关于【减肥蔬菜汁怎么做窍门】，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、减肥蔬菜汁怎么做窍门：健康瘦身，分享10道好喝的果蔬汁，无糖，每天一杯，身材气色佳

清明之后，一天比一天更暖和了，眼看着五一之后可能要短衣短袖，急于减肥瘦身的朋友想必不少。虽然豆妈也希望自己可以更苗条一些，但更愿意用健康营养的塑身方式。

比如从3月底开始，豆妈便每天早上一杯自制营养豆浆，或者一杯自制无糖蔬果汁。

无糖蔬果汁，无糖？蔬菜？水果？听起来似乎不太好喝，但只要搭配得当，口感却是相当不错的。每天早上来一杯，不仅疏通肠胃，也能助于吸收各种维生素。坚持下去，相信身材会越来越苗条，气色也会更好。

南瓜奶昔

1、准备好南瓜约100-200g、牛奶半袋一次

2、南瓜切成薄片，蒸熟。

3、乘热将南瓜倒入“臻米J1真空果汁杯”中，加入牛奶，按下“启动键”，28s即可快速榨汁完成！

如果要带到公司或者去野餐，按一下“真空”启动键，即可15s自动抽真空，避免果汁氧化，4小时保持最佳口感，锁住新鲜营养。

放在包里，就可以带走了。

打好的南瓜奶昔口感细腻顺滑，太美味了，美容养颜！

直接拿着果汁杯就可以喝，也可以倒入分享杯或者玻璃杯中，跟朋友一起享用哦。

注意：南瓜一定要甜，甜南瓜打出来的才好喝。

以下9种蔬果汁，果汁杯使用方法与上面相同，不再详细复述。

黄瓜苹果香蕉汁

黄瓜、苹果、香蕉各取三分之一根，切成小块，加水，一起打好即可。

喝起来带着点儿青草的清新感，有瘦身的效果。

苹果香蕉汁

苹果一半、香蕉一半，加入温水或者牛奶打成汁。

口感柔滑，细腻，香蕉熟得好的口感更加浓郁，喜欢偏甜的，再喝的时候还可以再加一点儿蜂蜜。

柠檬苹果汁

苹果大半个、柠檬1/4果肉，加入适量温水搅打成汁。

口感清新，很好喝，喜欢的还可以再加一勺蜂蜜。

注意：柠檬只要果肉，白色的部分都要去掉，要不然会带点儿苦味儿。

香蕉火龙果汁

香蕉半根、火龙果1/4个，柠檬果肉1小块（没有可不用也好喝），加入适量温水，一起28s搅打成汁。

火龙果中除了含维生素，还含有植物白蛋白及花青素，有很好的抗氧化效果哦，可以多打来喝。

胡萝卜橙汁

胡萝卜1/4根、橙子肉半个，加入适量温水，28s搅拌成汁。

喝的时候可以根据口味决定要不要加蜂蜜。

胡萝卜一定要用新鲜的，别用放了太久的，会影响口感。

纯正橙汁

橙子一整个，去皮，上面白色的部分也要去掉。果肉切块放入果汁杯中，加适量温水搅打成汁。

倒出来，加几滴柠檬汁一起饮用口感更佳；喜欢的话，您还可以加点儿蜂蜜也好喝。

满满维C，感觉自己是不是又要变美~\(≧▽≦)/~啦

香蕉猕猴桃汁

香蕉半根、猕猴桃1个，加入足量温水或者牛奶也可以，28s打成汁。

口感细腻香甜，很喜欢。

猕猴桃被称为“果中之王”，“维C之五”，还有健脾的效果，不要错过哦~

注意：香蕉和猕猴桃都一定要用熟透的，要不然会酸酸的。

苹果香蕉芹菜汁

苹果1/3个、香蕉1/3根、芹菜6根切段，一起放入果汁杯中，加入温水，搅打成汁。

口感带着特别的清新，很喜欢，我觉得比黄瓜还要好喝。

芹菜跟黄瓜一样是减肥好食物，喜欢这个味道的亲可以多试试。

【小贴士】：

1、豆妈所用的这款臻米J1真空果汁杯，属于便携迷你式，容量是300ml的，刚好够1-2个人喝。所以文中所有的蔬菜水果比例都是按照这个量来的，如果您的果汁机比较大，应该根据容量来调整。

2、打果汁时所用的水果最好的熟透的，尤其像香蕉、猕猴桃、芒果之类的，要熟透的才会香甜，不需要蜂蜜就会很好喝。

3、口感比较浓郁的果蔬，如南瓜、紫薯、香蕉、猕猴桃、芒果，均可用牛奶代替水打成奶昔。

4、早上打果蔬汁，最好用温水，口感好，喝起来也更加养胃。

5、基本上大部分果蔬汁中都可以加少许柠檬汁，口感会更加清新；加适量蜂蜜，口感更加香甜。

6、最后，目前臻米J1真空果汁杯正在小米有品商城进行众筹，感兴趣的朋友可以去看看呀！

以上这10种蔬果汁，不仅制作简单快速，口感也十分的好，维C满满，又健康瘦身，赶紧来试试吧！

2、减肥蔬菜汁怎么做窍门，减肥蔬果汁的做法

【夏日必备之鲜榨蔬果汁】4种最好喝的蔬果汁制作法，只需4分钟，就能获得一杯营养满分的蔬果汁！！！

By 宝妈享食记 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 苹果 1个
• 黄瓜 2根
• 胡萝卜 1根
• 樱桃 适量
• 菠萝 1个
• 紫甘蓝 25g
• 火龙果 1个
• 香蕉 1根
• 鲜奶 适量

做法步骤

1、这次要教大家做的是4款鲜榨蔬果汁，因为家里宝宝很喜欢喝果汁，但外面的果汁总是让人担心会不会有太多的添加物，会不会对宝宝的身体有害，便有了想法来做这个——4款非常健康有营养的蔬果汁。考虑到有些姑娘会有减肥的想法，所以专门找了1款能帮助减肥的果汁，就是第3个“苹果黄瓜汁”，有兴趣的姑娘直接看就行。

2、苹果切成小块

3、胡萝卜去皮切成小块

4、放在一起，倒入鲜奶

5、放进榨汁机里榨汁

6、完成。

7、然后要做的便是“樱桃菠萝汁”，先把樱桃去蒂去核

8、菠萝去皮切块

9、将二者放在一起，加入纯净水

10、放入榨汁机榨汁

11、完成。

12、其后便是“苹果黄瓜汁”，想减肥的姑娘一定要划重点看！1个苹果，切块

13、2根黄瓜，切块

14、榨汁

15、完成。

16、最后就是“紫香恋人”，25g紫甘蓝，切条

17、1个火龙果，切条

18、1根香蕉，切块

19、放入榨汁机，倒入纯净水，榨汁

20、完成啦，是不是非常简单，宝宝们做起来吧~

小贴士

1、苹果也可以去皮哦。2、家里没有鲜奶，可以用纯净水代替。3、想要奶昔的口感，可以加冰块一起打，喜欢吃甜的就多加点糖。

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