关于【篮球基本功训练的主要方法】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、篮球基本功训练的主要方法：初学者必练的篮球基本功#亨受打球带来的快乐

今日分享。5种篮球基本功训练。

原地高低手运球：五指自然分开，护球手打开，大臂带动小臂主动按拍球。注意！弱侧手加强训练。

连续体前变向：体前变向换手运球，两臂自然下垂，手指朝下，主动去拔球。别忘了，换手运球的同时，肩膀要随之晃动。

连续背后运球：胯下运球是实战中过人的基本操作。

好多新手在练习胯下运球时，特别容易打到腿，要注意三个细节，请认真观看。

第一，送球手放球不要过早，靠近大腿下方再放球。

第三，在胯下拔球的同时，一定要压胯降低重心，后侧发力脚，脚尖内侧蹬地，顺势突破。

练习背后运球时，屈髋屈膝，重心下沉。拨球时，球落点在臀部正下方，另外一只手要主动迎接球。

动作熟悉后，幅度加大。

体前、胯下、背后运球组合。前面四个动作熟悉后，进行组合训练。

2、篮球基本功训练的主要方法，如何正确有效训练篮球基本功

篮球基本功训练的主要方法?翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指要求：五指张大分开，指根以上触球，我来为大家科普一下关于篮球基本功训练的主要方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

篮球基本功训练的主要方法

翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

挤球(双手挤球)。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

双手头上抛接球练习。方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

双手胸前向上抛球后击掌。方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

双手向上抛球后做转身。方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

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