关于【喝酸奶的最佳时间表】，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、喝酸奶的最佳时间表：酸奶的正确喝法了解一下

饭后一瓶酸奶已成了不少人的习惯，尤其是刚吃了山珍海味后，仿佛喝了酸奶就减少了罪恶感，还有绝对不会忘的舔瓶盖。在这一系列动作完成后，才能说是一顿完美的餐食。

那么喝了这么久，对酸奶的了解有多少呢？

• 什么时候喝最好？

酸奶最佳食用时间是在饭后两小时左右，可以促动肠胃蠕动，帮助消化。如果是日常食用，建议晚上喝，有助于钙的吸收。

• 酸奶能不能加热？

酸奶在购买时，都是在冷藏区，所以大家顺其自然地认为，酸奶就应该是凉的，但是又担心凉的对肠胃不好。

其实酸奶可以适当加温，有利于增加乳酸菌的活性，不过要注意，将未拆分的酸奶放进热水温一下即可。过度加热，乳酸菌营养价值会流失。所以还是建议，不要加热，常温饮用。

• 酸奶不能和什么一起吃？

不能和其他饮品一起喝，例如：牛奶、果汁；不能和香蕉一起喝，容易腹痛腹泻，喜欢喝水果捞的朋友要注意咯；不能和加工肉制品一起吃，比如：香肠、腊肉等，易致癌。

• 酸奶过期了能喝吗？

酸奶的保质期一般较短，经常容易放过期，但是部分人认为期限只是指最佳食用时期，仅过期一天应该没什么影响，其实酸奶是很容易变质的，过期后，会有有害细菌滋生，严重会导致腹泻、呕吐等表现，所以还是老老实实的在保质期内喝吧。

酸奶入门者们都了解了吗，千万要注意！

2、喝酸奶的最佳时间表，喝酸奶的最佳时间表是什么

喝酸奶的最佳时间表?早上喝酸奶早晨起来后，胃经过一夜的消化，已经空空如也，这个时候急需要营养补充，这个时候喝酸奶就能快速被消化吸收，我来为大家科普一下关于喝酸奶的最佳时间表?以下内容希望对你有帮助!

喝酸奶的最佳时间表

早上喝酸奶

早晨起来后，胃经过一夜的消化，已经空空如也，这个时候急需要营养补充，这个时候喝酸奶就能快速被消化吸收。

但需要注意的是，最好先吃点早餐，隔个2小时左右再喝酸奶，饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

午饭后喝酸奶

喝酸奶有助于睡眠，吃过午饭，如果你想要睡午觉，这个时候，你就可以喝一杯酸奶，然后睡个午觉。美容养颜，又益于健康。

但需要注意的是，切不可饭刚刚吃完就睡午觉，需要休息半小时左右再睡，这样，对胃有好处。

晚饭后喝酸奶

不管对于上班族来说，还是自己创业的人来说，一般吃晚饭都在7点钟，隔个2小时就到了9点钟，这个时候差不多要睡觉了。所以，在晚饭后喝一杯酸奶最好，一方面能促进睡眠；另一方面，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

睡前喝酸奶

很多年轻的朋友都有一个习惯，一大晚上才睡觉，这个时候，记得睡前喝一杯酸奶。

酸奶和一般的食物不一样，因为酸奶是流离状的，胃很容易消化吸收，所以，这和睡前别吃零食不冲突。

睡前喝酸奶，能让你睡眠好，而且美容养颜效果非常好。

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