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大家都知道Apple Watch 可以很方便地检测你的实时心率！让你对你的心率情况了如指掌！

但是除了Apple Watch 外，我们用iPhone也是可以很方便地检测你的实时心率，具体要怎么做呢？很简单！

首先打开 AppStore ，搜索“ Heart Rate ”，下载这个免费版本就行，不要买那个12块钱的 PRO 版哦。

下载安装好！按照提示打开

把食指放在手机后置摄像头上，并且覆盖闪光灯，软件就可以开始工作了，需要注意的是，尽量在静止状态下来测量心率，外界环境光突然变化，手指无意识位置移动都会导致测量偏差较大。

大家还可以在软件的设置中打开“健康”的权限，将数据同步到“ Apple Health ”。

以后就可以在“健康”中看到你的心率信息了。

知其然还要知其所以然，你们知道摄像头测量心率的原理是什么吗？

心脏在跳动时会将新鲜血液压入毛细血管，由于新鲜血液中的血氧含量较高，血液的颜色会有轻微变化。

所以可以利用高光（闪光灯）持续照亮指尖皮下毛细血管就可以监测到血液颜色的变化，由周期性的变化来推算心率。

（血红蛋白运输氧气）

如果你的观察力比较强，肉眼也可以看出血液颜色的变化，用手指贴着闪光灯试试吧～

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