导致老年人跌倒与骨折的常见原因。骨折后卧床又会引发多种疾病，如栓塞性疾病、心梗、脑梗、肺梗、腿梗、压疮、感染等，严重时会导致死亡。

肌少症还会影响多脏器生理功能，如呼吸、循环、消化、内分泌、新陈代谢等，诱发各种疾病，影响健康与寿命。

肌少症的原因主要有以下几方面：

1、年龄与运动

随着年龄的增加，老人们人际往来减少，社会活动范围缩小，户外运动缺乏，久坐与卧床的几率增加，导致肌肉、神经、骨骼呈现退行性变化，渐进性衰弱。从大致40岁起，我们的骨骼肌就开始衰老，数量和质量平均每年减少8%左右，70岁之后减速翻倍。倘若年轻时缺乏锻炼，肌肉量储备不足，年老后肌肉衰老的速度会更快。

2、饮食与营养

老年人活动减少，还容易导致食欲减退，食量减少。另外，老年人的食谱通常会变窄，容易营养不良，尤其是蛋白质、维生素D、钙、磷等摄入不足，会导致人体肌蛋白减少，肌肉萎缩，骨量减少，骨密度降低。

3、衰弱与疾病

由于不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，人体的大脑、皮肤、四肢、以及五脏六腑的“老化”和“衰弱”是不可避免的现象，由此而引发的各种各样的疾病。比如脑部萎缩、体重下降、肌肉减少、骨质疏松、皮肤松弛、褶皱增多、失智失能、糖尿病、心脏病、高血压等，都是老年人的常见病、高发病。此外，多种药物长期服用后的副作用，也是加速肌少症、骨质疏松以及多种疾病进程的重要原因。

据文献报道，肌少症、骨质疏松症引发的跌倒后骨折，是65岁以上老年人死亡的第一位原因，必须引起足够的重视。因此，强身健体要从小做起，老年人要坚持加强肌力与骨骼的锻炼，增加户外活动，接受阳光沐浴，科学合理膳食，规律作息时间，做到劳逸结合，培养良好的行为与习惯，既要有充裕的肌力储备，又要减缓肌力衰弱的进程。如此方能活出健康、快乐、幸福、长寿、优雅、美丽、精彩的老年。

来源：科普中国

2、步履蹒跚什么意思，步履蹒跚解释及成语典故介绍

步履蹒跚，汉语成语，拼音是bù lǚ pán shān，意思是走路一瘸一拐的样子，形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样子出自《上真观》：“天禄行蹒跚”，我来为大家讲解一下关于步履蹒跚什么意思?跟着小编一起来看一看吧!

步履蹒跚什么意思

步履蹒跚，汉语成语，拼音是bù lǚ pán shān，意思是走路一瘸一拐的样子，形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样子。出自《上真观》：“天禄行蹒跚。”

成语典故：平原君家临街的楼房很高，在楼上可以俯瞰附近居民的房屋，平原君的美人--待妾，就住在楼上。有一天，众美人在楼上闲望，看到一个瘸腿的人到井台打水。美人们见到他行路缓慢，东摇西晃的样子，忍不住哄笑起来，有的还学仿他走路的姿态来取乐。这个瘸腿的人，受到这番侮弄很是恼怒。第二天清早，这个人就来登门拜访平原君，要求说：“我听说你喜欢接纳贤士，而贤士所以会不远千里来投奔你，是因为你能看重贤士，轻贱美女的缘故。我不幸有了腰弯曲，背隆高的病，你的房里人在高处看到了，肆意笑弄我，这是不合礼的。我要得到笑我的人的头！”平原君假笑着答应说：“好啦。”等那个人走了后，平原君冷笑了一声，对左右的人说：“瞧那个小子，倒想以一笑的原故让我杀美人，不也太过份了吗！”到底没有杀。过了一年多，住在平原君家里的宾客，一个接着一个的走了有一多半。平原君很奇怪，对留下未走的门客说：“我对待各位，可以说是诚心诚意的，没有敢失过礼，为什么走了那么多的人呢？”有一个门客上前直率地说：“就因为你不杀那笑瘸腿的人，这说明你喜欢女色而看不起士人，所以宾客就走了”。平原君听了大为后悔，立刻叫人杀了那些嘲笑过瘸腿士人的美人，拿着头亲自到瘸腿人的家去谢罪。不久，离开平原君家的宾客，才又一个接着一个的回来了。宋代无名氏在《释常谈》一书中，转述这个故事时，把《史记》原文“磐散行汲”说成是“步履蹒跚”。据近人杨天戈在《汉语成语溯源》中解释：磐散即蹒跚，行汲是步行提水。可见“步履蹒跚”一语，是“磐散行汲”一语的衍化，它的源头远在两千多年前呢。

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