关于【五谷糙米粥怎么做】，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、五谷糙米粥怎么做：杂粮熬粥比燕窝还补，鲜甜绵软的糙米薏仁山药粥！

- 糙 米 薏 仁 山 药 粥 -

Yam Congee with Brown Rice and Semon Coix

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这几天在后台有很多人问小厨娘，有没有什么清淡的适合老人小孩吃的食物。适合的有很多，但粥绝对是最舒服的选择。

晚秋时节，饮食讲究滋阴防燥，粥就非常适合。一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。如果煮的是药膳粥，效果更佳。

今天推荐的糙米薏仁山药粥就是非常滋补的晚秋良品：糙米能提高人体免疫，增强活力；山药高营养、低热量，健脾补气，是食中之“药”；薏米益于解除风湿、手足麻木等症，并有利于皮肤健美。

三种这么多功效的健康食材所熬煮的粥营养价值也是非常的高了，冷冷的天，吃一口暖到心里去了！

- 难度 Difficulty -

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初级

- 时间 Time -

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制作时间：3小时30分钟

- 食材 Ingredients -

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糙米 100克

薏仁 50克

山药 1根

- 小贴士 Tips -

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1.切山药的时候戴上一次性手套就不用怕手痒。

- 做法 Steps-

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1.将山药去皮后切成片备用

2.将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时

3.将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时

4.再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟

5.糙米薏仁山药粥就做好啦

2、五谷糙米粥怎么做，简单有营养的五谷杂粮粥做法分享

五谷糙米粥怎么做?主料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把，今天小编就来聊一聊关于五谷糙米粥怎么做?接下来我们就一起去研究一下吧!

五谷糙米粥怎么做

主料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把。

辅料：糖少许。

做法：

（1）准备材料。

（2）洗净，放入电饭煲。

（3）加入适量水。

（4）预约煮粥即可。第二天吃的时候，加点糖就可以了。

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